Արևահարում․ ովքե՞ր են առավել խոցելի և ինչպես պաշտպանվել

Ամառվա շոգ օրերին երկար ժամանակ արևի տակ մնալը կարող է ոչ միայն անհարմարություն պատճառել, այլև հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների։ Ամենավտանգավոր վիճակներից մեկը արևահարումն է, որը կարող է զարգանալ, երբ օրգանիզմը չի կարողանում արդյունավետ կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը։

Ի՞նչ է արևահարումը

Արևահարումը կամ ջերմային հարվածը զարգանում է, երբ երկարատև բարձր ջերմաստիճանի և արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցության հետևանքով մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է վտանգավոր մակարդակի։ Սա շտապ բժշկական օգնություն պահանջող վիճակ է։

Ովքե՞ր են առավել խոցելի

Ամենաբարձր ռիսկի խմբում են՝

• երեխաները,
• տարեցները,
• հղիները,
• սրտանոթային կամ շնչառական հիվանդություններ ունեցող մարդիկ,
• բացօթյա աշխատողները,
• մարզիկները և նրանք, ովքեր շոգին ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվություն են ցուցաբերում։

Արևահարման հիմնական ախտանիշները

Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ նշաններին.

• մարմնի բարձր ջերմաստիճան,
• ուժեղ գլխացավ,
• գլխապտույտ,
• սրտխառնոց կամ փսխում,
• թուլություն,
• արագացած սրտխփոց,
• շփոթվածություն կամ գիտակցության խանգարում,
• երբեմն՝ ուշագնացություն։

Եթե մարդու վիճակը ծանրանում է կամ նա կորցնում է գիտակցությունը, անհրաժեշտ է անմիջապես զանգահարել շտապ օգնություն։

Ի՞նչ անել մինչև բժիշկների ժամանումը

• Տեղափոխել մարդուն ստվեր կամ զով տարածք։
• Հանել կամ թուլացնել ավելորդ հագուստը։
• Սառեցնել մարմինը՝ խոնավ սրբիչներով, սառը ջրով կամ օդափոխիչի օգնությամբ։
• Եթե մարդը գիտակից է և կարողանում է կուլ տալ, տալ սառը (ոչ սառցե) ջուր փոքր կումերով։
• Չտալ ալկոհոլ կամ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ։

Ինչպե՞ս կանխել արևահարումը

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս.

• ժամը 11:00-ից 17:00-ն հնարավորինս խուսափել արևի ուղիղ ճառագայթներից,
• օրվա ընթացքում խմել բավարար քանակությամբ ջուր՝ նույնիսկ ծարավ չզգալու դեպքում,
• կրել բաց գույնի, թեթև և օդաթափանց հագուստ,
• օգտագործել լայնեզր գլխարկ և արևապաշտպան ակնոց,
• կիրառել արևապաշտպան քսուք,
• չթողնել երեխաներին կամ կենդանիներին փակ մեքենայում՝ նույնիսկ կարճ ժամանակով։

Երբ է պետք դիմել բժշկի

Եթե բարձր ջերմաստիճանը չի նվազում, առաջանում է գիտակցության խանգարում, շնչառության դժվարացում, ցնցումներ կամ մարդը չի կարողանում հեղուկ ընդունել, անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել շտապ բժշկական օգնության։

Շոգ եղանակին արևահարումը կանխարգելելի խնդիր է։ Բավարար հեղուկի ընդունումը, արևի տակ անցկացվող ժամանակի սահմանափակումը և պարզ պաշտպանական միջոցների կիրառումը կարող են զգալիորեն նվազեցնել առողջական լուրջ բարդությունների վտանգը։ Հատկապես կարևոր է հետևել երեխաների, տարեցների և քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող մարդկանց վիճակին, քանի որ նրանք ավելի զգայուն են բարձր ջերմաստիճանի նկատմամբ։