Ժամանակը եկավ, մեզ չպաշտպանեց, մեզ թողեց մենակ. Սիմոնյան Դավիթ Օհանյանը նշանակվել է Սյունիքի առաջին ատյանի ընդհանուր իրավասության դատարանի դատավոր Օդային ճանապարհով փորձ է արվել ՀՀ ներմուծել առանց հայտարարագրման բջջային հեռախոսներ ՀՀ տարածքում կան փակ ավտոճանապարհներ Վաղ առավոտյան խուզարկել են գնդապետ Վոլոդյա Ավետիսյանի տունը (տեսանյութ) Գրիգոր Մինասյանը ներկայացրել է ՄԻՊ ռազմավարությամբ իրականացված ծրագրերը Հայաստանի և Ադրբեջանի խորհրդարանների ղեկավարներն առաջիկայում կրկին կհանդիպեն Տարհանենք կանանց ու երեխաներին. այսօրվանից պետք է ինքնապաշտպանության պատրաստվել. Արմեն Այվազյան «Հրապարակ». Ոսկեպարցիներն անհամբեր սպասում են «Ժողովուրդ». Նոր դիվանագիտական սկանդալ է հասունանում արտգործնախարարությունում 

Two-week on, two-week off diet 'is the best way to lose weight because it stops your metabolism slowing down'

Այլ

It could be the perfect solution for those who want to lose weight but lack willpower.

People who diet two-weeks on, two-weeks off lose more weight than those who deprive themselves week in, week out, a study found.

It is thought that the on-off approach stops the body from finding ways to compensate for the lack of calories and so ensures the pounds keep falling off.

 
Do both: Studies show that mixing up your diet with weeks or days with normal, balanced eating habits, means losing more weight

Do both: Studies show that mixing up your diet with weeks or days with normal, balanced eating habits, means losing more weight

 

Researcher Nuala Byrne followed the fortunes of 36 obese men as they tried to lose weight.

Half dieted continuously for 16 weeks, cutting their calories by a third. The others followed a pattern in which they dieted for a fortnight, then had two weeks off, then dieted again.

 

 

Although their programme lasted 30 weeks overall, just 16 weeks were spent dieting, the same as for the first group.

Those on the on-off diet lost more than two stone on average – 55 per cent more than the men who dieted non-stop, the International Congress on Obesity heard.

What is more, their extra weight loss couldn’t be explained away by their programme lasting longer, as they shed very little weight during the rest periods.

 
Have it all: The on-off approach stops the body from finding ways to compensate for the lack of calories and keeps the metabolism going

Have it all: The on-off approach stops the body from finding ways to compensate for the lack of calories and keeps the metabolism going

 

Professor Byrne believes they did better because their bodies didn’t switch to an energy-conserving survival mode.

Backing this up, she showed that resting metabolic rate, the amount of energy the body spends when ticking over, dropped less in the men on the on-off diet. This should have helped stop their weight loss from levelling off.

Professor Byrne, of the Bond Institute of Health and Sport in Queensland, also plans to check if intermittent dieting stops the body from trying to claw back the missed calories in other ways, such as by increasing appetite.

See results: On-off diets, such as 5:2 work

See results: On-off diets, such as 5:2 work

 

She said: ‘Given that long-term weight loss is a challenge we are interested in finding ways to overcome the biological and behavioural impediments to losing weight.

‘The results from our study are encouraging as they suggest providing “rest periods” can overcome some of the compensatory biological factors which reduce weight loss efficiency during continuous dieting.’

She added that the highly-popular 5:2 diet, in which slimmers drastically cut their calorie intake two days a week may have the same effect. However, there is a risk that those following the 5.2 diet will overeat on normal days because they are free to eat what they want.

In contrast, her diet is less extreme and contains instructions for both the ‘on’ and ‘off’ phases.

Professor Byrne said that she believes her diet plan ‘has the potential to appeal to almost anyone’.

But Carrie Ruxton, an independent dietician, questioned whether slimmers will want to go back to depriving themselves after having a fortnight off.

Dr Ruxton, spokesman for the Health Supplements Information Service also warned that many British adults are already low in vital vitamins and minerals, such as iron, calcium and vitamin D, and dieting can make it worse.

She said that while she is keen for people to lose weight, they need to get into good habits that they can maintain in years to come. She recommends thinking about vices, such as alcohol and chocolate, and cutting down on them, to get results.

Last year a survey revealed that slimmers often consume more than half their weekly calorie intake from Friday night to Sunday.

Away from the daily routine at work that helps them keep control of what they eat, they are snacking and drinking their way to an astonishing 10,000 calories, the study found.

Almost three-quarters of people trying to lose weight admitted over-indulging at the weekend, according to a poll, from diet firm Forza Supplements.

Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
Ժամանակը եկավ, մեզ չպաշտպանեց, մեզ թողեց մենակ. Սիմոնյան Հետախուզվում էր քրեական օրենսգրքի մի շարք հոդվածների մեղադրանքով Դավիթ Օհանյանը նշանակվել է Սյունիքի առաջին ատյանի ընդհանուր իրավասության դատարանի դատավորՏուգանքի 50 տոկոսը վճարելու դեպքում պարտավորությունը կհամարվի կատարվածՕդային ճանապարհով փորձ է արվել ՀՀ ներմուծել առանց հայտարարագրման բջջային հեռախոսներՏեղումներ չեն սպասվումԼանջազատ գյուղի մոտակայքում տեղի է ունեցել քարաթափում ՀՀ տարածքում կան փակ ավտոճանապարհներԹթուջուր-Նավուր ավտոճանապարհը փակ է Երևանում թալանել են «Տոյոտա Երևան» ՍՊԸ վաճառքի բաժնի ղեկավարի «Toyota»-ներըԻշխանությանն անհանգստացրել է Արցախի նախագահի պնդումը, երբ վերջինս անդրադարձել է ՀՀ տարածքների նկատմամբ ադրբեջանական օկուպացիայինՎաղ առավոտյան խուզարկել են գնդապետ Վոլոդյա Ավետիսյանի տունը (տեսանյութ) Գրիգոր Մինասյանը ներկայացրել է ՄԻՊ ռազմավարությամբ իրականացված ծրագրերըԱյրվել է վագոն-տնակՀայաստանի և Ադրբեջանի խորհրդարանների ղեկավարներն առաջիկայում կրկին կհանդիպենՈսկու գինն աճել էԻ՞նչ կլինի, եթե հանձնվեն գյուղերը Տավուշում ու ի՞նչ կանցնի Ադրբեջանի վերահսկողության տակ. ՊետրոսյանԹումանյան փողոցում ծառի ճյուղն ընկել է էլեկտրական լարերի վրաՆավթի գներն աճել ենՕրվա խորհուրդ. Մարտի 29Տարհանենք կանանց ու երեխաներին. այսօրվանից պետք է ինքնապաշտպանության պատրաստվել. Արմեն Այվազյան«Հրապարակ». Ոսկեպարցիներն անհամբեր սպասում են«Ժողովուրդ». Նոր դիվանագիտական սկանդալ է հասունանում արտգործնախարարությունում«Հրապարակ». Դիանա Գալոյանը նոր պաշտոն կստանա«Ժողովուրդ». Կոռուպցիոն բացահայտում. Արցախից 467 մլն դոլար մսխվել է օվշորներում. Վարդան Սրմաքեշ, պաշտոնյաներ եւ այլոք«Հրապարակ». Նիկոլ Փաշինյանը ոչինչ չի խնայում իր անձնական պաշտպանությունն անխոցելի դարձնելու համար«Ժողովուրդ». Բաղմանյանի մեղավորությունը չի հաստատվում, նրա դեմ ցուցմունք տվողը մեկ միլիոն դոլար պարտք է բանկին«Իրավունք». Ո՞ր դեղերը չեն մտնի էլեկտրոնային դեղատոմսերով վաճառվողների ցանկ«Ժողովուրդ». Ովքե՞ր են ընդգրկված լինելու Հայկ Մարությանի նոր կուսակցությունումԱՄՆ-ում բացահայտել են Ուկրաինայի ապագանՎլադիմիր Վարդանյանը կգործուղվի ՓարիզՌուսաստանը կարող է շուտով նոր լայնածավալ հարձակում սկսել․ ԶելենսկիՂարաբաղում մեր քայլերը հանդիպում էին միջազգային ուժերի հակազդեցությանը. Էրդողան Ալիևի անվան փողոցի շենքում հրդեհ է, բնակիչներին տարհանում են (տեսանյութ) «90-ականներից հետո այն անկախությունը չի եղել, որի համար պայքարել ենք»․ ԱԺ նախագահ ՀՀ-ն առաջին անգամ մասնակցելու է ԵՄ երկրների խորհրդարանների նախագահների հավաքին․ ՍիմոնյանՍևաստոպոլում ռազմական ինքնաթիռ է խոցվել (տեսանյութ) Հիմա էլ եմ հայտարարում՝ Հայաստանը սառեցրել է իր մասնակցությունը ՀԱՊԿ–ին․ ՍիմոնյանԱրմեն Գևորգյանը ԵԽԽՎ դիտորդական առաքելության կազմում կհետևի Հյուսիսային Մակեդոնիայի նախագահական ընտրություններին Սարալանջից դեպի Տերյան փողոց տանող ճանապարհահատվածում օգնության հասած ավտոմեքենայում հրդեհ է բռնկվել«Քեզ շատ եմ կարոտում». Անի Երանյանը շնորհավորել է հայրիկի տարեդարձը (լուսանկարներ) Մենք չենք պատրաստվում որևէ բան զիջել, որը մերն է. Ալեն ՍիմոնյանԴժվարին որոշում եմ կայացրել այս պահին չհավակնել ԲԴԽ դատավոր անդամի թափուր տեղին. Վազգեն Ռշտունի Տեղի է ունեցել ՔՊ-ի նախաձեռնող խմբի նիստ Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է, թե ինչպես է հրաշքով փրկվել «Կրոկուսում» տեղի ունեցած ահաբեկչությունից«Հեղափոխական անդարդությունն» ու 4 տարի կառուցվող 13 տունըՍուրեն Պապիկյանն այցելել է «Բաղրամյան» զորավարժարան, հետևել մարտական հրաձգությանը (տեսանյութ)Ալեն Սիմոնյանն ու Ադրբեջանի խորհրդարանի նախագահը մայիսին կհանդիպեն (տեսանյութ) Տղամարդկանց զգուշացրել են վտանգավոր հիվանդության առաջին նշանների մասինՔննարկվել են Երևանի գլխավոր հատակագծի մշակմանն առնչվող հարցեր
Ամենադիտված