Հայաստանում հայտնաբերվել է գրիպի Ա տեսակի H3 ենթատեսակի վիրուսի 12 դեպք Փալոնը կոչ է անում կոշտ դիվանագիտություն կիրառել Ադրբեջանի նախագահի ագրեսիվ պահվածքը զսպելու համար ԱՀԿ-ն զգուշացնում է կորոնավիրուսի նոր շտամի տարածման վտանգի մասին Ապարանում իրար են բախվել «ՎԱԶ 2121»-ն ու «Toyota»-ն. կա զոհ ՌԴ ԱԳՆ-ն ներկայացրել է Լավրովի և Միրզոյանի հեռախոսազրույցի մանրամասները. քննարկվել է սահմանազատման հարցը Հայկական ավիացիայի «սև թուղթը». ի վերջո կհատի՞ Փաշինյանի համբերությունը Իշխանության «համը» քաղցր է. ՔՊ-ն գնում է ՀՀԿ «տրորած արահետով» Ֆրանսիայում հայտնաբերվել է գաղտնի կազմակերպություն, որը գոյություն ունի արդեն երկու դար Բայդենը հրաժարվել է կռվել Ուկրաինայի համար Պելեն հոսպիտալացվել է 

Ձեռնաշարժության կողմնակի ազդեցությունները. արդյո՞ք ինքնաբավարարումը վնասակար է

Ժամանց

Ձեռնաշարժությունն առողջ միջոց է սթրեսը նվազեցնելու և զվարճանալու, ուսումնասիրելու ձեր մարմինը և ազատվելու լարվածության ցանկացած կուտակումից: Սակայն, որոշ մարդիկ ձեռնաշարժությունից հանգստություն չեն զգում, այլ ընդհակառակը` նրանց մոտ անհանգստության աճ է նկատվում, իսկ ոմանք էլ ընդհանրապես չեն կարողանում հրաժարվել դրանից, գրում է Cosmo.ru-ն:

Ձեռնաշարժության առավելությունները

Սովորաբար, մարդիկ ձեռնաշարժությամբ են զբաղվում՝ լարվածությունն ու անհանգստությունը թուլացնելու համար: Ցավոք, ներկայումս քիչ հետազոտություններ կան, օրինակ՝ ինքնագոհության և անհանգստության միջև կապի վերաբերյալ:

Այնուամենայնիվ, մենք գիտենք ձեռնաշարժության բազմաթիվ օգուտների մասին.

հանգստացում;
սեռական լարվածության թուլացում;
սթրեսի մակարդակի իջեցում;
տրամադրության բարձրացում;
քնի բարելավվում;
նոպաների թեթևացում;
ծանոթություն` ձեր նախասիրություններին:

Իսկ արդյո՞ք ձեռնաշարժությունը բացասական հետևանքներ ունենում է:

Այս հարցի պատասխանն այնքան էլ հեշտ չէ տալ, քանի որ ձեռնաշարժությունը որպես` ֆիզիկական գործողություն, իրականում կողմնակի բարդություններ չունի, բայց երբ խոսում ենք հոգեբանական խնդիրների մասին, ամեն ինչ շատ ավելի քիչ պարզ է: Հիմնականում ձեռնաշարժությունն ունի երեք կողմնակի ազդեցություն՝ անհանգստություն կամ մեղքի զգացում, կախվածություն և կոմպուլսիվ ձեռնաշարժություն:

Որոշ մարդիկ իսկապես անհանգստություն ունեն, երբ խոսքը վերաբերում է սեռական ցանկությանը և սեքսին: 2016 թվականին 4211 տղամարդու վրա կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ամենից հաճախ ձեռնաշարժությամբ են զբաղվում երիտասարդ տղամարդիկ: Նրանք, ովքեր հաճախ էին ձեռնաշարժությամբ զբաղվում, ունեցել են անհանգստության և մեղքի զգացումի ամենաբարձր մակարդակը: 8.4%-ը հայտարարել է, որ իրենց մեղավոր են զգում ձեռնաշարժությունից հետո, նրանք նաև զուգընկերոջ մոտ ունեցել են օրգազմի ավելի ցածր հաճախականություն և սեռական հարաբերության ընթացքում էրեկցիայի հասնելու հետ կապված ավելի շատ խնդիրներ:

Ձեռնաշարժությունը ինքնին կարող է առաջացնել մեղքի զգացում՝ կապված մարդու հոգևոր, մշակութային կամ կրոնական հայացքների հետ: Անհանգստությունը կարող է կապված լինել կա՛մ կոնկրետ տեսակի ձեռնաշարժության հետ, կա՛մ ընդհանրապես, կախված այն բանից, թե ինչն է մարդը դիտարկում որպես տաբու: Եթե ​​ձեզ մեղավոր եք զգում ձեռնաշարժության պատճառով, խոսեք վստահելի մեկի հետ, նախընտրելի է թերապևտի հետ:

Կախվածությունը ձեռնաշարժության մեկ այլ հնարավոր կողմնակի ազդեցություն է: Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել այստեղ, այն է, որ «չափազանց հաճախակի ձեռնաշարժությունը» ինքնին կախվածության ախտանիշ չէ: Ինչպե՞ս հասկանալ, որ կախվածություն ունես ձեռնաշարժությունից: Այս կախվածության ախտանիշները նույնն են, ինչ ալկոհոլիզմը: Եթե ​​ձեռնաշարժությունը ձեզ ստիպում է ...

..տնային գործերով չզբաղվել;
... չեղարկել ընկերների հետ հանդիպումները.
... չգնալ աշխատանքի կամ դպրոց.
... բաց թողնել կարևոր սոցիալական իրադարձություններ,

ուրեմն, այո՛, Հյուսթոն, մենք խնդիր ունենք: Եթե ​​ձեռնաշարժությունը չի ստիպում ձեզ հրաժարվել գործնական հանդիպումից, ապա կարող եք արտաշնչել և հանգստանալ: Ձեռնաշարժությունից կախվածություն զարգացնելը, անկեղծ ասած, այնքան էլ հեշտ չէ:

Ինչ վերաբերում է տղամարդկանց, ապա միայն 3-5%-ի մոտ է այն դառնում վատ սովորություն, ինչպես օրինակ` ծխելը կամ հարբեցողությունը:

Հազվագյուտ դեպքերում ձեռնաշարժությունը դառնում է կոմպուլսիվ, չնայած կոմպուլսիվ սեռական վարքը ներառում է ոչ միայն ձեռնաշարժությունը, այլ նաև պոռնոգրաֆիա դիտելը և անընդհատ խաբելը, թե մարդը չի կարող վերահսկել դա, ճիշտ այնպես, ինչպես հարբեցողը չի կարող հրաժարվել օղուց: Ըստ մի ուսումնասիրության՝ կոմպուլսիվ սեռական վարքագիծը առկա  է բնակչության մոտավորապես 6%-ի մոտ, չնայած որ այս դեպքում ցանկացած եզրակացություն պետք է արվի զգուշությամբ: Այս խանգարումը ավելի տարածված է տղամարդ-վետերանների մոտ (16.7%) և շատ ավելի հազվադեպ, օրինակ, համալսարանի ուսանողների շրջանում (3%):

Արդյո՞ք ձեռնաշարժությունը առաջացնում է սեռական զգայունության նվազում:

Ո՛չ: Եթե ձեռնաշարժությամբ զբաղվեք, սեքսի հետ կապված խնդիրներ չեք ունենա: Ընդհակառակը` որքան լավ գիտեք, թե ինչպես կարող եք ինքներդ ձեզ գոհացնել, այնքան ավելի լավ կարող եք ցույց տալ ձեր զուգընկերոջը, թե ինչպես դա անել:

 

Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
Հայաստանում հայտնաբերվել է գրիպի Ա տեսակի H3 ենթատեսակի վիրուսի 12 դեպք Զելենսկին խոսել է Լոնդոնից «հիանալի նորությունների» մասինՓալոնը կոչ է անում կոշտ դիվանագիտություն կիրառել Ադրբեջանի նախագահի ագրեսիվ պահվածքը զսպելու համար Իսպանիայում կիսամերկ ոստիկանները մտել են սառած ջրամբարը՝ շանը փրկելու համարԱՀԿ-ն զգուշացնում է կորոնավիրուսի նոր շտամի տարածման վտանգի մասինՖրանսիայի Սենատում Թաթոյանն անդրադարձել է գերիների նկատմամբ Ադրբեջանում իրականացված խոշտանգումներին Իսրայելը ցնցված է «վայրի սեքսի գործի» մանրամասներից«Կռուտիտ» էր անում. անհետ կորածի հարազատը՝ Ալեն Սիմոնյանի հետ հանդիպման մասին. 24News.am Ապարանում իրար են բախվել «ՎԱԶ 2121»-ն ու «Toyota»-ն. կա զոհ ՌԴ ԱԳՆ-ն ներկայացրել է Լավրովի և Միրզոյանի հեռախոսազրույցի մանրամասները. քննարկվել է սահմանազատման հարցը«Ո՞ր երկրի ժողովրդին են ներկայացնում այս պատգամավորները». Վահագն Ալեքսանյանն` ընդդիմադիրների մասին «Հուզված եմ ահավոր». Մադոննա Հարությունյանի լուսանկարը հարցեր է առաջացրել երկրպագուների մոտՄասկի ընկերությունը կսկսի մարդկանց «չիպավորել» 2022 թվականինՀայկական ավիացիայի «սև թուղթը». ի վերջո կհատի՞ Փաշինյանի համբերությունըՀունաստանի վարչապետը Պուտինին պատմել է Թուրքիայի ագրեսիայի մասին Ալեն Սիմոնյանի հանդիպումը գերիների եւ անհետ կորածների հարազատների հետ ավարտվել էՏեսահոլովակի պրեմիերա. Իվետա Մուկուչյան` «Այ էտա» (տեսանյութ) «Հայաստան» խմբակցության պատգամավորների օգնականները հրավիրվել են ԱԱԾ. News.am «Ասպրամ Կրպեյանն ապուշ է». Արթուր Դանիելյան Իշխանության «համը» քաղցր է. ՔՊ-ն գնում է ՀՀԿ «տրորած արահետով»Ֆրանսիայում հայտնաբերվել է գաղտնի կազմակերպություն, որը գոյություն ունի արդեն երկու դարԲայդենը հրաժարվել է կռվել Ուկրաինայի համարՊելեն հոսպիտալացվել է Նախկին նախարարը քաղաքապետարանից կպահանջի հերքել իր հասցեին արված հայտարարությունը Ֆիլիպ Կիրկորովը պատմել է տոհմական անեծքի մասին Միրզոյանը և Լավրովը քննարկել են ԼՂ հակամարտությանը վերաբերող հարցերի լայն շրջանակԱլեն Սիմոնյանը հանդիպում է գերիների և անհետ կորածների հարազատների հետ ԱԺ նիստը նախագահող Հակոբ Արշակյանն ապօրինաբար ինձ դուրս հրավիրեց նիստերի դահլիճից. Հռիփսիմե Ստամբուլյան Դիանա Գասպարյանի դուխով գործընկերները. քաղաքապետերի հրաժարականի պատճառներըՈվքեր իշխանությանը հորդորում են Ալիևին կոշտ արձագանքել, արդյո՞ք պատասխանատու են հետևանքների համար. Լուսինե Բադալյան Ադրբեջանական քարոզչական հարթակները համացանցում տարածում են հայերեն լեզվով հաղորդագրություն․ զգուշացումԴեկտեմբերի 10-ին 3+3 կամ 3+2 ձևաչափով հանդիպում է տեղի ունենալու․ Փաշինյան Դեկտեմբերի 12-ին կանցկացվի սուրբծննդյան տոնավաճառԴերասան Հովհաննես Դավթյանը հայր է դարձել Ալեն Սիմոնյանը կհանդիպի գերիների հարազատների հետ Այսօր Սևակ Ամրոյանի հարսանիքին է (լուսանկարներ) Ինչ եք գոռում, իմ ժամանակը չի ավարտվել, ձերն ա ավարտվել վաղուց. Փաշինյանը հունից դուրս եկավ Թուրքիայի իշխող կուսակցության փոխնախագահը «խորհուրդներ» է տվել ՀայաստանինՆշվել են այն երկրները, որոնք կարող են շուտով անհետանալ Երկրի երեսիցՀամլետ Բատիկյանը նշանակվել է ՀՀ ՊՆ գլխավոր քարտուղարի ԺՊՊՆ պաշտոնյաների միջոցով քաղաքացին «1000 դրամների» հիմնադրամից ապօրինի գումար է ստացելԱլեն Սիմոնյանն առաջիկայում կտեղափոխվի Կոնդի կառավարական ամառանոց Մհեր Գրիգորյանը մանրամասներ է ներկայացրել Հայաստանի, Ադրբեջանի ու ՌԴ փոխվարչապետերի միջև քննարկումներիցԵրևանում ավտովթարի հետևանքով հրդեհ է բռնկվել. 1 մարդ մահացել է, 2-ը` վնասվածքներ ստացելՀԱՊԿ Ռազմական կոմիտեի 19–րդ նիստի ընթացքում քննարկվել են ռազմական անվտանգության սպառնալիքներն ու մարտահրավերները. ՊՆՀայաստանում վրացերենի ուսուցումը կընդլայնվի. Վահրամ ԴումանյանՊուտինը նշել է Ռուսաստանի անվտանգությանը վերաբերող ամենակարևոր հարցերից մեկըԲաքվի մետրոյում 44-օրյա պատերազմի մասնակիցը փորձել է ինքնահրկիզվելԱդրբեջանի ԶՈՒ-ն կրակ է բացել ՀՀ ՊՆ N զորամասի թիկունքային ապահովման մեքենայի ուղղությամբ. ՊՆԱրցախի քաղաքացին բռնության է ենթարկվել ադրբեջանական զինված ուժերի ներկայացուցիչների կողմից. ԱՀ ՄԻՊ
Ամենադիտված