00:00
1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
«Ուրարտու»-ն շարունակում է անպարտելի մնալՌուսաստանի հայերի միության մոսկովյան քաղաքային գրասենյակը՝ «Տարվա ամենաարդյունավետ գործող կառույցը սփյուռքում» (լուսանկարներ)«Ռեալ»-ի նոր ցուցանիշը. 6000-րդ գոլը Իսպանիայի առաջնությունում (տեսանյութ)Ռոջեր Ֆեդերերը՝ պատմության ամենատարեց առաջին ռակետՍտորգետնյա ջրերը` թանգարանների քայքայման պատճառ Սամբիստները մեդալներ են նվաճել Մինսկի միջազգային մրցաշարումՍերժ Սարգսյանն ընդունել է ՌԴ Արտաքին հետախուզության ծառայության տնօրենինՀայ բռնցքամարտիկները սկսում են պայքարը Ստրանջայի մրցաշարումԵրիտասարդը պատվիրել է ծնողների և մանկահասակ քրոջ սպանությունը (տեսանյութ)WTA. Մարիա Շարապովան զիջել է դիրքերը

10 բան, որ պետք է անի 30-ն անց յուրաքանչյուր մարդ

 

Շատ երիտասարդներ մինչ 30 տարեկանն այդքան էլ լուրջ չեն վերաբերվում իրենց կյանքին: Հենց 30-ից հետո է գալիս այն ժամանակը, երբ կարող ես ինքդ քեզ վրա աշխատել և դառնալ այնպիսին, ինչպիսին որ քեզ դուր է գալիս. այս ընթացքում կարող ես զարգանալ ինչպես աշխատանքային ոլորտում, այնպես էլ անձնական ոլորտում:

Ահա 10 բան, որ պետք է անել 30-ից հետո.

1. Թողեք ծխելը

Եթե դուք ծխում եք, ուրեմն՝ լավ կլինի՝ թողնեք այս վատ սովորությունը: Իհարկե, չեք կարող ետ բերել նախկին առողջությունը, բայց կարող եք էլ ավելի վնաս չպատճառել: Երբ մինչ 40-ը թողնում եք ծխելը, ուրեմն՝ կա կյանքը երկարացնելու հավանականություն:

Картинки по запросу smoking

2. Սովորեք քնել և արթնանալ նույն ժամին

Եթե մի քանի օր փորձեք պահպանել քնելու ռեժիմը, դրական փոփոխություններ կառաջանան օրգանիզմում:

Картинки по запросу sleeping

3. Կարողացեք կանոնավոր կերպով ֆիզիկական աշխատանք կատարել

Ինչքան հնարավոր է, օրվա ընթացքում շատ շարժվեք: Կապ չունի՝ դա կլինի հեծանիվ քշել, քայլել, թե լողալ․ կարևորը, որ շարժվեք:

Картинки по запросу fitness

4. Օրագիր պահեք

Գրեք ձեր կյանքի մասին: Ձեր կյանքի հիշողություններն ապագայում կարդալիս շատ կուրախանաք: Միգուցե դուք սիրում եք ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է, պահել ձեր մեջ, բայց դրանք գրելիս ավելորդ սթրեսը կանցնի:

Картинки по запросу diary

5. Սկսեք փողերը խնայել

Ձեզ կթվա, որ ոսկե ժամանակները դեռ սարերի ետևում են, բայց որքան շուտ սկսեք փող ետ գցել, այնքան ավելի ապահովված կլինեք:

Картинки по запросу saving money

6. Սկսեք իրականացնել երազանքները

Երազանքներն իրականացնելու համար իսկական ժամանակն է: Եթե ցանկանում եք տուն գնել, ուրեմն՝ գնեք. մի՛ թողեք դրանք հետագայի համար: Ընտրեք մի երազանք ու սկսեք մտածել, թե ինչպես կարող եք իրականացնել:

Картинки по запросу dreams come true

7. Ուրախացե՛ք այն ամենով, ինչ ունեք

Եթե դուք գոհ եք նրանով, ինչ ունեք, ուրեմն՝ բավականին երջանիկ եք: Սա ավելի շատ շնորհակալ լինելու հարց է. եթե բախտից գոհ եք, ուրեմն՝ բավականին երջանիկ եք:

Картинки по запросу happy people

8. Վերջ տվեք ուրիշին գոհացնելը

Պետք է հստակ հաշվի առնել, թե ում վրա կարելի է ծախսել ժամանակը: Ընտրեք նրանց, ովքեր լավ ազդեցություն ունեն ձեզ վրա:

