Բրիտանացի բժիշկն անվանել է չորս նարնջագույն մթերք՝ արյան ճնշումն իջեցնելու համար

Արյան բարձր ճնշումը կարող է հանգեցնել վտանգավոր առողջական «արտակարգ իրավիճակների», ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը: Բրիտանացի բժիշկ Քրիս Սթիլը կիսվել է արյան ճնշումն իջեցնելու սննդակարգով, գրում է Express.co.uk-ը։ Նա նշել է, որ արյան բարձր ճնշումը (կամ հիպերտոնիան) հիվանդություն է, որն այժմ շատ մեծ տարածում ունի։

Ժամանակի ընթացքում դա լրացուցիչ սթրես է առաջացնում սրտի, ինչպես նաև այլ օրգանների և արյան անոթների վրա և կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների: Այն նաև շատ լուրջ հիվանդությունների գործոն է, այդ թվում՝ սրտի, երիկամների հիվանդությունների, ինսուլտների, սրտի անբավարարության և սրտի կաթվածի:

Արյան բարձր ճնշումը պայմանավորված է աղի մեջ պարունակվող նատրիումով, որը ստիպում է օրգանիզմում ջուրը պահել:

«Եթե մենք չափից շատ նատրիում ենք օգտագործում, ջուրը վերադառնում է արյան շրջանառության համակարգ: Որքան շատ ջուր կա մեր արյան անոթներում, այնքան բարձրանում է մեր արյան ճնշումը», - բացատրում է Սթիլը:

Միևնույն ժամանակ, կա նաև օրգանիզմի վրա աղի ազդեցությունը նվազագույնի հասցնելու միջոց՝ դրանք կալիումով հարուստ մթերքներ են։ Դրանք կարևոր են, քանի որ կալիումը նվազեցնում է նատրիումի ազդեցությունը։

«Որքան շատ կալիում եք ուտում, այնքան ավելի շատ նատրիում եք կորցնում», - ասում է նա՝ հավելելով, որ կալիումը նաև օգնում է թուլացնել արյան անոթների պատերի լարվածությունը, ինչն էլ ավելի է օգնում՝ իջեցնելու արյան ճնշումը։

Սա է պատճառը, որ տարբեր առողջապահական մարմիններ խորհուրդ են տալիս ավելացնել կալիումի քանակությունը սննդակարգում:

Բանանը համարվում է կալիումի հիանալի աղբյուր։ Յուրաքանչյուր 100 գրամ բանանից ստանում ենք 330 մգ կալիում։ Այնուամենայնիվ, կան այս հանքանյութով հարուստ այլ մթերքներ։ Դրանք են քաղցր կարտոֆիլը (337 մգ կալիում 100 գ-ում), դդումը (340 մգ 100 գ-ում), չորացրած ծիրանը (1162 մգ 100 գ-ում), նարինջը (237 մգ մեկ նարնջի մեջ կամ 496 մգ մեկ բաժակ նարնջի հյութի մեջ):

Բացի այդ, ըստ փորձագետների, կալիումի հիանալի աղբյուր են ավոկադոն, սալորաչիրը, ոլոռը, չամիչը, արմավը, լոլիկը, սպանախը, գրեյպֆրուտը և ցածր յուղայնությամբ մածունը:

Այս թեմայով Հաագայի միջազգային դատարանին խնդրել են ձերբակալման օրդեր տրամադրել Մեդվեդևի, Մարգարիտա Սիմոնյանի և ևս չորս անձանց համար Մ-4‚ Երևան-Սևան-Իջևան-ՀՀ սահման ավտոճանապարհի 16.2-րդ կմ հատվածը՝ Երևան-Սևան ուղղությամբ‚ միակողմանի փակ է 2023 թվականի համար վարձակալության հաշվարկ-հայտարարագիր ներկայացնելու վերջնաժամկետը հուլիսի 22-ն է ԵՄ-ն ՀՀ-ին կտրամադրի բյուջետային աջակցություն՝ կրթահամալիրի կառուցման և լաբորատորիայի ստեղծման համար «Ռուսական մարդասիրական առաքելությունը» ՀՀ-ում ղարաբաղցի երեխաների համար ռուսաց լեզվի ուսուցման ծրագիր է պատրաստել Աշխարհը մեզ փալասի տեղ էր դրել, այս օրերը վճռորոշ կլինեն մեր ներկայի և հետագա կյանքի համար. Սրբազան (տեսանյութ) Հեծանիվ էր քշում՝ թիկնազորն էլ հետևից, բոլորս էլ հասկանում ենք՝ սա խաղ է աշխարհի համար, իմիտացիա. Գալոյան (տեսանյութ) Պահեստազորայինները տեղեկացվել են՝ ինչպես խուսափել կեղծ լուրերից՝ դրանց տարածման զոհ չդառնալու համար Բաց կառավարման բարեփոխումների առաջընթացը կարևոր նշանակություն ունի մեր տարածաշրջանի համար. Արայիկ Հարությունյան 7 էրեխուս վերցնեմ՝ ո՞ւր տանեմ. իմ համար չեմ մտածում. նորաբակցի (տեսանյութ)