Ինչպե՞ս կարելի է նիհարել սուրճի օգնությամբ

Սուրճը կարելի է ավելացնել ձեր սննդակարգում՝ նիհարելու համար, ասել է սննդաբան Ելենա Սոլոմատինան։ Այս ըմպելիքի օգնությամբ նիհարելու եղանակը նա բացահայտել է «Երեկոյան Մոսկվայի» հետ զրույցում։

Բժիշկը խոսել է շվեդ գիտնականների ուսումնասիրության մասին, որոնք ապացուցել են, որ կոֆեին պարունակող ցածր կալորիականությամբ ըմպելիքներ խմելը նպաստում է քաշի կորստին։ Սոլոմատինայի խոսքով՝ սուրճը կարող է փոխարինել սովորական քաղցրավենիքներին, հատկապես սթրեսի ժամանակ, երբ մարդ ցանկանում է ուտել՝ իր խնդիրները հաղթահարելու համար։

«Իսկ սուրճը, քանի որ այն նպաստում է երջանկության հորմոնի՝ սերոտոնինի արտադրությանը, էներգիա է հաղորդում և բարելավում տրամադրությունը՝ վերացնելով քաղցր սալիկ կամ այլ բարձր կալորիականությամբ մթերք ուտելու կարիքը»,- ասել է դիետոլոգը։

Բժիշկը նաեւ նշել է, որ սուրճը միզամուղ հատկություն ունի։ Միևնույն ժամանակ, Սոլոմատինան ընդգծել է, որ շվեդ գիտնականների կատարած ուսումնասիրության ժամանակ սուբյեկտները վեց ամսվա ընթացքում սուրճի օգնությամբ ազատվել են ենթամաշկային ճարպի միայն չորս տոկոսից:

Ավելի նկատելի արդյունքի հասնելու համար, շարունակել է նա, դուք պետք է փոխեք ձեր ուտելու սովորությունները, հետևեք բազմազան սննդակարգին՝ սպիտակուցների, ածխաջրերի և ճարպերի նորմալ պարունակությամբ, ձեր սննդակարգից բացառեք բարձր կալորիականությամբ սնունդը և օրական մինչև չորս անգամ սուրճ խմեք: