Глава Минобороны РА Сурен Папикян принял Посла США в РА Кристину Квин. «Татоян»: Под видом общественного мнения Баку легитимизирует экспансионизм в отношении Армении Армянские депутаты встретились в Вашингтоне с председателем Комиссии Сената США по международным отношениям 66 конгрессменов США призвали Конгресс выделить $200 миллионов беженцам из Арцаха и помочь Армении защититься Депутат: Власти Армении терроризируют собственный народ, пытаясь реализовать свою антигосударственную программу Арарат Мирзоян провел рабочее совещание с сотрудниками посольства Армении в Дохе Всеармянский совет дипломатов распространил заявление в поддержку движения «Тавуш во имя Родины» Госдеп заявил об участии Блинкена в процессе урегулирования между Ереваном и Баку На территории Армении закрытые автодороги В контексте отношений между Арменией и Россией существуют определенные проблемы и вопросы: глава МИД Армении 

Назван способ, как есть роллы и худеть

Наука и культура

Главный технолог «Много лосося» Людмила Румянцева рассказала «Газете.Ru» о полезных свойствах суши и роллов, а также поделилась секретами, как с их помощью похудеть к началу летнего сезона.

«В первую очередь стоит обратить внимание на блюда с максимально простым составом, например на классические суши с лососем, тунцом или гребешком, а также на роллы маки.  Вы не увидите в их составе лишних ингредиентов и получите по-настоящему полезную и сбалансированную пищу. Кстати, многие рестораны готовят роллы маки в веганской вариации и заменяют рыбу на овощи (например, огурец, авокадо или сладкий перец)» — начала эксперт.

Румянцева также рекомендовала выбирать роллы, в состав которых входит омлет из яиц.

«Традиционный японский омлет также является источником ценного белка и помогает насытить организм в течение всего рабочего дня», — добавила технолог.

Эксперт посоветовала в качестве альтернативы рису выбрать нешлифованные сорта крупы, например бурый или черный рис. В них содержится больше сложных углеводов за счет сохранения природной оболочки зерна.

«Если рис наскучит, его можно заменить на киноа или зеленую гречку. Эти крупы считаются настоящими суперфудами благодаря высокому содержанию растительного белка и аминокислот», — объяснила Людмила Румянцева.

Для начинки технолог порекомендовала сделать микс из овощей и рыбы.

«Для этого возьмите за основу любимый морской деликатес, например ломтики свежей форели или нарезанный слайсами гребешок. В качестве овощей — брокколи, огурец, сельдерей, сладкий перец, лук или салатные листья. Чтобы начинка лучше держала форму, замените сливочный сыр на мягкий творог. В нем содержится меньше калорий и больше качественного белка», — рассказала она.

В заключение она отметила, что, если вы собираетесь похудеть к лету с помощью суши и роллов, то рекомендуется отказаться от соевого соуса. В его состав часто входит повышенное количество соли и сахара, которые придают заправке яркий насыщенный вкус.

Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
В Испании нашли редкий исламский «Эскалибур» возрастом 1000 летАрцвик Минасян: В Киранце в отношении людей была применена несоразмерная силаГлава Минобороны РА Сурен Папикян принял Посла США в РА Кристину Квин.«Татоян»: Под видом общественного мнения Баку легитимизирует экспансионизм в отношении АрменииОбновление Windows сломало VPN на компьютерахВ Киранце больше часа нет электричестваPatterns: создана нейросеть, моделирующая итог разных методов терапии пациентаTeam становится главным технологическим партнером ТУМО в АрменииПользователи Android-смартфонов получают возможность отправлять эмодзи во время телефонных звонковЕС выделил €1 млрд Ливану до 2027 года на условиях реформ и борьбы с миграциейВ Ереване граждане проводят акцию осведомленностиИран ввел санкции против американских компаний и физических лиц за поддержку ИзраиляБаграт Галстанян: «Черным беретам» задаю вопросы - убегаютГрузия ставит под угрозу перспективы своего членства в ЕС и НАТО: Государственный департамент СШАМосты дружбы в Финансовом университете при Правительстве России “ФАКТ”. Что собираются построить американцы в Армении без какого-либо опыта?Минздрав Грузии: в ходе разгона акций против закона «Об иноагентах» пострадали 15 человекАрмянские депутаты встретились в Вашингтоне с председателем Комиссии Сената США по международным отношениямВ Азербайджане проводятся интенсивные занятия по боевой подготовке танковых подразделенийBrent подорожала до $83,97 за баррель66 конгрессменов США призвали Конгресс выделить $200 миллионов беженцам из Арцаха и помочь Армении защититьсяHN: диета на основе яиц и цитрусовых ведет к дефициту питательных веществДепутат: Власти Армении терроризируют собственный народ, пытаясь реализовать свою антигосударственную программуВ Госдепе заявили, что Грузия рискует перспективами членства в ЕС и НАТОВ Ереване продолжается работа очередной парламентской четырехдневкиВ ООН считают, что уровень бедности в Палестине к июлю 2024 года может превысить 60%Депутат: В Киранце полицейские били и пытали людей, у задержанных телесные поврежденияСтало известно, когда в Грузии проголосуют по закону об иноагентах в 3-м чтенииЖители Киранца возмущены: Завтра, когда придут турки, это полицейское «войско» тоже будет тут стоять?На участке сел Киранц-Хейремли проводится разминирование: полиция МВД Армении несет усиленную службуВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 2 МАЯАрмения должна обеспечить свою безопасность на основе легитимности: Никол ПашинянВера Брежнева показала отдых на их с Меладзе вилле в Италии после новости о разводеLG выпустила дорогой изогнутый монитор для геймеров с яркостью 1300 нитВ Петербурге мужчина поджег себя перед военкоматомСотни граждан Таджикистана высланы на родину из аэропорта ВнуковоБоррель считает, что у Украины есть историческая возможность связать будущее с ЕСЦентробанк Армении: Цены на драгоценные металлы и курсы валютУченый прокомментировал вспышку на СолнцеУченые выяснили, как ожирение меняет активность мозгаВодонаева об отношениях с Боней: «Нельзя назвать дружбой»В Кыргызстане отменили шествие «Бессмертного полка»Оппозиционный депутат: Сейчас говорит – не смотрите на Арарат, потом заявит – не смотрите на АрагацВ Париже мусорщики грозят забастовками во время ОлимпиадыЭкс-премьер: Каждая уступка Армении увеличивает риски возобновления войны со стороны БакуcАлиев признал – Азербайджан вел агрессивную войну против Армении и Нагорного КарабахаБольшинство американцев назвало TikTok инструментом влияния Китая на США«Умное» кольцо от Amazfit выпустят в середине маяАрарат Мирзоян провел рабочее совещание с сотрудниками посольства Армении в ДохеАлиев считает, что Баку и Ереван могут обойтись без посредников
Самое популярное