Lurer.com | 10 բան, որ պետք է անի 30-ն անց յուրաքանչյուր մարդ
00:00
1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
«Աթլետիկո»-ն` ՈւԵՖԱ-ի սուպերգավաթակիր (տեսանյութ)Սերենա Ուիլյամսը դուրս մնաց պայքարից (տեսանյութ)Լուկակուի նոր թանկարժեք մեքենան (լուսանկարներ)Նեյմարի ընկերուհին ՊՍԺ-ի խաղին (լուսանկարներ)Ներկայացվել է Չեմպիոնների լիգայի նոր գնդակը (լուսանկար)Նոր Հայաստանի առաջին ահազանգըԼևոն Վահրադյանը դիմավորել է Եվրոպայի առաջնության բրոնզե մեդալակիրներինԶինծառայությունից կաշառքով ապօրինի ազատել են. երեք անձ ձերբակալվել էՄիլիոնատեր Յոլչյանն ազատվել է ՀՀ ՊՆ թիկունքի վարչության պետի պաշտոնիցԶիդանը կարող է գլխավորել «Մանչեսթեր Յունայթեդ»-ը

10 բան, որ պետք է անի 30-ն անց յուրաքանչյուր մարդ

Շատ երիտասարդներ մինչ 30 տարեկանն այդքան էլ լուրջ չեն վերաբերվում իրենց կյանքին: Հենց 30-ից հետո է գալիս այն ժամանակը, երբ կարող ես ինքդ քեզ վրա աշխատել և դառնալ այնպիսին, ինչպիսին որ քեզ դուր է գալիս. այս ընթացքում կարող ես զարգանալ ինչպես աշխատանքային ոլորտում, այնպես էլ անձնական ոլորտում:

Ահա 10 բան, որ պետք է անել 30-ից հետո.

1. Թողեք ծխելը

Եթե դուք ծխում եք, ուրեմն՝ լավ կլինի՝ թողնեք այս վատ սովորությունը: Իհարկե, չեք կարող ետ բերել նախկին առողջությունը, բայց կարող եք էլ ավելի վնաս չպատճառել: Երբ մինչ 40-ը թողնում եք ծխելը, ուրեմն՝ կա կյանքը երկարացնելու հավանականություն:

Картинки по запросу smoking

2. Սովորեք քնել և արթնանալ նույն ժամին

Եթե մի քանի օր փորձեք պահպանել քնելու ռեժիմը, դրական փոփոխություններ կառաջանան օրգանիզմում:

Картинки по запросу sleeping

3. Կարողացեք կանոնավոր կերպով ֆիզիկական աշխատանք կատարել

Ինչքան հնարավոր է, օրվա ընթացքում շատ շարժվեք: Կապ չունի՝ դա կլինի հեծանիվ քշել, քայլել, թե լողալ․ կարևորը, որ շարժվեք:

Картинки по запросу fitness

4. Օրագիր պահեք

Գրեք ձեր կյանքի մասին: Ձեր կյանքի հիշողություններն ապագայում կարդալիս շատ կուրախանաք: Միգուցե դուք սիրում եք ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է, պահել ձեր մեջ, բայց դրանք գրելիս ավելորդ սթրեսը կանցնի:

Картинки по запросу diary

5. Սկսեք փողերը խնայել

Ձեզ կթվա, որ ոսկե ժամանակները դեռ սարերի ետևում են, բայց որքան շուտ սկսեք փող ետ գցել, այնքան ավելի ապահովված կլինեք:

Картинки по запросу saving money

6. Սկսեք իրականացնել երազանքները

Երազանքներն իրականացնելու համար իսկական ժամանակն է: Եթե ցանկանում եք տուն գնել, ուրեմն՝ գնեք. մի՛ թողեք դրանք հետագայի համար: Ընտրեք մի երազանք ու սկսեք մտածել, թե ինչպես կարող եք իրականացնել:

Картинки по запросу dreams come true

7. Ուրախացե՛ք այն ամենով, ինչ ունեք

Եթե դուք գոհ եք նրանով, ինչ ունեք, ուրեմն՝ բավականին երջանիկ եք: Սա ավելի շատ շնորհակալ լինելու հարց է. եթե բախտից գոհ եք, ուրեմն՝ բավականին երջանիկ եք:

Картинки по запросу happy people

8. Վերջ տվեք ուրիշին գոհացնելը

Պետք է հստակ հաշվի առնել, թե ում վրա կարելի է ծախսել ժամանակը: Ընտրեք նրանց, ովքեր լավ ազդեցություն ունեն ձեզ վրա:

Картинки по запросу happy people

9. Մի՛ համեմատվեք ուրիշների հետ

Եթե ձեզ չի հաջողվում ապրել այնպես, ինչպես ընկերները կամ էլ բարեկամները, ուղղակի ապրեք ձեր կյանքով և դադարեք համեմատվել: Այդքան դաժան մի՛ վարվեք ձեզ հետ:

flickr.com

10. Սովորեք ներել ինքներդ ձեզ՝ կատարած սխալների համար

Ներեք ձեզ ամեն ինչի համար: Մենք բոլորս էլ գործում ենք սխալներ: Պետք չէ կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչն այնպես չեք արել: Սովորեք սխալների վրա:

flickr.com

դիտվել է 4991 անգամ
Այս թեմայով
Լրահոս
16 Օգոս
Գիտնականները «երջանկության հորմոնը» օգտագործել են աուտիզմը բուժելու համար «Աթլետիկո»-ն` ՈւԵՖԱ-ի սուպերգավաթակիր (տեսանյութ)«Գործադիր իշխանությունը պետք է գործի շատ արագ՝ հնարավոր բոլոր սաբոտաժներից խուսափելու համար…» Ճիշտը նա է, որ խորությամբ ուսումնասիրվի այլ երկրների նմանատիպի փորձը. Ռուբեն Շուխյան Քանյե Ուեսթը խոստովանել է, որ ցանկանում է սեքսով զբաղվել միանգամից չորս քույրերի հետ. Քիմի բարկացած արձագանքը Երուսաղեմը 7 000 տարեկան է. գիտնականներ Ուսուցչուհին քնել է երկու աշակերտների հետ և շարունակել է աշխատելՌումբի մասին ահազանգ «Սիլաչի» հյուրանոցում. մարդկանց տարհանել ենՌԴ Գերագույն դատարանը օրինական է ճանաչել կինոպրոդյուսեր Մարտիրոսյանին Հայաստանին հանձնելու որոշումը Էմիլի Ռատակովսկին դիտավորյալ մերկացրել է կուրծքը ռեստորանի մյուս այցելուների աչքի առաջ (լուսանկար) Քաղաքացին դեղերի ձեռք բերման հարցով չի դիմել առողջապահության նախարարություն. ԱՆ պարզաբանումը ռումբի ահազանգ կատարած քաղաքացու վերաբերյալ Հայաստանի երիտասարդական հավաքականը նվազագույն հաշվով պարտվեց Մոլդովային Թուրքիայի և ԱՄՆ-ի միջև լարվածության հետևանքով Նյու Յորքի բորսաների ինդեքսները նվազել են Արթիկ քաղաքում բեռնատար է կողաշրջվել Սկանդալային երգչուհի Ջուսը երկրպագուներին շոկի է ենթարկել իր նոր՝ իրոկեզ սանրվածքով (լուսանկարներ) Քաբուլի կրթական հաստատությունում պայթյունի զոհերի թիվը հասել է 48-ի Արաս Օզբիլիսը տեղափոխվեց «Վիլլեմ II» Սերենա Ուիլյամսը դուրս մնաց պայքարից (տեսանյութ)«Քաղաքացիական պայմանագիր» կուսակցությունը չի մերժում օգոստոսի 17-ի հանրահավաքի հետ կապված այլ քաղաքական ուժերի աջակցությունը Լուկակուի նոր թանկարժեք մեքենան (լուսանկարներ)Նեյմարի ընկերուհին ՊՍԺ-ի խաղին (լուսանկարներ)Հայաստանից պտուղ-բանջարեղենի արտահանման աշխարհագրությունն ընդլայնվում է «Դոն Պիպոյի» կալանքը ևս երկու ամսով երկարաձգվել է․ պաշտպանը որոշումն անօրինական է համարում Հայաստանում Հարավային ռազմական օկրուգի զինծառայողները զրահատեխնիկայի միջոցով հաղթահարել են ջրառատ գետերը և արգելքները ՔԿԾ պետի տեղակալը ՔԿՀ-ներում հերթապահ խմբերի պատասխանատու հերթապահների մասնակցությամբ խորհրդակցություն է անցկացրել «Դիլիջան ազգային պարկ» ՊՈԱԿ-ի «Հաղարծին տեղամաս»-ում հատվել է 282 ծառ . մեղադրանք է առաջադրվել ևս 2 անձի Ոստիկանությունը մանրամասներ է հաղորդում զինծառայությունից ապօրինի ազատելու համար կաշառք ստանալու դեպքերի վերաբերյալ Ռոբերտ Մակարյանն ազատվել է գյուղատնտեսության նախարարի տեղակալի պաշտոնից Մանե Թանդիլյանը խոսել է նպաստների հասցեականությունն ապահովելու անհրաժեշտության մասին Պաշտպանության նախարարն ընդունել է ՀՀ-ում Իտալիայի արտակարգ և լիազոր դեսպանին Ոստիկանությունը վարկային կազմակերպություններ հանդես եկող ընկերությունների խարդախություններ է բացահայտել Արդարադատության նախարարությունը գնահատում է քաղաքացիական հասարակության ռեսուրսը. Արտակ Զեյնալյան Ոստիկանության կենտրոնական բաժնում տեղի ունեցած միջադեպի առթիվ հարուցվել է քրեական գործ. մեկ անձ ձերբակալվել է Հայկական կինոյի ժառանգության իրավունքները փոխանցվել են Ազգային կինոկենտրոնին Ներկայացվել է Չեմպիոնների լիգայի նոր գնդակը (լուսանկար)Նոր Հայաստանի առաջին ահազանգըԼևոն Վահրադյանը դիմավորել է Եվրոպայի առաջնության բրոնզե մեդալակիրներինՍԴՀԿ-ն միանում է Նիկոլ Փաշինյանի հրավիրած հանրահավաքին ՀՅԴ-ն չի բացառում Ռոբերտ Քոչարյանի հետ համագործակցությունը. Հրանտ Մարգարյան Զինծառայությունից կաշառքով ապօրինի ազատել են. երեք անձ ձերբակալվել էՄիլիոնատեր Յոլչյանն ազատվել է ՀՀ ՊՆ թիկունքի վարչության պետի պաշտոնիցԷմիլի Ռատակովսկին բացել է իր կուրծքը ընթրիքի ժամանակ (լուսանկարներ)Զիդանը կարող է գլխավորել «Մանչեսթեր Յունայթեդ»-ը«Ռեալ»-«Աթլետիկո». բուքմեյքերական կանխատեսումներՓաշինյանը հանում է «ականները» «ԴՈ ՌԵ ՄԻ»- ն կգործի նոր հասցեում. Էմմին կշարունակի Նադեժդա Սարգսյանի աշխատանքըԻսակովի պողոտան դարձել է մահվան պողոտաՊՊԾ գնդի գրավման գործով դատական նիստը հետաձգվեց. Պավել Մանուկյանը չի ներկայացել նիստին ՀԱՊԿ բարձրագույն մարմնում Հայաստանը կներկայացնի վարչապետը «Փյունիկ»-ի ֆուտբոլիստները մեկնել են Թել-Ավիվ (տեսանյութ)
Ամենադիտված
Մանվել Գրիգորյանի կինը ուշագրավ մանրամասներ է պատմել. «Հրապարակ»Ոստիկանության 6-րդ վարչության աշխատակիցները շրջափակել են Սաշիկին պատկանող ընկերության շենքըՊատմության մեջ կմնաս միայն որպես մարդ, որը հանձնեց Արցախը. Հանրային ռադիոյի փոխտնօրենը՝ Նիկոլ ՓաշինյանինԱհա, թե ով է Սաշիկի որդու այն ընկերուհին, ում 90 հազար դոլարանոց ջիպ է նվիրել (լուսանկար)Ոստիկանության պատասխանը՝ Սաշիկ Սարգսյանի որդու գրառմանըԼիլիթ Մակունցը կտրվեց «քննությունից»Երբ նախագահ Սարգսյանն անցավ հեղափոխության առաջնորդներին թվարկելուն, դահլիճը պայթեց ԱՄՆ կոնգրեսականների ծափերից (տեսանյութ) Սաշիկ Սարգսյանի որդիները՝ ընդդիմադիր. նրանք ծաղրում են ներկայիս իշխանություններին (լուսանկարներ)Կրիմինալ ընտանիքի ինքնասպանություններըՆիկոլ Փաշինյանի ամենավտանգավոր թշնամին