Картинки по запросу happy people

9. Մի՛ համեմատվեք ուրիշների հետ

Եթե ձեզ չի հաջողվում ապրել այնպես, ինչպես ընկերները կամ էլ բարեկամները, ուղղակի ապրեք ձեր կյանքով և դադարեք համեմատվել: Այդքան դաժան մի՛ վարվեք ձեզ հետ:

flickr.com

10. Սովորեք ներել ինքներդ ձեզ՝ կատարած սխալների համար

Ներեք ձեզ ամեն ինչի համար: Մենք բոլորս էլ գործում ենք սխալներ: Պետք չէ կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչն այնպես չեք արել: Սովորեք սխալների վրա:

flickr.com

դիտվել է 4984 անգամ
Այս թեմայով
 
Լրահոս
20 Փետ
6 վաղ ախտանշան, որոնք վկայում են ինֆարկտի հավանականության մասին Աղջիկը ցույց է տվել տատիկից ժառանգություն ստացած սնդուկի պարունակությունը. (լուսանկարներ) Ալինա Մարտիրոսյանի ամուսնու անակնկալը Լիլիթ Կարապետյանին «Տղամարդը չի դավաճանում, երբ գոհ է կնոջից». – անկեղծանում է մարմնավաճառը Մելանյա Թրամփը կրկին հրաժարվել է բռնել ամուսնու ձեռքը (տեսանյութ) Հայ աստղեր, խայտառակ եղաք, ամոթ քեզ Էրիկ (տեսանյութ)10 բան, որոնց մասին ստում են անխտիր բոլոր կանայք Հայտնի են «Դեպի եվրատեսիլ մրցույթի եզրափակիչի հինգ մասնակիցները Արտակարգ դեպք ԵրևանումՈստիկաններն առանձնապես խոշոր չափի թմրանյութ ու զենք են հայտնաբերել (տեսանյութ)Տղամարդու սեռական օրգանի տեսքով հայկական «Ադամ» կոնյակը էլիտար խմիչք է արտասահմանում և բավականին թանկ արժե (լուսանկարներ) Կիրո Մանոյանը առաջիկայում արցախյան հարցում որեւէ տեղաշարժ չի կանխատեսում Ստամբուլի վճռաբեկ դատարանը «Սանասարյան հան» կառույցը հայ համայնքին վերադարձնելու վճիռ է կայացրել Այսպիսի բան դեռ չեք տեսել. աշխարհի ամենալավ վարսահարդարները (տեսանյութ)ՌԴ-ն պատրաստ է միջնորդ լինել սիրիական Աֆրինում իրավիճակը կարգավորելու համար «Ուրարտու»-ն շարունակում է անպարտելի մնալՎաչե Թովմասյանի կինը թափանցիկ զգեստով լուսանկար է հրապարակել՝ ցուցադրելով ներքնազգեստը (լուսանկար)Երևանի բնակարաններից մեկում դի է հայտնաբերվել Տեսանյութ. ոստիկան ներկայացած և զբոսաշրջիկներին կողոպտած քաղաքացին հայտնաբերվեցՌուսաստանի հայերի միության մոսկովյան քաղաքային գրասենյակը՝ «Տարվա ամենաարդյունավետ գործող կառույցը սփյուռքում» (լուսանկարներ)ԵԱՀԿ-ն կշարունակի աջակցություն ցուցաբերել ՀՀ ոստիկանությանը Գորիսի ավտոճանապարհներին մառախուղ է, տեսանելիությունը՝ 60-70 մետր «Ռեալ»-ի նոր ցուցանիշը. 6000-րդ գոլը Իսպանիայի առաջնությունում (տեսանյութ)Վարչապետի որոշմամբ ստեղծվել է համայնքային ներդրումային ծրագրերի գնահատման հանձնաժողով Ինչ բջջային հեռախոս են օգտագործում աշխարհի լիդերները (տեսանյութ) Դավիթ Հարությունյանը Շվեդիայի դեսպանի հետ քննարկել է ՀՀ-ԵԽ գործողությունների ծրագրի շրջանակում համագործակցությունը Եվրախորհրդարանի 16 պատգամավորներ Մոգերինիին հարցրել են, թե ինչու ԵՄ պաշտոնյաները երբեք Արցախ չեն այցելել Էրդողանն ու Պուտինը քննարկել են Սիրիայում տիրող իրավիճակը 2018 թվականին ռոբոտաշինության ոլորտում ներդրվելու է 280 մլն դրամ Եվրախորհրդարանում պատգամավորները կրկին կխոսեն Արցախի մասինՍԱՊԾ են հրավիրվել պետական գնումներով ծառայություններ իրականացնող կազմակերպությունների ներկայացուցիչները ԲԱՑԱՌԻԿ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ՝ Երևանում դժոխային արագությամբ շումախերական ավտովթարիցԵրևանում նախատեսվում է պլանետարիում կառուցել Տեսանյութ. Մանրամասներ՝ ՎՏԲ բանկի վրա կատարված հարձակումիցՌոջեր Ֆեդերերը՝ պատմության ամենատարեց առաջին ռակետՍտորգետնյա ջրերը` թանգարանների քայքայման պատճառ Սամբիստները մեդալներ են նվաճել Մինսկի միջազգային մրցաշարումՍերժ Սարգսյանն ընդունել է ՌԴ Արտաքին հետախուզության ծառայության տնօրենինՀայ բռնցքամարտիկները սկսում են պայքարը Ստրանջայի մրցաշարումԵրիտասարդը պատվիրել է ծնողների և մանկահասակ քրոջ սպանությունը (տեսանյութ)WTA. Մարիա Շարապովան զիջել է դիրքերըՕլիմպիական խաղերում ելույթի ժամանակ մարզուհու կուրծքը բացվել է (տեսանյութ)Տեսանյութ՝ հսկա գիշատիչի և մարդու բարեկամության մասինԶինված հարձակում ՎՏԲ բանկի վրա. թարմացվածԱշոտ Ղահրամանյանը՝ «Տարվա մարզպետ» (լուսանկարներ)Россия-Культура հեռուստաալիքը ֆիլմ է նկահարահանել Հայաստանի մասին (տեսանյութ)Կիևում ազատել են առևանգված հայ գործարարի40 տարի է՝ դպրոցական պայուսակների քաշի հարցը չի լուծվումԶսպման զենք է պետք կիրառել Երևանի քաղաքապետարանում լարված իրավիճակ է (տեսանյութ)
Ամենադիտված
Ծեծկռտուք՝ «Նռան հատիկ» սերիալի նկարահանման հրապարակում (տեսանյութ)Ամաչում եմ, որ Գոռ Վարդանյանը բազմել է քաղաքապետարանում և ուժ է կիրառում իմ տեսակի վրաՏեսանյութ. Ուժեղ տղա ես, արա’, փոխանակ տղամարդկանց դեմը առնես` կնանիքին ես քաշքշում. Սարոյանը` Գոռ Վարդանյանին Լկտիությունն ի վերջո պետք է սահման ունենա. Նազենի Հովհաննիսյանը` Սամվել Մարտիրոսյանին (լուսանկար)37-ամյա կինն 9-ամյա դստեր հետ միասին ցած է նետվել Դավթաշենի կամրջիցԵրբեք մի վիճիր հիմարների հետ. 20 խորհուրդ՝ լեգենդար մաֆիոզներիցԴավթաշենի կամրջից դստեր հետ ցած նետված կինն ԱԻՆ-ի նախկին աշխատակից էր. մանրամասներԱդրբեջանական բանակի զորամասերում գաղտնի նկարված սենսացիոն կադրեր «Հրապարակ». Ինչո՞ւ էր մայրն իր հետ «տարել» երեխայինԱրտակարգ դեպք Երևանում. «Ռոմանոյի» փոխդեկանը տարօրինակ առաջարկութուններ է արել ուսանողուհուն և ծեծի ենթարկվել
Ծեծկռտուք՝ «Նռան հատիկ» սերիալի նկարահանման հրապարակում (տեսանյութ)Հայ մոդել Անիտա Հարությունյանն ամբողջովին մերկ է լուսանկարվել ռուսական ամսագրի համար (լուսանկարներ՝ չափահասների համար) Ամաչում եմ, որ Գոռ Վարդանյանը բազմել է քաղաքապետարանում և ուժ է կիրառում իմ տեսակի վրաԸստ վարկածի՝ Գոռ Առաքելյանը թմրանյութի օգտագործման պատճառով է մահացելԻրական Պուտինը վաղուց մահացե՞լ է. Պուտինի մկրտվելու ժամանակ տաքացրել են ջուրը«Սովորում ենք կրկին քայլել». Գարիկ Պապոյանը վիրահատվել է (լուսանկարներ)Նոր, «թեժ» կադրեր՝ Քիմ Քարդաշյանի լողափնյա ֆոտոսեսիայից (լուսանկարներ)Հայ տղայի թյունինգ արած սև «Նիվան» ֆուրոր է արել ռուսական կայքերում. նման 2-րդը չկա, միայն ներսը տեսնեք 20 էրոտիկ լուսանկարներ, որոնք դուր կգան նաև կանանց. այս լուսանկարիչը գիտի ֆիքսել ճիշտ պահը (մեծերի համար)Աբխազիայի ազգային հերոս Գալուստ Տրապիզոնյանը՝ Ռուբեն Թաթուլյանի մասին
Սաշիկ Սարգսյանի որդու թանկարժեք նվերը սիրելիին (տեսանյութ)Սա ստորություն է. Ո՞վ ա թույլ տվել, որ Դիանա Գրիգորյանը հայ զինվորի հետ այսպես վարվիԾեծկռտուք՝ «Նռան հատիկ» սերիալի նկարահանման հրապարակում (տեսանյութ)Ողջ ճշմարտությունը Ռոբսոնի մասին (տեսանյութ)Հայ մոդել Անիտա Հարությունյանն ամբողջովին մերկ է լուսանկարվել ռուսական ամսագրի համար (լուսանկարներ՝ չափահասների համար) Ամաչում եմ, որ Գոռ Վարդանյանը բազմել է քաղաքապետարանում և ուժ է կիրառում իմ տեսակի վրաԸստ վարկածի՝ Գոռ Առաքելյանը թմրանյութի օգտագործման պատճառով է մահացելԴենիս Դվորնիկով. Թաթուլյանին հեղինակազրկելու փորձերն անբացատրելի հիմարություն ենԻրական Պուտինը վաղուց մահացե՞լ է. Պուտինի մկրտվելու ժամանակ տաքացրել են ջուրը«Սովորում ենք կրկին քայլել». Գարիկ Պապոյանը վիրահատվել է (լուսանկարներ)