Մարդու սիրտը կյանքի ընթացքում կարող է բաբախել ավելի քան 2,5 միլիարդ անգամ․բավարար քունը սրտի առողջության համար

Միջինում մարդու սիրտը մեկ րոպեում բաբախում է մոտ 60-100 անգամ։ Եթե հաշվի առնենք, որ մարդը ապրում է միջինը 70-80 տարի, սրտի զարկերի ընդհանուր թիվը կյանքի ընթացքում կարող է անցնել 2,5 միլիարդը։

Հետաքրքիր է, որ սիրտն ունի սեփական էլեկտրական համակարգը, որի շնորհիվ այն կարող է ինքնուրույն ստեղծել ռիթմիկ ազդակներ և շարունակել աշխատել նույնիսկ նյարդային համակարգից որոշակիորեն անկախ։

Մասնագետները նշում են, որ սրտի առողջության պահպանման համար կարևոր են ակտիվ կենսակերպը, հավասարակշռված սնունդը, բավարար քունը և սթրեսի կառավարումը։

Քնի պակասը կարող է բացասաբար ազդել սրտի աշխատանքի վրա՝ բարձրացնելով արյան ճնշման, սթրեսի հորմոնների մակարդակի և սրտանոթային խնդիրների առաջացման հավանականությունը։ Հատկապես կարևոր է երկար ժամանակ շարունակվող քնի պակասի կանխարգելումը։

Մեծահասակների համար սովորաբար խորհուրդ է տրվում օրական քնել մոտ 7-9 ժամ։ Կանոնավոր քնի ռեժիմը, ճիշտ սնունդը և ֆիզիկական ակտիվությունը միասին օգնում են պահպանել սրտի առողջությունը և նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկերը։