00:00
1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
Վարչապետն այցելել է Գարեգին Չուգասզյանին. նա դադարեցրեց հացադուլը (լուսանկարներ) Բռնցքամարտիկ Գոռ Երիցյանը հաջորդ մենամարտը կանցկացնի ՄոսկվայումDisney-ը ցույց է տվել՝ ինչ տեսք է ունենալու «Աստղային պատերազմների» մոտիվներով այգին (տեսանյութ) Լիբանանի խորհրդարանի հայկական խումբը վարչապետի պաշտոնում առաջադրել է Սաադ Հարիրիի թեկնածությունըՔրեաօլիգարխիայի «կարմիր գիծը». ի՞նչ որոշում կկայացնի ՓաշինյանըՆիկոլ Փաշինյանը հյուրընկալել է Ամենայն Հայոց ԿաթողիկոսինԿԸՀ-ն Ալեն Սիմոնյանին Երևանի ավագանու անդամի մանդատից զրկելու արձանագրությունը կքննարկի առաջիկա նիստումԿոտայքի մարզպետը հրաժարականի դիմում է ներկայացրել Հայաստանում սնկից թունավորման 14 դեպք է գրանցվելԿԸՀ-ն պատգամավորական մանդատ տրամադրեց Սպարտակ Սեյրանյանին

Քաղցկեղ առաջացնող 8 մթերք, որոնք օգտագործում ենք բոլորս. ուշադիր եղեք

Ուռուցքաբաններն առանձնացրին 8 ամենաքաղցկեղածին մթերքները, որոնք հսկայական վնաս են հասցնում օրգանիզմին և խթանում են քաղցկեղային բջիջների առաջացումը: Ն

1. Ռաֆինացված շաքարավազ

Related image

Սպիտակ ռաֆինացված շաքարավազը բարձրացնում է ինսուլինի մակարդակը, օրգանիզմից հանում է կալցիումը, նվազեցնում է իմունային համակարգի ուժը, սննդային միջավայր է քաղցկեղային բջիջների համար:

Ինչով փոխարինել՝ մեղրով, ստևիայով, արմավենու շաքարավազով, հում կերամաթով, թխկու մրգահյութով:

2. Մարինացված և ապխտած սննդամթերք

Image result

Այս մթերքներում պարունակվում է շատ աղ և քացախաթթու, որոնք մեծ քանակությամբ օգտագործման դեպքում վնասում են: Նաև դրանք պարունակում են կոնսերվանտներ, որոնք երկարաձգում են պիտանելիության ժամկետը: Ջերմային մշակման ժամանակ ապխտած մթերքները վերածվում են վտանգավոր նիտրատների, որոնք կուտակվում են մարդու օրգանիզմում և հանգեցնում են քայքայումների բջջային մակարդակում, ինչը քաղցկեղ է առաջացնում:

Ինչով փոխարինել՝ թարմ սեզոնային բանջարեղենով, բնական անյուղ մսով:

3. Տրանսճարպեր և հիդրոգենացված յուղեր

Սինթետիկ մթերքներ են, որոնց քիմիական բաղադրությունն արհեստականորեն փոխվում է ավելի երիկար պահպանելու համար: Նաև հոտի վերացման և համի լավացման համար յուղին քիմիկատներ են ավելացվում: Արդյունաբերական ապրանքների բաղադրիչ տրանսճարպերը կրկնակի մեծացնում են կրծքագեղջձի քացկեղի առաջացման ռիսկը:

Ինչով փոխարինել՝ առաջին զտման ձիթապտղի յուղով, կոկոսի յուղով:

4. Ռաֆինացված սպիտակ ալյուր

Սպիտակ ալյուրը շատ բարձր գլիկեմիկ ինդեքս ունի, ինչը բարձրացնում է ինսուլինի մակարդակը: Այն ոչ մի սննդանյութ չի պարունակում, քանի որ ռաֆինացման ժամանակ զրկվում է բոլոր օգտակար հատկություններից: Բացի դրանից՝ ալյուրը սպիտակեցնում են քլորգազով, որպեսզի այն ավելի գրավիչ լինի գնորդների համար: Սպիտակ ալյուրով մթերքները դժվար են մարսվում, խցանում են անցուղիները և օրգանիզմը շլակներով են լցնում:

Ինչով փոխարինել՝ Ամբողջական հատիկներից ցորենի ալյուրով, նուշի ալյուրով, գարու ալյուրով:

5. Վերամշակված միս

Image result

Դրանք արդյունաբերական մսային մթերքներն են՝ նրբերշիկ, բեկոն, երշիկ և այլն: Պարունակում են շատ քիմիկատներ, կոնսերվատներ և նիտրատներ, որոնք օգնում են երկարացնել պիտանելիության ժամկետը և լավացնում են համը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այդպիսի մսամթերքը ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի վտանգը մեծացնում է 67%-ով: Առանձնակի վնասակար է ապխտած միսը:

Ինչով փոխարինել՝ թարմ անյուղ միս, այն ինքներդ պատրաստեք:

6. Արհեստականորեն աճեցված ձուկ

Image result

Դրանց աճեցման փոքր տարածքում մեծ է բակտերիալ, վիրուսային և մակաբուծական համաճարակների առաջացման ռիսկը, ուստի ձուկը մշակվում է հակաբիոտիկներով և պեստիցիդներով: Արհեստական ֆերմերային ձուկը նաև շատ ավելի քիչ օմեգա-3 օգտակար ճարպային թթուներ է պարունակում, քան վայրի բնության մեջ աճած ձուկը:

Ինչով փոխարինել՝ բնական ջրամբարներից որսացած ձկով:

7. Կարտոֆիլի չիփս

Image result

Այն տապակվում է հիդրոգենացված յուղով և շատ աղ է արվում: Օրական ընդամենը 30 գ. չիփսի օգտագործումը հանգեցնում է տարեկան 1 կգ-ով գիրանալու: Չիփսը մեծացնում է խոլեստերինի մակարդակը և փոփոխություններ է առաջացնում արյան ճնշման մեջ:

Ինչով փոխարինել՝ Ինքնուրույն չիփս պատրաստեք ձիթապտղի յուղով:

8. Միկրոալիքային վառարանի պոպկորն

Related image

Պոպկորնն ինքնին հարաբերականորեն առողջ սնունդ է, բայց փաթեթը, որում այն պատրաստվում է, վնասակար տոքսիններ է պարունակում, որը կարող է երիկամների, հաստ աղիքի, միզապարկի, թոքերի, կրծքագեղձի և վահանագեղձի քացկեղ առաջացնել:

Ինչով փոխարինել՝ առանձին եգիպտացորենի հատիկներ գնեք և պոպկորն պատրաստեք թավայի կամ կաթսայի մեջ:

 
 
 
դիտվել է 15197 անգամ
Լրահոս
24 Մայ
Նիկոլ Փաշինյանը նոր նշանակումներ է կատարել Մովսես Հակոբյանը նոր՝ բարձր և պատասխանատու պաշտոնի նշանակվեց«Վովայի Արշակը» Հայաստանից հեռացել էՇաքարային դիաբետով տառապող հիվանդներին պետությունը կտրամադրի անվճար հակադիաբետիկ Ռուս պրանկերները Նիկոլ Փաշինյանի անունից զանգահարել են Մեծ Բրիտանիայի ԱԳ նախարարին Անoրինական խմբավորումները խոչընդոտում են «ԳեոՊրոՄայնինգ» ընկերության աշխատանքը (տեսանյութ)Հայաստանի արտգործնախարարն ընդունել է ԵԽԽՎ մոնիտորինգային հանձնաժողովի համազեկուցողներին Ճանապարհային ոստիկանները «Վերջին զանգի»-ն ընդառաջ հանդիպում են ավագ դպրոցների տնօրենների հետ. ՃՈ-ն իրականացնելու է ուժեղացված ծառայություն Գյումրիի «Վերածնունդ» միջազգային VIII մրցույթ-փառատոնի ժյուրիի անդամը բացահայտեց փոքրիկ երգիչ Բագրատ ՄարգարյանինՄովսես Հակոբյանն ազատվել է գլխավոր շտաբի պետի պաշտոնից Վարչապետն այցելել է Գարեգին Չուգասզյանին. նա դադարեցրեց հացադուլը (լուսանկարներ) Միհրան Պողոսյանը իրավապահներին մեղադրում է իր դեմ քաղաքական պատվեր կատարելու մեջ. ՀայտարարությունԱզատության հրապարակում «Վերջին զանգի» տոնական համերգ կլինի ՍԱՊԾ-ն տեղում ոչնչացրել է հայտնաբերած ժամկետանց սննդամթերքը «Դիլիջան ազգային պարկում» ապօրինի ծառահատումների դեպքերի առթիվ հարուցվել են քրգործեր Տիգրան Մուկուչյանը ռեյտինգային ընտրակարգը վերացնելը քաղաքական ուժերի քննարկելու հարցն է համարում Բուժաշխատողների աշխատավարձերի բարձրացման հարցը նախարարության երկու առաջնահերթություններից մեկն է Քննչական կոմիտեն առաջարկում է ՀՔԾ-ին օբյեկտիվ քննության ենթարկել Աղվան Հովսեփյանի կողմից կաշառք պահանջելու մասին հայտարարությունըԲռնցքամարտիկ Գոռ Երիցյանը հաջորդ մենամարտը կանցկացնի ՄոսկվայումՋենիֆեր Լոպեսին ու Ալեքս Ռոդրիգեսին «բռնացրել են» Մայամիում (տեսանյութ) ԱԱԾ-ն Հարությունյանի «ՆՈՐՖՈԼԿ ՔՈՆՍԱԼԹԻՆԳ» ՍՊԸ-ում էDisney-ը ցույց է տվել՝ ինչ տեսք է ունենալու «Աստղային պատերազմների» մոտիվներով այգին (տեսանյութ) Լիբանանի խորհրդարանի հայկական խումբը վարչապետի պաշտոնում առաջադրել է Սաադ Հարիրիի թեկնածությունըՔրեաօլիգարխիայի «կարմիր գիծը». ի՞նչ որոշում կկայացնի Փաշինյանը«ԳեոՊրոՄայնինգ գոլդ» ընկերությունը դադարեցնում է ոսկու արդյունահանումըՆիկոլ Փաշինյանը հյուրընկալել է Ամենայն Հայոց ԿաթողիկոսինԿԸՀ-ն Ալեն Սիմոնյանին Երևանի ավագանու անդամի մանդատից զրկելու արձանագրությունը կքննարկի առաջիկա նիստումԿոտայքի մարզպետը հրաժարականի դիմում է ներկայացրել Հայաստանում սնկից թունավորման 14 դեպք է գրանցվելԿԸՀ-ն պատգամավորական մանդատ տրամադրեց Սպարտակ ՍեյրանյանինԿԸՀ-ն Երևանի ավագանու «Ելք» խմբակցության 3 նոր անդամի մանդատ շնորհեց Ինչու հայկական համարանիշներով մեքենաներին չեն թույլատրել հատել ռուսական սահմանըՀայ շախմատիստները «Աշխարհի պատանի աստղեր» մրցաշարի առաջատարներն ենՏաղանդավոր և աշխատասեր. նախագահ Արմեն Սարգսյանը բնութագրել է վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանին Երևանում ՀՀ և ՌԴ դատախազների մասնակցությամբ աշխատաժողով է կազմակերպվել Երգիչ Սարոն և ռուս հայտնի մոդել Վիկտորյա Բոնյան միասին երգել են Մոսկվայի ակումբներից մեկում (տեսանյութ) ՈւԵՖԱ-ն հայտնում է իր լիարժեք աջակցությունը ՀՖՖ-ինԿարո Եղնուկյանը գրավի դիմաց ազատ կարձակվիԴատավորների ընդհանուր ժողովն ընտրել է ՍԴ անդամի թեկնածու«Սիրո ամառ»՝ ի պատիվ արքայազն Հարրիի եւ Մեգան Մարքլի հարսանիքի (լուսանկարներ) Օդերևութաբանները Հայաստանում կարկուտ են կանխատեսումՀայ մարզիկները ուշու-քունգ ֆուի Եվրոպայի առաջնությունում նվաճել են 11 մեդալ Հնարավոր է՝ Կարո Եղնուկյանն ազատ արձակվիԱրջի ձագերը բաց են թողնվել անտառ (տեսանյութ) Համաներման վերաբերյալ որոշում կարող է կայացնել Վարչապետը. Նախագահ Ալեքսանդր Արզումանյանը շահել է Հայաստանի դեմ դատը. նրան կհատկացնեն 2500 եվրոԼիտվայի խորհրդարանը վավերացրել է ՀՀ-ԵՄ համաձայնագիրը Պաշտոնապես Անդրես Ինիեստան նոր ակումբ ունի (լուսանկար)ԱԺ պատգամավորը չի կարող Երեւանի ավագանու անդամ լինել. Տարոն Մարգարյանը՝ Ալեն Սիմոնյանին ՔԿ-ն Վլադիմիր Գասպարյանի թիկնազորի պետի եղբորը կալանավորելու միջնորդություն է ներկայացրել
Ամենադիտված