00:00
1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
Արոնյանը միավոր կիսեց«Արսենալ»-ի ֆուտբոլիստի գեղեցկուհի կինը (լուսանկարներ)«Փյունիկ»-ի ակադեմիայի սաները կվերապատրաստվեն Իսպանիայում Անդրես Ինյեստան հյուրընկալվել է «Բարսելոնա»-ի ֆուտբոլիստներին (տեսանյութ, լուսանկարներ)Նոկաուտ` 4 վայրկյանում (տեսանյութ)Ռոբերտ Քոչարյանի համակիրները Գլխավոր դատախազության դիմաց արդարություն են պահանջում (տեսանյութ, լուսանկարներ)Հայտնի են ֆուտբոլի Մ-21 հավաքականի մրցակիցները «Պանդորայի ա՞րկղ», թե՞ միակ հնարավոր լուծումԱննա Հակոբյանն աշխատանքային այցով կմեկնի Շվեյցարիայի Համադաշնություն Ֆելիքս Ցոլակյանը հերքում է առաջիկայում ԱԱԾ տնօրենի պաշտոնում իր նշանակվելու մասին լուրերը

Չինական բժշկության 6 կանոններ՝ տապը հաղթահարելու համար

Հասել է տարվա ամենաշոգ եղանակը: Օգոստոսի սկզբին քաղաքում ասֆալտը հալվում է տապից, մեգապոլիսները դանդաղ հալվում են ուժեղ շոգից, իսկ դրանց դժբախտ բնակիչերը ստիպված են ոչ միայն գոյատևել, այլև շարունակել աշխատել, իրենցով ու հարազատներով զբաղվել:

Եթե դուք, ինչպես հազարավոր այլ մարդիկ, վատ եք զգում ուժեղ տապից, ապա չինական բժշկության այս խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ թուլության դեմ պայքարելու համար:

1. Վերահսկեք էմոցիաները

 

Հայտնի է, որ մարդու զգայական ռեակցիաները ազդում են ներքին օրգանների աշխատանքի վրա: Ներքին տապը բացասաբար է անդրադառնում առաջին հերթին սրտի վրա, հենց դա է տուժում բարձր ջերմաստիճանի պայմաններում: Եթե դրա հետ մեկտեղ մարդ էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածություն ունի, ապա սրտանոթային համակարգը ավելի մեծ դժվարություններ է կրում:

Ինչպե՞ս որոշել ներքին ջերմաստիճանը: Հայելու մեջ լավ ուսումնասիրեք Ձեր լեզվի ծայրը, քանի որ սրտի գոտին տեղակայված է լեզվի ծայրին: Եթե այն հիմա վառ կարմիր գույն ունի կամ էլ վրան կարմիր կետեր կան, ապա դա խոսում է «սրտի տապի» մասին:

2. Կերեք «զով» և «սառը» խմբին պատկանող մթերքներ

 

Հատկապես կարևոր է այս կետին հետևել այն մարդկանց, ովքեր ներքին տապ ունեն: Սնունդի ջերմաստիճանը կարող է տարբեր լինել, բայց սառնարանից հանված ուտեստները ամենալավն են տապը մեղմելու համար:

3. Փոքր չափաբաժիններով հեղուկ խմեք ողջ օրվա ընթացքում

 

Շոգ եղանակին քրտնարտադրությունը ավելի ինտենսիվ է դառնում, և հարկավոր է օրգանիզմում ջրի մակարդակը վերականգնել: Օրվա ընթացքում ձեզ մոտ ջրով շիշ ունեցեք և անընդհատ խմեք: Իսկ երեկոյան 7-ից հետո խորհուրդ չի տրվում ջուր խմել, որպեսզի քունը չխախտվի:

4. Մի հրաժարվեք ֆիզիկական ակտիվությունից

 

Բայց սովորական օրակարգում տրամաբանական սահմանափակումներ իրականացրեք:

5. Խուսափեք ջերմաստիճանի կտրուկ տատանումներից

 

Եթե շոգ պայմաններից դուք հայտնվում եք այնպիսի վայրում, որտեղ ջերմաստիճանը 18-19 աստիճան է, ապա հնարավոր է «սառը հարված» ստանալ:

6. Մարզեք գլխուղեղի անոթները, որպեսզի բարելավեք ինքնազգացողությունը շոգի ժամանակ

 

Ամենահեշտ բանը, որ կարող եք անել, սովորական նստել-բարձրանալն է: Առավոտյան փորձեք մի քանի անգամ դանդաղ նստել ու բարձրանալ:

