Գիտնականները պարզել են, թե ինչու են տարեց մարդիկ ավելի դանդաղ քայլում

Ֆլինդերսի համալսարանի գիտնականները պարզել են, թե ինչու են մարդիկ տարիքի հետ ավելի դանդաղ քայլում։ Հիմնական գործոնը կոճի հոդի ֆունկցիայի փոփոխություններն են. մարմինը աստիճանաբար սկսում է կայունությունը առաջնահերթություն տալ շարժման արդյունավետությանը, ըստ «Gait & Posture» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության։

Ավստրալիացի հետազոտողները վերլուծել են 25-ից 85 տարեկան 107 առողջ մարդկանց քայլքի մեխանիզմը։ Պարզվել է, որ տարիքի հետ կոճի հոդը դառնում է պակաս արդյունավետ գետնից հրելու հարցում և ավելի ու ավելի է կենտրոնանում յուրաքանչյուր քայլի ազդեցությունը կլանելու վրա։

Չափումները ցույց են տվել, որ կոճի երկու կողմերում գտնվող մկանները սկսում են կծկվել միաժամանակ, այլ ոչ թե հերթագայաբար, ինչպես երիտասարդ մարդկանց մոտ։ Արդյունքում, հոդը դառնում է ավելի կոշտ այն պահին, երբ ոտքը դիպչում է գետնին։ Այս ռազմավարությունը մեծացնում է կայունությունը և նվազեցնում է ընկնելու ռիսկը, բայց քայլելը դարձնում է պակաս տնտեսող։

Ըստ ուսումնասիրության գլխավոր հեղինակ Քոդի Լինդսիի, տարիքի հետ նյարդային համակարգը գիտակցաբար հավասարակշռությունը տեղափոխում է անվտանգության ուղղությամբ։ Մարմինը զոհաբերում է շարժման արդյունավետությունը հավասարակշռության համար։

Սա նվազեցնում է հրման ուժը, որը օգնում է մարմինը առաջ մղել։ Արդյունքում, քայլելը պահանջում է ավելի շատ էներգիա, հոգնածությունն ավելի արագ է առաջանում, և շարժման արագությունը աստիճանաբար նվազում է։

Հետազոտողները ընդգծում են, որ խնդիրը կապված չէ միայն մկանային ուժի կորստի հետ։ Մկանների կոորդինացիայի և նյարդային համակարգի շարժիչային կառավարման սկզբունքների փոփոխությունները նույնպես կարևոր դեր են խաղում։

Հեղինակները կարծում են, որ անկման կանխարգելման ծրագրերը և տարիքային շարժունակության խանգարումները պետք է ավելի շատ կենտրոնանան հավասարակշռության և կոորդինացիայի զարգացման վրա, այլ ոչ թե միայն մկանների ամրապնդման վրա։ Հավասարակշռության վարժությունները, թայ չին և կոճի ճշգրտությունը մարզող այլ գործունեությունները կարող են հատկապես օգտակար լինել։

Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի