Եթե Հայաստանի իշխանությունները չեն հասկանում, մենք պատրաստ ենք հուշել. Սամվել Կարապետյան ՈւՂԻՂ․ կառավարության նիստին զուգահեռ Սրբազանն աջակիցների հետ մեքենաներով ակցիա է անում հրապարակում Ո՞վ է «կաթողիկոսին Սարդարապատ չթողնել» օպերացիայի դիրիժորը և ի՞նչ անցյալ ունի նա. Mediahub.am Գագիկ Ծառուկյանն, իրոք, Բագրատ Սրբազանին հյուրընկալել է իր տանը, քննարկվել են աղետից տուժած բնակավայրերին աջակցելու հարցեր «Հրապարակ». Ո՞րն է լինելու հաջորդ «սահմանազատվող» տարածքը Տարեք, թող իրենց կյանքում գոնե մեկ անգամ հայ ժողովրդի համար օգտակար գործ անեն. «Փաստ» «Փաստ». Ինչի՞ են ուզում վերածել Հայաստանը Փաշինյանն ու նրա սատելիտները «Փաստ». Երերացող իշխանության էժան ու ճղճիմ պահվածքը «Ժողովուրդ». Դիանա Գասպարյանի սկեսուրի ապօրինի գույքի մասով ուսումնասիրություն է սկսվել. ԿԿՀ-ն դիմել է դատախազություն «Հրապարակ». Ոչ միայն կոչում, այլեւ պաշտոն. Հայկ Բաբայանին խոստացել են Ազգային գվարդիայի հրամանատարի պաշտոնը 

Նշվել է նիհարելու հաճելի և արդյունավետ միջոց

Այլ

Չինաստանի Հունանի գիտության և տեխնոլոգիայի համալսարանի գիտնականները հաստատել են, որ պարն օգնում է նիհարել։ Ավելին, նման մարզումները կարող են ավելի արդյունավետ լինել, քան դասական ֆիթնեսը։ Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են PLOS ONE ամսագրում:

Բազմաթիվ նախորդ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ քաշ կորցնելու կամ առողջ քաշը պահպանելու ամենաարդյունավետ ռազմավարությունը առողջ սննդակարգն ու կանոնավոր վարժությունն է: Այնուամենայնիվ, գիտնականները նաև տեղեկացված են, որ շատերի համար կարող է դժվար լինել հավատարիմ մնալ նման դրան և հաճախել մարզասրահ: Նոր աշխատանքի (մետա–վերլուծության) նպատակն էր գնահատել պարի ներուժը՝ որպես նիհարելու միջոց։

Ընդհանուր առմամբ գիտնականները վերլուծել են պարային պարապմունքների արդյունավետության վերաբերյալ 10 հետազոտություն։ Նրանք պարզել են, որ նիհարելու համար պարելը հարմար է ինչպես փոքր–ինչ ավելորդ քաշ ունեցող, այնպես էլ գեր մարդկանց համար: Բացի այդ, ըստ գիտնականների, պարի միջոցով քաշի կորուստը կարող է նույնիսկ ավելի արդյունավետ լինել, քան դասական ֆիթնեսի: Բանն այն է, որ պարային պարապմունքների ժամանակ մարդու ուշադրությունը պարապմունքից անցնում է դրական հույզերի վրա, ինչը թույլ է տալիս նրան չկենտրոնանալ հոգնածության զգացողության վրա և ավելի երկար մարզվել։

Հետազոտողները նաև հաստատել են, որ պարը ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլ նաև բարելավում է մկանային տոնուսը և հավասարակշռությունը:

Գիտնականներն ավելացրել են, որ ստեղծագործական պարերը (օրինակ՝ բրեյք–դանսը կամ հիփ-հոփը) ցույց են տվել ամենամեծ արդյունավետությունը ճարպերի այրման համար: 

Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
Վեդիում և Սիսավանում փորձարկվելու են էլեկտրական շչակներՄահացել է դերասանուհի Անաստասիա ԶավորոտնյուկըԵթե Հայաստանի իշխանությունները չեն հասկանում, մենք պատրաստ ենք հուշել. Սամվել ԿարապետյանՍև բերետներն ու վահանավորներն արդեն կառավարության դիմաց են, սպասում են ակցիային (տեսանյութ) ՈւՂԻՂ․ կառավարության նիստին զուգահեռ Սրբազանն աջակիցների հետ մեքենաներով ակցիա է անում հրապարակում Ո՞վ է «կաթողիկոսին Սարդարապատ չթողնել» օպերացիայի դիրիժորը և ի՞նչ անցյալ ունի նա. Mediahub.amԳագիկ Ծառուկյանն, իրոք, Բագրատ Սրբազանին հյուրընկալել է իր տանը, քննարկվել են աղետից տուժած բնակավայրերին աջակցելու հարցեր«Հրապարակ». Ո՞րն է լինելու հաջորդ «սահմանազատվող» տարածքըՏարեք, թող իրենց կյանքում գոնե մեկ անգամ հայ ժողովրդի համար օգտակար գործ անեն. «Փաստ»«Փաստ». Ինչի՞ են ուզում վերածել Հայաստանը Փաշինյանն ու նրա սատելիտները«Հրապարակ». ՔՊ-ում ակտիվ քննարկում են Սրբազանի քայլերը«Փաստ». Երերացող իշխանության էժան ու ճղճիմ պահվածքը«Ժողովուրդ». Դիանա Գասպարյանի սկեսուրի ապօրինի գույքի մասով ուսումնասիրություն է սկսվել. ԿԿՀ-ն դիմել է դատախազություն«Հրապարակ». Ոչ միայն կոչում, այլեւ պաշտոն. Հայկ Բաբայանին խոստացել են Ազգային գվարդիայի հրամանատարի պաշտոնըԱնդրանիկ Քոչարյանի ղեկավարած հանձնաժողովը տապալել է 44-օրյա պատերազմի մասին զեկույցի հրապարակումը«Փաստ». Հունիսի 1-ին Հանրապետության հրապարակն «ամրագրել» է քաղաքապետարանը«Ժողովուրդ». Ով է ՔՊ-ից հեռացված Թաթուլ Բաղդասարյանը. ինչ է հայտնի նրա մասին«Հրապարակ». ՆԳ նախարարը կհեռանա՞Էլեկտրաէներգիայի անջատման հասցեներըԱնի Հովսեփյանը հաղթանակով է մեկնարկել օլիմպիական վարկանիշային մրցաշարումԼոռու մարզպետի գլխավորությամբ անցկացվել է ամփոփիչ խորհրդակցությունԲելգիայում Ոստիկանությունը ջրցան մեքենաներ է կիրառել Իսրայելի դեսպանատան մոտ ակցիայի ժամանակԱԺ պետաիրավական հարցերի մշտական հանձնաժողովի նախագահը կգործուղվի ՓարիզԿապանում բախված երկու ավտոմեքենաներից մեկի վարորդը հոսպիտալացվել էԼոռու մարզպետը և Ալավերդի համայնքի ղեկավարը շրջայց են իրականացրել ջրհեղեղից տուժած բնակավայրերովՔՊ վարչության նիստ է տեղի ունեցել. Թաթուլ Բաղդասարյանը հեռացվել է կուսակցությունից«Այսպիսի օրակարգի սպասարկումը պատշաճում է միայն թշնամուն»․ Արթիկի թեմի առաջնորդԽոշոր ավտովթար՝ Արարատի մարզումԱնուն առ անուն արձանագրել ԱԺ պատգամավոր Աշոտ Սիմոնյանի վրա հարձակված ոստիկանական համազգեստով խուլիգաններին. ՍրբազանԲրյուսովի ռեկտորն ու պրոռեկտորը հրահանգել են ուսխորհրդի «հախից գալ»․ 168․amՏարածքների խայտառակ կորուստների պարագայում շուտով կբաժանվեն մարշալի կոչումներ․ ՊՆ նախկին փոխնախարարԷկոնոմիկայի նախարարը կարևորել է Համաշխարհային բանկի հետ արդյունավետ համագործակցությունըՓաստաբանների պալատի խորհուրդը դատապարտել է Սարդարապատի հուշահամալիր Կաթողիկոսի մուտքը խոչընդոտելըԱլեն Սիմոնյանը մեծ կազմով մեկնում է ԼյուբլյանաՆյու Յորքում ատենակալները սկսում են Թրամփի մեղավորության աստիճանը պարզելու գործընթացըԵրևանում նոր տնկարան են կառուցումՕկուպացված Արցախի համալսարանին հարող տարածքները՝ բնակելի և մասնավոր տները քանդվում են․ մանրամասներԱԳ նախարարը հեռախոսազրույց է ունեցել Իրանի ԱԳ նախարարի պարտականությունները կատարող Ալի Բաղերի Քանիի հետԽոշոր հրդեհ՝ Արմավիրում. վագոն-տնակում առաջացած կրակը այն ամբողջությամբ վերածել է մոխրակույտիԲռնցքամարտիկ Անի Հովսեփյանն առաջին հաղթանակն է տոնել վարկանիշային մրցաշարումՎաղը 10:30-ին բոլորդ մեքենաներով գալիս եք Հանրապետության հրապարակ. Բագրատ Սրբազան (տեսանյութ)Կոտայքի թեմի առաջնորդ Առաքել արքեպիսկոպոս Քարամյանը հայտարարություն է տարածելՈստիկանապե'տ, չհուզվես, չոգևորվես, ստանալու ես այն, ինչին արժանի ես. Սրբազան (տեսանութ)Մասնագետների հետ դիտարկել ենք հեղեղից վնասված կամուրջները․ ՍանոսյանՎստահաբար ասում եմ՝ ընտրությունները, ինչ կանոնով էլ անցկացվեն, ընդդիմությունը հաղթելու է․ Սուրենյանց (տեսանյութ)Ինչ անել հեղեղումներից հետո` աղետի գոտում հնարավոր վարակիչ հիվանդություններից խուսափելու համարԵրևանում մեկնարկեց Անիի հնագիտական պեղումներին, պատմությանը և կոթողներին նվիրված միջազգային գիտաժողովԻմ ճանաչած Վահե Ղազարյանն այսօր իր մահկանացուն կնքեց ինձ համար․ Բագրատ Սրբազան (տեսանյութ)Որոշել են իրենց կարճ խելքով վրեժ լուծել, փակել են Վեհափառի մուտքը դեպի Սարդարապատ. Սրբազան (տեսանյութ)Թող Աստված օրհնի մեր ժողովրդին և խոհեմություն պարգևի չարի ճանապարհը բռնած պատկան մարմիններին․ Հայտարարություն Սյունյաց թեմից
Ամենադիտված