Այս թեմայով
Լրահոս
12 Դեկ
Փրկարարները դեռ չեն գտել Կորեայի ձորում կորած քաղաքացուն «Արթիկ»-ը հաղթել է «Արցախ»-ին. բասկետբոլ Louis Vuitton-ի հաջորդ հավաքածուն նվիրված կլինի Մայքլ Ջեքսոնին Էրեբունու ոստիկանները հայտնաբերել են սուպերմարկետներից խմիչքներ գողացողին (տեսանյութ) Արոնյանը միավոր կիսեցՔեյթ Միդլթոնի բնակարանը 2 մլն ֆունտ ստերլինգով վաճառքի է հանվել (լուսանկարներ) Ողբերգական ավտովթար` Կոտայքի մարզում. 43-ամյա վարորդը Opel-ով մխրճվել է ЗИЛ-ի մեջ. կա զոհ (լուսանկարներ)Հայաստանի վարած քաղաքականությունը խիստ հայաստանակենտրոն է և հայամետ. Զոհրաբ ՄնացականյանԷմիլի Ռատակովսկին սեքսուալ լուսանկար է հրապարակել (լուսանկար) Անջեյ Յագոջինսկիի տրիոն Երևանում ջազային մեկնաբանությամբ հնչեցրեց Շոպենի գործերը Գյումրիում, Ապարանում, Մարալիկում ձյուն է տեղում Բաշար Ասադն ընդունել է Սիրիայում ՀՀ նորանշանակ դեսպանի հավատարմագրերը Յոհաննես Հանը շնորհավորել է Նիկոլ Փաշինյանին ԱԺ ընտրություններում տարած հաղթանակի կապակցությամբ 10 կանոն Նազենի Հովհաննիսյանից` մարզասրահում հաջողված սելֆի ունենալու համար (լուսանկար) Դեսպան Մանասարյանը իր հավատարմագրերն է հանձնել Թաիլանդի թագավորին«Արսենալ»-ի ֆուտբոլիստի գեղեցկուհի կինը (լուսանկարներ)Մոսկվայում կտեղադրվի Շառլ Ազնավուրի հուշարձանը Թուրքիան սկսել է Տրապիզոնում սևծովյան ռազմաբազա կառուցել Լիլի Մորտոն նոր գայթակղիչ լուսանկարներ է հրապարակել «Փյունիկ»-ի ակադեմիայի սաները կվերապատրաստվեն Իսպանիայում ԿԸՀ-ն պարզաբանում է՝ ինչպես ստանալ ընտրատեղամասում իրականացված տեսանկարահանված նյութերից պատճենները Քիմ Քարդաշյանը և Քանյե Ուեսթը ներկա են եղել VERSACE-ի կազմակերպած երեկույթին (լուսանկարներ) Խոշոր ու շղթայական ավտովթար` Երևանում. կան վիրավորներՓարիզի Հաղթական կամարը կրկին կբացվի դեկտեմբերի 12-ից Սիլվի Բարկովան նոր լուսանկար է հրապարակել իր հնդիկ ամուսնու հետ (լուսանկար) 4 քաղաքացու դանակահարած կասկածյալը հայտնաբերվեց Անդրես Ինյեստան հյուրընկալվել է «Բարսելոնա»-ի ֆուտբոլիստներին (տեսանյութ, լուսանկարներ)ՀՀ ԶՈՒ ԳՇ պետն ընդունել է տարբեր բնույթի հարցերով դիմած քաղաքացիներին «Էդ հեգնողներին ուղղակի ասեք, որ իրենք անդաստիարակ եւ անմակարդակ մարդիկ են». Մենուա Հարությունյան NBA. օրվա արդյունքներն ու լավագույն դրվագները (տեսանյութ)Մերկելը և Մեյը քննարկել են Brexit-ի շուրջ հետագա քայլերը Ռոբերտո Ֆիրմինոյի ընտրյալը (լուսանկարներ)Նոկաուտ` 4 վայրկյանում (տեսանյութ)ԱԺ արտահերթ ընտրություններում մասնակցության ցուցանիշն ամենացածրն է համապետական ընտրությունների պատմության մեջԵրևանի Բաղրամյան պողոտայի առաջին փակուղին անվանակոչվեց Ռաֆայել Լեմկինի անվամբՌոբերտ Քոչարյանի համակիրները Գլխավոր դատախազության դիմաց արդարություն են պահանջում (տեսանյութ, լուսանկարներ)Հայտնի են ֆուտբոլի Մ-21 հավաքականի մրցակիցները «Պանդորայի ա՞րկղ», թե՞ միակ հնարավոր լուծումԱննա Հակոբյանն աշխատանքային այցով կմեկնի Շվեյցարիայի Համադաշնություն Ֆելիքս Ցոլակյանը հերքում է առաջիկայում ԱԱԾ տնօրենի պաշտոնում իր նշանակվելու մասին լուրերը Միջազգային դիտորդը՝ ընտրությունների, Հայաստանի և հայ ժողովրդի մասինՀայդի Քլումի ռոմանտիկ ժամանցը սիրելիի հետ (լուսանկարներ)Երբ կգումարվի նորընտիր Ազգային ժողովի 1-ին նիստը, ինչ ընթացակարգով, և ով կվարի այնՄիջնորդություն է ներկայացվել Մանվել Գրիգորյանին 20 մլն դրամ գրավով ազատ արձակելու մասին Աննա Հակոբյանն ու «Anna Kara loans» ընկերության հիմնադիր Աննա Կարան քննարկել են համագործակցության հարցեր Արմեն Սարգսյանը կմասնակցի Վրաստանի նորընտիր նախագահի երդմնակալության արարողությանը Հաշմանդամություն ունեցող երեխաների թիմերի միջև հանդիպում` Հայաստանի հավաքականի ֆուտբոլիստների մասնակցությամբՌոնալդուի որդին առաջին տիտղոսն է նվաճել ակումբում (լուսանկար)Քեվին Օքսուզը հանձնվել է ԱՄՆ-ի իրավապահ մարմիններին ՀՖՖ-ն սկսում է տարվա լավագույնների քվեարկությունը
Ամենադիտված
Այսօրվանից սկսվելու է «Մերժիր Նիկոլին» շարժումը․ Էդուարդ ՇարմազանովՈրքան ձայն են հավաքել ՀՀԿ-ի առաջին դեմքերն ու ովքեր են կուսակցության ամենառեյտինգային թեկնածուներըՀայտնի են ԲՀԿ ռեյտինգայինները. ցուցակը գլխավորում է Էդուարդ Բաբայանը Վրաստանում հայուհին փողոցից 37 000 դոլար է գտել, և այն վերադարձրել տիրոջըԻմացա, թե որքան ես ուրախացել հորս կալանավորմամբ․ Լևոն Քոչարյանը՝ Սերժ Թանկյանին«Խայտառակություն ա էլի, մի խոսքով»TOP 50 ռեյտինգային թեկնածուներըԱրտակարգ դեպք Սիսիանում. ձնահյուսի տակ զինծառայողներ են մնացել. մեկին դեռ չեն գտել Դուբայի «ադամանդապատ» ինքնաթիռըՎանո Սիրադեղյանին զեկուցելուց հետո Դավիթ Շահնազարյանի անհաջող օրերը սկսվեցին
Դեղին խոզի տարի․ ինչպես դիմավորել 2019 թվականըԱյսօրվանից սկսվելու է «Մերժիր Նիկոլին» շարժումը․ Էդուարդ Շարմազանով«Ես կամ»-ի բացառիկ հյուրը Գագիկ Ծառուկյանն է (տեսանյութ)Շմայսին ծեծի են ենթարկելՈրքան ձայն են հավաքել ՀՀԿ-ի առաջին դեմքերն ու ովքեր են կուսակցության ամենառեյտինգային թեկնածուներըԻնչպես է Նիկոլ Փաշինյանը «Հայեր ջան, դուխով»-ի տակ տժժում հայկական հարսանիքին (տեսանյութ)Մտածեցի ցնդելու շեմին եմ․ Վանո Սիրադեղյանի դստեր հուզիչ գրառումըՌուսաստանաբնակ օլիգարխները բոյկոտել են Համահայկական հիմնադրամի հանգանակությունը Հայտնի են ԲՀԿ ռեյտինգայինները. ցուցակը գլխավորում է Էդուարդ Բաբայանը Դավիթ Շահնազարյանի դուստրը՝ Նիկոլ Փաշինյանի կողքի՞ն (լուսանկարներ)
Ով է պոռնոգրաֆիկ տեսանյութի կինը․ Դիանա Գասպարյանը կասկածներ ունի՝ ովքեր են տեսանյութը տարածողներըՆիկոլ Փաշինյանն ու Գագիկ Ծառուկյանը մասնակցում են «Մայնինգ» Ֆերմայի բացման արարողությանը (տեսանյութ) Դեղին խոզի տարի․ ինչպես դիմավորել 2019 թվականը«Պատրաստ եմ հանուն իմ եղբայր Գագիկի՝ կատարել այնքան ներդրումներ, որքան անհրաժեշտ է». Շեյխ Ալ Սաբահ Գագիկ Ծառուկյանն Աբովյանի 55-ամյակի միջոցառմանը հայտարարել է բնակարանաշինության աննախադեպ ծրագրի մասին (տեսանյութ) Այսօրվանից սկսվելու է «Մերժիր Նիկոլին» շարժումը․ Էդուարդ ՇարմազանովԳագիկ Ծառուկյանի ջանքերով հիմնովին վերանորոգվել է Թումանյանի տուն-թանգարանն ու Դսեղի մարզադահլիճը (տեսանյութ)Արտակարգ դեպք Գեղարքունիքի մարզում. թաղման ժամանակ «Սմբատը մոտեցել ու կտրել է Արսենի պարանոցը»«Ես կամ»-ի բացառիկ հյուրը Գագիկ Ծառուկյանն է (տեսանյութ)Վերջին շրջանում դեպրեսիվ վիճակում է եղել և անընդհատ հաբեր է օգտագործել. ի՞նչը կարող էր հարգված բժշկուհուն ինքնասպանության դրդել