Կարո՞ղ է նուռը օգտակար լինել սրտի համար․ ինչ են ասում ուսումնասիրությունները

Նուռը վաղուց համարվում է ամենահետաքրքիր մրգերից մեկը։ Շատ մարդիկ այն սիրում են իր համի համար, բայց վերջին տարիներին գիտնականները նաև ուսումնասիրել են դրա սննդային հատկությունները։

Նուռը պարունակում է հակաօքսիդանտներ՝ նյութեր, որոնք մասնակցում են բջիջների բնական պաշտպանական գործընթացներին։ Հենց դրա պատճառով այն հաճախ հայտնվում է առողջ սննդակարգի մասին հոդվածներում։

Սրտանոթային հիվանդությունները աշխարհի ամենատարածված առողջական խնդիրներից են, և բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել ամբողջ ապրելակերպին՝ սննդին, շարժմանը, քնին և այլ սովորություններին։ Նուռը երբեմն ներառում են այդպիսի սննդակարգերում, քանի որ այն կարող է լինել հավասարակշռված սնվելու մաս։

Սակայն կարևոր է հասկանալ՝ նուռը չի բուժում սրտի հիվանդությունները և չի փոխարինում բուժմանը։ Միայն մեկ մթերքով առողջական խնդիր լուծել հնարավոր չէ։

Ինչպե՞ս կարելի է օգտագործել նուռը․

• Ուտել որպես միրգ

• Ավելացնել աղցանների մեջ

• Խառնել մածունի հետ

• Օգտագործել որպես թեթև նախուտեստ

Հետաքրքիր փաստ՝ նուռը շատ մշակույթներում համարվել է երկար կյանքի ու առողջության խորհրդանիշ։