00:00
1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
Ուեյն Ռունին` գոլի հեղինակ (տեսանյութ) Բրուքլին Բեքհեմը սիրելիի հետ` ռոմանտիկ ֆոտոշարքումՌոնալդուն ներկայացրել է իր բրենդի ներքնազգեստի նոր հավաքածուն (լուսանկարներ)«Մանչեսթեր Սիթի»-ն ու «Լիվերպուլ»-ը արժանի ենք հաղթելու Անգլիայի առաջնությունում. ԳվարդիոլաԻ՞նչ քաղաքական հետապնդման մասին է խոսքը․ Նորայր ՆորիկյանNBA. օրվա արդյունքները (տեսանյութ)Ի՞նչ նպատակով է ՔՊ «սորոսական» թևը խնդիրներ ստեղծում Փաշինյանի համարՀՀԿ վերնախավը՝ իշխանական խմբակցության պատգամավորի ոգեշնչման աղբյուր Շանտա՞ժ, թե՞ օգնություն. ո՞ր տարբերակը կնախընտրի Մոսկվան Երբ է Միհրան Պողոսյանը լքել Հայաստանը․ ՀՔԾ-ն պարզաբանում է

Եթե քնի ժամանակ թքոտում եք բարձը, ուրեմն դուք հաջողակ եք․ ահա թե ինչու

Քունը մեր օրգանիզմի հիմնական գործընթացներից մեկն է։

Եթե մենք ուզում ենք ունենալ ակտիվ և արդյունավետ կյանք, ուրեմն մեզ հարկավոր է քնել ամեն օր, խուսափելով անքնությունից կամ կանխելով այն։

Լինում է այնպես, որ գիշերային հանգստի պակասը շատ բացասաբար է ազդում ուղեղի ֆունկցիաների վրա։

Անգամ առողջական վիճակն է ընդհանուր առմամբ վատանում։

Հաշվի չառնելով քնի պահանջը և հաճույքը, որը մենք զգում ենք քնի ժամանակ, երբեմն մենք չենք կարողանում հանգիստ քնել։

Մարդիկ պետք է գնան աշխատանքի, սովորեն կամ ելույթ ունենան օրվա ընթացքում։ Եվ այս ամենը լարվածություն է հանդիսանում, որն էլ խանգարում է հագեցած և լարված օրից հետո քնել

Նրանք, ովքեր չեն քնում բավարար չափով և հոգնում են օրվա ընթացքում, կարող են զգալ անհարմարություններ մարմնում, ունենալ վատ տրամադրություն կամ առողջական խնդիրներ՝ էնէերգիայի պակասի հետևանքով։

Դրա համար էլ երբեմն մարմինը փորձում է քնի նոր ցիկլ պատրաստել և դուք քնում եք ավտոբուսում կամ աշխատավայրում՝ սեղանին։

Լինում է այնպես, որ լավ հանգստից հետո դուք արթնանում եք և զգում, որ բարձի հատվածը, որտեղ պառկած էիք՝ թաց է, խոնավ։

Շատերը համարում են, որ դա ճիշտ չէ, քանի որ նրանք մի քանի անգամ նույնպես ծաղրել են մարդկանց, ում մոտ նկատել են այդ երևույթը։

Սակայն ձեզ հաջողվել է, եթե դուք պատկանում եք այն մարդկանց խմբին, ովքեր թքոտում են բարձը։

Քնի ժամանակ թքի առաջացումը բարձին, նշանակում է, որ ձեր քունը բավականին դրական է եղել և ձեր մարմինը հանգստացել է շատ լավ։

Գոյություն ունի քնի մի քանի փուլ։ Դրանցից մեկն այն է, որ աչքերի արագ շարժը օգնում է ձեզ հանգիստ և խորը քնել։

Երբ դուք թքոտում եք բարձը, դա նշանակում է, որ այդ փուլը չի ընդհատվում և դուք հանգիստ քնի մեջ եք և չունեք խնդիրներ քնի հետ։

Այդպիսով, դուք կարող եք քնել և հանգստանալ ամբողջ մարմնով։

Եթե այլ կողմից նայենք, այսինքն եթե ձեր բարձը չի թքոտվում, ապա դա կարող է նշան լինել, որ ձեր քնի վարքագիծը փոփոխվում է, իսկ հանգիստը բավարար չէ։

Հիշեք, որ լավ զարգացման համար կարևոր է հանգստանալ։

Եթե դուք ունեք քնի հետ խնդիրեն, մի՛ ամաչեք և դիմեք վստահելի բժշկի

Լրահոս
25 Ապր
Զելենսկին ուկրաիներեն է դարձրել Facebook-ի իր էջը2020 թվականից մեքենայի մաքսազերծման գինը ավելանալու է մոտ 6 անգամ Ուեյն Ռունին` գոլի հեղինակ (տեսանյութ)Ինչպես եղավ, որ Արամ Հարությունյանը խուսափեց պատասխանատվությունիցԳեղամ Մանուկյանը հրապարակավ այրեց Թուրքիայի դրոշը (տեսանյութ) Բրուքլին Բեքհեմը սիրելիի հետ` ռոմանտիկ ֆոտոշարքումՌոնալդուն ներկայացրել է իր բրենդի ներքնազգեստի նոր հավաքածուն (լուսանկարներ)Կաշառք ստանալու նոր դեպք է բացահայտվել (տեսանյութ)«Մանչեսթեր Սիթի»-ն ու «Լիվերպուլ»-ը արժանի ենք հաղթելու Անգլիայի առաջնությունում. ԳվարդիոլաՀռոմում մատուցվել է Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին նվիրված պատարագՆախագահ Սարգսյանն Արա Սարգսյանի եւ Հակոբ Կոջոյանի տուն-թանգարանում ազդարարել է նախագահական նոր ծրագրի մասին (տեսանյութ)Ի՞նչ քաղաքական հետապնդման մասին է խոսքը․ Նորայր ՆորիկյանՀՀ վարչապետը ներկա է գտնվել Տիգրան Ֆարմանյանի հոգեհանգստի արարողությանըNBA. օրվա արդյունքները (տեսանյութ)ՄԱԿ-ում անդրադարձել են Հայոց ցեղասպանության հիշատակի օրվա խորհրդինԵրևանն ու Լիոնը նոր ծրագրեր կիրականացնեն. Հայկ Մարությանն ընդունել է Ժորժ Կեպենեկյանի գլխավորած պատվիրակությանըԿիևի հայկական համայնքը դիմելու է Ուկրաինայի Գերագույն ռադա՝ առաջարկելով ճանաչել Հայոց ցեղասպանությունը. Նորիկ ԳևորգյանԻ՞նչ նպատակով է ՔՊ «սորոսական» թևը խնդիրներ ստեղծում Փաշինյանի համարԱրցախի ՊՆ-ն հերքում է. անհրաժեշտության դեպքում կարող է ներկայացնել իրավիճակը բնութագրող տեսագրություններ Աղջիկը ցանկացել է կյանքին վերջ տալ «Էրեբունի» հիվանդանոցի մոտ, որտեղ մահացել էր նրա երեխան ՀՀԿ վերնախավը՝ իշխանական խմբակցության պատգամավորի ոգեշնչման աղբյուր Շանտա՞ժ, թե՞ օգնություն. ո՞ր տարբերակը կնախընտրի Մոսկվան Երբ է Միհրան Պողոսյանը լքել Հայաստանը․ ՀՔԾ-ն պարզաբանում էՈւկրաինայում տեղի ունեցած ընտրությունները Պորոշենկոյի քաղաքականության կատարյալ ձախողման արդյունքն են. ՊուտինՓաշինյանն Էրդողանի ելույթը ծայրահեղ ատելության խոսք է անվանել Հայաստանում է ՌԴ զինված ուժերի աշխատանքային խումբըՏավուշի մարզում կգործի նոր հեռուստաընկերություն և ռադիոՈչ մեկին չեմ ասել՝ աչքիդ վերևը ունք կա, ոչ մեկին վատություն չեմ արել. Վանևանի համայնքապետը շոկի մեջ է«Արարատցեմենտ» ՓԲԸ-ն հայտարարություն է տարածելՍարոն` Սպիտակցի Հայկոյի մասնակցությամբ աղմուկ բարձրացրած տեսանյութը տարածելու մասին Կիմ Չեն Ընի թիկնապահները նրա աթոռը սպիրտով ախտահանել են Պուտինի հետ բանակցությունները սկսելուց առաջ (տեսանյութ)ՊՎԾ պաշտոնյան ազատ արձակվեց ՔԿՀ-ից․ դատախազությունը բողոքարկել է դատարանի որոշումը 28 ամյա միլիոնատերն իրեն այլևս «ժողովրդի ծառա» չի համարումՓաշինյանն աշխատանքից ազատել է իր աշխատակազմի իրավաբանական վարչության պետին «Արմավիր» ՔԿՀ-ի պետն ազատվել է աշխատանքից Ես ծնվել եմ ապրիլի 24-ին. Թուրքիան տապալվել է. Ալեքսիս Օհանյան Ծանրամարտի Հայաստանի երիտասարդների չեմպիոնները հայտնի են Կառավարությունը մաքսային արտոնություն տրամադրեց «Ինթերնեյշնլ Մանուֆաքչրինգ գրուպ»-ին (տեսանյութ) «Փյունիկ»-ի մարզչի տղան գլխավորեց «Փյունիկ-2»-ը«Պոնչոյի» համար դատախազը պահանջել է 4 տարվա ազատազրկում. Aravot.amԲակո Սահակյանը աշխատանքային խորհրդակցություն է անցկացրել