Օրվա խորհուրդը․ ինչպես պաշտպանել աչքերը հեռախոսից և համակարգչից

Այսօր մի՛ անտեսեք ձեր աչքերի առողջությունը։

Ժամերով հեռախոսին կամ համակարգչին նայելը կարող է առաջացնել աչքերի չորություն, հոգնածություն և տեսողության ժամանակավոր մշուշում։ Աչքերը հանգստացնելու համար կիրառեք 20-20-20 կանոնը․ յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ 20 վայրկյան նայեք մոտ 6 մետր հեռավորության վրա գտնվող առարկայի։

Օրվա ընթացքում փորձեք նաև ավելի հաճախ թարթել, էկրանի պայծառությունը հարմարեցնել շրջակա լուսավորությանը և ընդմիջումներ անել։

Հիշե՛ք՝ աչքերի առողջությունը պահպանելը սկսվում է ամենօրյա փոքր ուշադրությունից։