00:00
1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
«Ուրարտու»-ն շարունակում է անպարտելի մնալՌուսաստանի հայերի միության մոսկովյան քաղաքային գրասենյակը՝ «Տարվա ամենաարդյունավետ գործող կառույցը սփյուռքում» (լուսանկարներ)«Ռեալ»-ի նոր ցուցանիշը. 6000-րդ գոլը Իսպանիայի առաջնությունում (տեսանյութ)Ռոջեր Ֆեդերերը՝ պատմության ամենատարեց առաջին ռակետՍտորգետնյա ջրերը` թանգարանների քայքայման պատճառ Սամբիստները մեդալներ են նվաճել Մինսկի միջազգային մրցաշարումՍերժ Սարգսյանն ընդունել է ՌԴ Արտաքին հետախուզության ծառայության տնօրենինՀայ բռնցքամարտիկները սկսում են պայքարը Ստրանջայի մրցաշարումԵրիտասարդը պատվիրել է ծնողների և մանկահասակ քրոջ սպանությունը (տեսանյութ)WTA. Մարիա Շարապովան զիջել է դիրքերը

Քաղցկեղ առաջացնող 8 մթերք, որոնք օգտագործում ենք բոլորս. ուշադիր եղեք

 

Ուռուցքաբաններն առանձնացրին 8 ամենաքաղցկեղածին մթերքները, որոնք հսկայական վնաս են հասցնում օրգանիզմին և խթանում են քաղցկեղային բջիջների առաջացումը: Ն

1. Ռաֆինացված շաքարավազ

Related image

Սպիտակ ռաֆինացված շաքարավազը բարձրացնում է ինսուլինի մակարդակը, օրգանիզմից հանում է կալցիումը, նվազեցնում է իմունային համակարգի ուժը, սննդային միջավայր է քաղցկեղային բջիջների համար:

Ինչով փոխարինել՝ մեղրով, ստևիայով, արմավենու շաքարավազով, հում կերամաթով, թխկու մրգահյութով:

2. Մարինացված և ապխտած սննդամթերք

Image result

Այս մթերքներում պարունակվում է շատ աղ և քացախաթթու, որոնք մեծ քանակությամբ օգտագործման դեպքում վնասում են: Նաև դրանք պարունակում են կոնսերվանտներ, որոնք երկարաձգում են պիտանելիության ժամկետը: Ջերմային մշակման ժամանակ ապխտած մթերքները վերածվում են վտանգավոր նիտրատների, որոնք կուտակվում են մարդու օրգանիզմում և հանգեցնում են քայքայումների բջջային մակարդակում, ինչը քաղցկեղ է առաջացնում:

Ինչով փոխարինել՝ թարմ սեզոնային բանջարեղենով, բնական անյուղ մսով:

3. Տրանսճարպեր և հիդրոգենացված յուղեր

Սինթետիկ մթերքներ են, որոնց քիմիական բաղադրությունն արհեստականորեն փոխվում է ավելի երիկար պահպանելու համար: Նաև հոտի վերացման և համի լավացման համար յուղին քիմիկատներ են ավելացվում: Արդյունաբերական ապրանքների բաղադրիչ տրանսճարպերը կրկնակի մեծացնում են կրծքագեղջձի քացկեղի առաջացման ռիսկը:

Ինչով փոխարինել՝ առաջին զտման ձիթապտղի յուղով, կոկոսի յուղով:

4. Ռաֆինացված սպիտակ ալյուր

Սպիտակ ալյուրը շատ բարձր գլիկեմիկ ինդեքս ունի, ինչը բարձրացնում է ինսուլինի մակարդակը: Այն ոչ մի սննդանյութ չի պարունակում, քանի որ ռաֆինացման ժամանակ զրկվում է բոլոր օգտակար հատկություններից: Բացի դրանից՝ ալյուրը սպիտակեցնում են քլորգազով, որպեսզի այն ավելի գրավիչ լինի գնորդների համար: Սպիտակ ալյուրով մթերքները դժվար են մարսվում, խցանում են անցուղիները և օրգանիզմը շլակներով են լցնում:

Ինչով փոխարինել՝ Ամբողջական հատիկներից ցորենի ալյուրով, նուշի ալյուրով, գարու ալյուրով:

5. Վերամշակված միս

Image result

Դրանք արդյունաբերական մսային մթերքներն են՝ նրբերշիկ, բեկոն, երշիկ և այլն: Պարունակում են շատ քիմիկատներ, կոնսերվատներ և նիտրատներ, որոնք օգնում են երկարացնել պիտանելիության ժամկետը և լավացնում են համը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այդպիսի մսամթերքը ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի վտանգը մեծացնում է 67%-ով: Առանձնակի վնասակար է ապխտած միսը:

Ինչով փոխարինել՝ թարմ անյուղ միս, այն ինքներդ պատրաստեք:

6. Արհեստականորեն աճեցված ձուկ

Image result

Դրանց աճեցման փոքր տարածքում մեծ է բակտերիալ, վիրուսային և մակաբուծական համաճարակների առաջացման ռիսկը, ուստի ձուկը մշակվում է հակաբիոտիկներով և պեստիցիդներով: Արհեստական ֆերմերային ձուկը նաև շատ ավելի քիչ օմեգա-3 օգտակար ճարպային թթուներ է պարունակում, քան վայրի բնության մեջ աճած ձուկը:

Ինչով փոխարինել՝ բնական ջրամբարներից որսացած ձկով:

7. Կարտոֆիլի չիփս

Image result

Այն տապակվում է հիդրոգենացված յուղով և շատ աղ է արվում: Օրական ընդամենը 30 գ. չիփսի օգտագործումը հանգեցնում է տարեկան 1 կգ-ով գիրանալու: Չիփսը մեծացնում է խոլեստերինի մակարդակը և փոփոխություններ է առաջացնում արյան ճնշման մեջ:

Ինչով փոխարինել՝ Ինքնուրույն չիփս պատրաստեք ձիթապտղի յուղով:

8. Միկրոալիքային վառարանի պոպկորն

Related image

Պոպկորնն ինքնին հարաբերականորեն առողջ սնունդ է, բայց փաթեթը, որում այն պատրաստվում է, վնասակար տոքսիններ է պարունակում, որը կարող է երիկամների, հաստ աղիքի, միզապարկի, թոքերի, կրծքագեղձի և վահանագեղձի քացկեղ առաջացնել:

Ինչով փոխարինել՝ առանձին եգիպտացորենի հատիկներ գնեք և պոպկորն պատրաստեք թավայի կամ կաթսայի մեջ:

 
 
 
դիտվել է 14441 անգամ
 
Լրահոս
20 Փետ
6 վաղ ախտանշան, որոնք վկայում են ինֆարկտի հավանականության մասին Աղջիկը ցույց է տվել տատիկից ժառանգություն ստացած սնդուկի պարունակությունը. (լուսանկարներ) Ալինա Մարտիրոսյանի ամուսնու անակնկալը Լիլիթ Կարապետյանին «Տղամարդը չի դավաճանում, երբ գոհ է կնոջից». – անկեղծանում է մարմնավաճառը Մելանյա Թրամփը կրկին հրաժարվել է բռնել ամուսնու ձեռքը (տեսանյութ) Հայ աստղեր, խայտառակ եղաք, ամոթ քեզ Էրիկ (տեսանյութ)10 բան, որոնց մասին ստում են անխտիր բոլոր կանայք Հայտնի են «Դեպի եվրատեսիլ մրցույթի եզրափակիչի հինգ մասնակիցները Արտակարգ դեպք ԵրևանումՈստիկաններն առանձնապես խոշոր չափի թմրանյութ ու զենք են հայտնաբերել (տեսանյութ)Տղամարդու սեռական օրգանի տեսքով հայկական «Ադամ» կոնյակը էլիտար խմիչք է արտասահմանում և բավականին թանկ արժե (լուսանկարներ) Կիրո Մանոյանը առաջիկայում արցախյան հարցում որեւէ տեղաշարժ չի կանխատեսում Ստամբուլի վճռաբեկ դատարանը «Սանասարյան հան» կառույցը հայ համայնքին վերադարձնելու վճիռ է կայացրել Այսպիսի բան դեռ չեք տեսել. աշխարհի ամենալավ վարսահարդարները (տեսանյութ)ՌԴ-ն պատրաստ է միջնորդ լինել սիրիական Աֆրինում իրավիճակը կարգավորելու համար «Ուրարտու»-ն շարունակում է անպարտելի մնալՎաչե Թովմասյանի կինը թափանցիկ զգեստով լուսանկար է հրապարակել՝ ցուցադրելով ներքնազգեստը (լուսանկար)Երևանի բնակարաններից մեկում դի է հայտնաբերվել Տեսանյութ. ոստիկան ներկայացած և զբոսաշրջիկներին կողոպտած քաղաքացին հայտնաբերվեցՌուսաստանի հայերի միության մոսկովյան քաղաքային գրասենյակը՝ «Տարվա ամենաարդյունավետ գործող կառույցը սփյուռքում» (լուսանկարներ)ԵԱՀԿ-ն կշարունակի աջակցություն ցուցաբերել ՀՀ ոստիկանությանը Գորիսի ավտոճանապարհներին մառախուղ է, տեսանելիությունը՝ 60-70 մետր «Ռեալ»-ի նոր ցուցանիշը. 6000-րդ գոլը Իսպանիայի առաջնությունում (տեսանյութ)Վարչապետի որոշմամբ ստեղծվել է համայնքային ներդրումային ծրագրերի գնահատման հանձնաժողով Ինչ բջջային հեռախոս են օգտագործում աշխարհի լիդերները (տեսանյութ) Դավիթ Հարությունյանը Շվեդիայի դեսպանի հետ քննարկել է ՀՀ-ԵԽ գործողությունների ծրագրի շրջանակում համագործակցությունը Եվրախորհրդարանի 16 պատգամավորներ Մոգերինիին հարցրել են, թե ինչու ԵՄ պաշտոնյաները երբեք Արցախ չեն այցելել Էրդողանն ու Պուտինը քննարկել են Սիրիայում տիրող իրավիճակը 2018 թվականին ռոբոտաշինության ոլորտում ներդրվելու է 280 մլն դրամ Եվրախորհրդարանում պատգամավորները կրկին կխոսեն Արցախի մասինՍԱՊԾ են հրավիրվել պետական գնումներով ծառայություններ իրականացնող կազմակերպությունների ներկայացուցիչները ԲԱՑԱՌԻԿ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ՝ Երևանում դժոխային արագությամբ շումախերական ավտովթարիցԵրևանում նախատեսվում է պլանետարիում կառուցել Տեսանյութ. Մանրամասներ՝ ՎՏԲ բանկի վրա կատարված հարձակումիցՌոջեր Ֆեդերերը՝ պատմության ամենատարեց առաջին ռակետՍտորգետնյա ջրերը` թանգարանների քայքայման պատճառ Սամբիստները մեդալներ են նվաճել Մինսկի միջազգային մրցաշարումՍերժ Սարգսյանն ընդունել է ՌԴ Արտաքին հետախուզության ծառայության տնօրենինՀայ բռնցքամարտիկները սկսում են պայքարը Ստրանջայի մրցաշարումԵրիտասարդը պատվիրել է ծնողների և մանկահասակ քրոջ սպանությունը (տեսանյութ)WTA. Մարիա Շարապովան զիջել է դիրքերըՕլիմպիական խաղերում ելույթի ժամանակ մարզուհու կուրծքը բացվել է (տեսանյութ)Տեսանյութ՝ հսկա գիշատիչի և մարդու բարեկամության մասինԶինված հարձակում ՎՏԲ բանկի վրա. թարմացվածԱշոտ Ղահրամանյանը՝ «Տարվա մարզպետ» (լուսանկարներ)Россия-Культура հեռուստաալիքը ֆիլմ է նկահարահանել Հայաստանի մասին (տեսանյութ)Կիևում ազատել են առևանգված հայ գործարարի40 տարի է՝ դպրոցական պայուսակների քաշի հարցը չի լուծվումԶսպման զենք է պետք կիրառել Երևանի քաղաքապետարանում լարված իրավիճակ է (տեսանյութ)
Ամենադիտված
Ծեծկռտուք՝ «Նռան հատիկ» սերիալի նկարահանման հրապարակում (տեսանյութ)Ամաչում եմ, որ Գոռ Վարդանյանը բազմել է քաղաքապետարանում և ուժ է կիրառում իմ տեսակի վրաՏեսանյութ. Ուժեղ տղա ես, արա’, փոխանակ տղամարդկանց դեմը առնես` կնանիքին ես քաշքշում. Սարոյանը` Գոռ Վարդանյանին Լկտիությունն ի վերջո պետք է սահման ունենա. Նազենի Հովհաննիսյանը` Սամվել Մարտիրոսյանին (լուսանկար)37-ամյա կինն 9-ամյա դստեր հետ միասին ցած է նետվել Դավթաշենի կամրջիցԵրբեք մի վիճիր հիմարների հետ. 20 խորհուրդ՝ լեգենդար մաֆիոզներիցԴավթաշենի կամրջից դստեր հետ ցած նետված կինն ԱԻՆ-ի նախկին աշխատակից էր. մանրամասներԱդրբեջանական բանակի զորամասերում գաղտնի նկարված սենսացիոն կադրեր «Հրապարակ». Ինչո՞ւ էր մայրն իր հետ «տարել» երեխայինԱրտակարգ դեպք Երևանում. «Ռոմանոյի» փոխդեկանը տարօրինակ առաջարկութուններ է արել ուսանողուհուն և ծեծի ենթարկվել
Ծեծկռտուք՝ «Նռան հատիկ» սերիալի նկարահանման հրապարակում (տեսանյութ)Հայ մոդել Անիտա Հարությունյանն ամբողջովին մերկ է լուսանկարվել ռուսական ամսագրի համար (լուսանկարներ՝ չափահասների համար) Ամաչում եմ, որ Գոռ Վարդանյանը բազմել է քաղաքապետարանում և ուժ է կիրառում իմ տեսակի վրաԸստ վարկածի՝ Գոռ Առաքելյանը թմրանյութի օգտագործման պատճառով է մահացելԻրական Պուտինը վաղուց մահացե՞լ է. Պուտինի մկրտվելու ժամանակ տաքացրել են ջուրը«Սովորում ենք կրկին քայլել». Գարիկ Պապոյանը վիրահատվել է (լուսանկարներ)Նոր, «թեժ» կադրեր՝ Քիմ Քարդաշյանի լողափնյա ֆոտոսեսիայից (լուսանկարներ)Հայ տղայի թյունինգ արած սև «Նիվան» ֆուրոր է արել ռուսական կայքերում. նման 2-րդը չկա, միայն ներսը տեսնեք 20 էրոտիկ լուսանկարներ, որոնք դուր կգան նաև կանանց. այս լուսանկարիչը գիտի ֆիքսել ճիշտ պահը (մեծերի համար)Աբխազիայի ազգային հերոս Գալուստ Տրապիզոնյանը՝ Ռուբեն Թաթուլյանի մասին
Սաշիկ Սարգսյանի որդու թանկարժեք նվերը սիրելիին (տեսանյութ)Սա ստորություն է. Ո՞վ ա թույլ տվել, որ Դիանա Գրիգորյանը հայ զինվորի հետ այսպես վարվիԾեծկռտուք՝ «Նռան հատիկ» սերիալի նկարահանման հրապարակում (տեսանյութ)Ողջ ճշմարտությունը Ռոբսոնի մասին (տեսանյութ)Հայ մոդել Անիտա Հարությունյանն ամբողջովին մերկ է լուսանկարվել ռուսական ամսագրի համար (լուսանկարներ՝ չափահասների համար) Ամաչում եմ, որ Գոռ Վարդանյանը բազմել է քաղաքապետարանում և ուժ է կիրառում իմ տեսակի վրաԸստ վարկածի՝ Գոռ Առաքելյանը թմրանյութի օգտագործման պատճառով է մահացելԴենիս Դվորնիկով. Թաթուլյանին հեղինակազրկելու փորձերն անբացատրելի հիմարություն ենԻրական Պուտինը վաղուց մահացե՞լ է. Պուտինի մկրտվելու ժամանակ տաքացրել են ջուրը«Սովորում ենք կրկին քայլել». Գարիկ Պապոյանը վիրահատվել է (լուսանկարներ)