Ասկերան քաղաքումՀԱՕԿ գլխավոր քարտուղար Հրաչյա Ռոստոմյանի անդրադարձը՝ Կոտայքի մարզպետ Ռոմանոս Պետրոսյանի հայտարարությանը 30 լրացուցիչ հաստիք տրամադրվեց Քրեակատարողական ծառայությանը (տեսանյութ) Տեսախցիկն արձանագրել է Վայոց Ձորի մարզի ողբերգական վթարի պահը (տեսանյութ)Հույս ունենք, որ պարոն Սանասարյանը կշարունակի ղեկավարել այդ պաշտոնում. ՊՎԾ պետի տեղակալ Հայաստանի Մ-16 հավաքականը մեկնել է Բոսնիա և Հերցեգովինա«Բարգավաճ Հայաստան»-ը չի մասնակցելու ցեմենտի նախագծի վերաբերյալ քննարկումներին ԱԺ աշխատակազմի ղեկավարի տեղակալը փորձել է ԱԺ մուտք գործել զենքո՞վ. Փաստինֆո Վրոցլավի հայերը հարգեցին Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակը (տեսանյութ, լուսանկարներ) «Նարեկացի» արվեստի միությունում տեղի ունեցավ միջոցառում՝ նվիրված Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (լուսանկարներ)
Ամենադիտված
«Ուրեմն Գաբառի էդքան արածը...». հայտնի է, թե ում հետ էր վիճաբանում Սպիտակցի ՀայկոնՔաշքշոց ու հայհոյանքներ՝ Սպիտակցի Հայկոյի մասնակցությամբ (տեսանյութ) Տեսեք՝ ինչ լավ լուր եմ հայտնում ձեզ․ Գագիկ ՍուրենյանԻնչ տեսք ունի այսօր Արամ Ասատրյանի հետ «Հայ ես դու, հայ եմ ես» երգը կատարող աղջիկը (տեսանյութ) Սերժ Սարգսյանն այս պահին Նաիրի բժշկական կենտրոնում է Մայիսին 11 օր ոչ աշխատանքային կլինի Իրանում պատժել են հայկական դրոշն այրած ադրբեջանցունՀերթական խոշոր հրդեհը՝ Ֆրանսիայում․ այրվում է ֆրանսիական թագավորների գլխավոր նստավայր Վերսալը (տեսանյութեր)«Հրապարակ». «Չերեւաս «սեւ շենքում». Փաշինյանի հրահանգը Լիլիթ Հովհաննիսյանի ինքնազգացողությունը վատացել է համերգի ժամանակ (տեսանյութ)
«Ուրեմն Գաբառի էդքան արածը...». հայտնի է, թե ում հետ էր վիճաբանում Սպիտակցի ՀայկոնՔաշքշոց ու հայհոյանքներ՝ Սպիտակցի Հայկոյի մասնակցությամբ (տեսանյութ) Ալիևի հետ հանդիպման մասին խոսելիս Փաշինյանը հեռախոսով նամակ ստացավ, որից հետո սկսեց կմկմալ (տեսանյութ)Տեսեք՝ ինչ լավ լուր եմ հայտնում ձեզ․ Գագիկ ՍուրենյանՀերոս Ռոբերտ Աբաջյանի՝ Կյաժի վերջին հեռախոսազրույցը զորամասի հրամանատարի հետ (տեսանյութ) Ինչ տեսք ունի այսօր Արամ Ասատրյանի հետ «Հայ ես դու, հայ եմ ես» երգը կատարող աղջիկը (տեսանյութ) Անչափահասներ են հղիացել․ ոստիկանությունը պարզում է պատճառներըԴերասանուհի Թամարա Պետրոսյանը կիսամերկ ֆոտոշարք է ներկայացրել (լուսանկարներ) Սերժ Սարգսյանն այս պահին Նաիրի բժշկական կենտրոնում է Կչքվես էդտեղից, լսեցի՞ր Նիկոլ». Տեր Ղազար Պետրոսյան (տեսանյութ)
«Ուրեմն Գաբառի էդքան արածը...». հայտնի է, թե ում հետ էր վիճաբանում Սպիտակցի ՀայկոնՔաշքշոց ու հայհոյանքներ՝ Սպիտակցի Հայկոյի մասնակցությամբ (տեսանյութ) Վարդենիսում տղան հանգուցյալ հորից զանգ ստանալուց հետո կաթված է ստացել. armdaily.am Մահացել է «Իմ անունն է» նախագծի հաղթող, 25-ամյա երգչուհի Մարիամ Հակոբյանը (տեսանյութ)Ալիևի հետ հանդիպման մասին խոսելիս Փաշինյանը հեռախոսով նամակ ստացավ, որից հետո սկսեց կմկմալ (տեսանյութ)Տեսեք՝ ինչ լավ լուր եմ հայտնում ձեզ․ Գագիկ ՍուրենյանՀերոս Ռոբերտ Աբաջյանի՝ Կյաժի վերջին հեռախոսազրույցը զորամասի հրամանատարի հետ (տեսանյութ) Ինչ տեսք ունի այսօր Արամ Ասատրյանի հետ «Հայ ես դու, հայ եմ ես» երգը կատարող աղջիկը (տեսանյութ) Անչափահասներ են հղիացել․ ոստիկանությունը պարզում է պատճառներըԿրակոցներ Երևանում. հրազենային վնասվածք է ստացել 3 քաղաքացի, որոնցից 1-ը ԱԺ պատգամավորի եղբորորդին է