Ամբողջությամբ հեռացրեք ճաշացանկից. 5 սովորական մթերք, որոնք վատթարացնում են շաքարախտը

Ապրանք 5 – աղած և տապակած սերմեր
Երբ արևածաղկի և դդմի սերմերը ենթարկվում են ջերմային մշակման, դրանց գլիկեմիկ ինդեքսը մեծանում է։ Հում դդմի սերմերը ունեն 15 միավոր գլիկեմիկ ինդեքս։ Եվ եթե այն վերցնում եք տապակած վիճակում, այն զգալիորեն ավելանում է մինչև 37 GI միավոր: Իհարկե, սա շատ է կարտոֆիլի համեմատությամբ, որտեղ GI ինդեքսը մոտ 70 է:

Ապրանք 4 – չոր մրգեր
Չորացրած մրգերի հետ պետք է զգույշ լինել, եթե շաքարախտ ունեք։ Նրանցից շատերն ունեն բարձր գլիկեմիկ ինդեքս։ Հետևաբար, նույնիսկ եթե չրեր ուտեք փոքր քանակությամբ, կարող եք արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի բարձրացում առաջացնել։

Ապրանք 3 – կաթ
Կաթը բարձր ինսուլինի ինդեքս ունի, որն օգտագործելիս մեծացնում է ինսուլինի արտադրությունը և ծանրաբեռնում ենթաստամոքսային գեղձը։ Բացի այդ, կաթն ի վերջո յուղոտ է: Եթե ​​դուք փոխարինում եք բնական կաթը խանութից գնված յուղազերծված կաթով, ապա այն պարունակում է օսլա, որը դեռ կբարձրացնի ձեր շաքարի մակարդակը:

Ապրանք 2 – սուրճ
Սուրճը շաքարախտի համար առողջարար ըմպելիք չի համարվում։ Ի վերջո, կոֆեինը կարող է հեռացնել կալցիումն օրգանիզմից, և դա շատ վնասակար է 50 տարեկանից հետո կանանց համար, հատկապես նրանց, ովքեր տառապում են օստեոպորոզից։

Ապրանք 1 – մեղր
Եթե ​​պատրաստ չեք մեղրն ամբողջությամբ բացառել սննդակարգից, ապա պետք է այն օգտագործելիս իմանաք և հետևեք որոշ կանոնների։ Այո, դիաբետիկները կարող են օրական մեկ թեյի գդալ մեղր ուտել, բայց ոչ ավելին, հակառակ դեպքում շաքարի մակարդակի կտրուկ կբարձրանա: 

Մեդիահաբ

Այս թեմայով «Ես այդ մարդկանց, որոնք ստորագրել են Արցախի լուծարման փաստաթուղթը, ամեն ինչ արել են, որ Արցախը լուծարվի, չեմ կարող համարել վերնախավ». Ա. Հովհաննիսյան Եթե Թուրքիան քաղաքական կամք ունենա, մեր հարաբերությունները հենց վաղն ամբողջությամբ կկարգավորվեն. Ռուբինյան Փաշինյանն Ադրբեջանին ու Ռուսաստանին մեղադրեց նոյեմբերի 9-ի հայտարարությամբ ստանձնած պարտավորությունները ոչ ամբողջությամբ կատարելու մեջ Մարդուց ազատվելու համար կրթական ծրագիր է փակվում ամբողջությամբ․ Մենուա Սողոմոնյան (տեսանյութ) Քաղցկեղի 7 ախտանիշ, որոնք մենք հաճախ անտեսում ենք Աշոտյանին երկար գաղտնալսել են, գործի մեջ առկա են միայն այն մասերը, որոնք ձեռնտու են մեղադրող կողմին Կլինեն առարկաներ, որոնք այս տարի դասագրքեր չեն ունենա. ԿԳՄՍ փոխնախարար Որոնք են իմունիտետը բարձրացնող մթերքները Մթերքներ, որոնք առաջացնում են անքնություն Որոնք են Կապույտ հազի ախտանշանները, ինչպե՞ս կանխարգելել