00:00
1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
Նուրմագոմեդով-Մաքգրեգոր. հայացքների մենամարտ (տեսանյութ)Թրամփի պայմանը՝ Նիկոլ ՓաշինյանինՆիքի Մինաժը՝ համարձակ ու մարմինն ընդգծող հանդերձանքով (լուսանկարներ, տեսանյութ) Արտասվող Ռոնալդուն` Մոմանիի ծաղրանկարումՓաշինյանի թիմի մտավախությունըԴավիդ Յուրչենկոն կվիրահատվի ՕԵԿ-ն ամփոփեց նախընտրական քարոզարշավը «Աստղային պատերազմներից» լուսային սուրը Լոնդոնի աճուրդում վաճառել են 179 հազար դոլարով Մխիթարյանը վնասվածք է ստացելԿրքոտ Էմիլի Ռատաժկովսկին ողջունում է անկողնուց (տեսանյութ)

Եթե քնի ժամանակ թքոտում եք բարձը, ուրեմն դուք հաջողակ եք․ ահա թե ինչու

Քունը մեր օրգանիզմի հիմնական գործընթացներից մեկն է։

Եթե մենք ուզում ենք ունենալ ակտիվ և արդյունավետ կյանք, ուրեմն մեզ հարկավոր է քնել ամեն օր, խուսափելով անքնությունից կամ կանխելով այն։

Լինում է այնպես, որ գիշերային հանգստի պակասը շատ բացասաբար է ազդում ուղեղի ֆունկցիաների վրա։

Անգամ առողջական վիճակն է ընդհանուր առմամբ վատանում։

Հաշվի չառնելով քնի պահանջը և հաճույքը, որը մենք զգում ենք քնի ժամանակ, երբեմն մենք չենք կարողանում հանգիստ քնել։

Մարդիկ պետք է գնան աշխատանքի, սովորեն կամ ելույթ ունենան օրվա ընթացքում։ Եվ այս ամենը լարվածություն է հանդիսանում, որն էլ խանգարում է հագեցած և լարված օրից հետո քնել

Նրանք, ովքեր չեն քնում բավարար չափով և հոգնում են օրվա ընթացքում, կարող են զգալ անհարմարություններ մարմնում, ունենալ վատ տրամադրություն կամ առողջական խնդիրներ՝ էնէերգիայի պակասի հետևանքով։

Դրա համար էլ երբեմն մարմինը փորձում է քնի նոր ցիկլ պատրաստել և դուք քնում եք ավտոբուսում կամ աշխատավայրում՝ սեղանին։

Լինում է այնպես, որ լավ հանգստից հետո դուք արթնանում եք և զգում, որ բարձի հատվածը, որտեղ պառկած էիք՝ թաց է, խոնավ։

Շատերը համարում են, որ դա ճիշտ չէ, քանի որ նրանք մի քանի անգամ նույնպես ծաղրել են մարդկանց, ում մոտ նկատել են այդ երևույթը։

Սակայն ձեզ հաջողվել է, եթե դուք պատկանում եք այն մարդկանց խմբին, ովքեր թքոտում են բարձը։

Քնի ժամանակ թքի առաջացումը բարձին, նշանակում է, որ ձեր քունը բավականին դրական է եղել և ձեր մարմինը հանգստացել է շատ լավ։

Գոյություն ունի քնի մի քանի փուլ։ Դրանցից մեկն այն է, որ աչքերի արագ շարժը օգնում է ձեզ հանգիստ և խորը քնել։

Երբ դուք թքոտում եք բարձը, դա նշանակում է, որ այդ փուլը չի ընդհատվում և դուք հանգիստ քնի մեջ եք և չունեք խնդիրներ քնի հետ։

Այդպիսով, դուք կարող եք քնել և հանգստանալ ամբողջ մարմնով։

Եթե այլ կողմից նայենք, այսինքն եթե ձեր բարձը չի թքոտվում, ապա դա կարող է նշան լինել, որ ձեր քնի վարքագիծը փոփոխվում է, իսկ հանգիստը բավարար չէ։

Հիշեք, որ լավ զարգացման համար կարևոր է հանգստանալ։

Եթե դուք ունեք քնի հետ խնդիրեն, մի՛ ամաչեք և դիմեք վստահելի բժշկի

դիտվել է 23492 անգամ
Լրահոս
21 Սեպ
Լիոնում տեղի է ունեցել Հայաստանի անկախության 27-ամյակին նվիրված միջոցառում Նախագահ Սարգսյանը մասնակացել է Անկախության տոնին նվիրված պաշտոնական ընդունելությանը Բաղրամյան 26-ի դռները կբացվեն և այլեւս երբեք չեն փակվի. Նիկոլ ՓաշինյանԱրարատ Զուրաբյանը կարծում է, որ քաղաքապետի ընտրությունները կլինեն արդար, առանց խախտումներիՎարչապետն ընդունել է ԱՄՀ հայաստանյան առաքելության ղեկավարինՀԱՊԿ գլխավոր քարտուղարն Ադրբեջանին կոչ է արել դադարեցնել Հայաստանի սահմանամերձ բնակավայրերի գնդակոծություններըՍփյուռքի նախարարը Դամասկոսում ունեցել է մի շարք հանդիպումներԱնկախության տոնի կապակցությամբ ՀՀ նախագահը շարունակում է շնորհավորանքներ ստանալ Արդարադատության նախարար Արտակ Զեյնալյանը շնորհավորական ուղերձ է հղելՆուրմագոմեդով-Մաքգրեգոր. հայացքների մենամարտ (տեսանյութ)Լուիզա Ներսիսյանը և դիզայներ Դիանա Շատվերյանը՝ համատեղ ֆոտոշարքում (տեսանյութ) Թրամփի պայմանը՝ Նիկոլ ՓաշինյանինՆիքի Մինաժը՝ համարձակ ու մարմինն ընդգծող հանդերձանքով (լուսանկարներ, տեսանյութ) Արտասվող Ռոնալդուն` Մոմանիի ծաղրանկարումՓաշինյանի թիմի մտավախությունըԳոհար Ավետիսյանը՝ հայկական ոճով (լուսանկարներ, տեսանյութ)Դավիդ Յուրչենկոն կվիրահատվի ՕԵԿ-ն ամփոփեց նախընտրական քարոզարշավը «Աստղային պատերազմներից» լուսային սուրը Լոնդոնի աճուրդում վաճառել են 179 հազար դոլարով Մխիթարյանը վնասվածք է ստացելԿրքոտ Էմիլի Ռատաժկովսկին ողջունում է անկողնուց (տեսանյութ) Հենրիխ Մխիթարյանը Եվրոպայի լիգայի ֆուտբոլիստների շարքում 33-րդն է «Այսօր մեծ ուրախության օր է». ՀՀ նախագահ Մեր միակամությունը հզորության աղբյուր է. Արամ Ա Չեմպիոնների լիգայի շաբաթվա լավագույն ֆուտբոլիստը հայտնի էGALLUP. Երևանի ավագանու ընտրություններում ձայների գերակշիռ մեծամասնությունը կստանա «Իմ քայլը» Անկախության 27-ամյակը Երևանում. ՈւՂԻՂ «Տրիոն» մերժեց. ո՞րն է պատճառը Պրեմիերա՝ «Այն իրոք շատ սպասված էր». Սյուզաննա Մելքոնյան Նախագահը ՀՀ ԶՈւ գլխավոր շտաբի պետին շնորհեց գեներալ-լեյտենանտի զինվորական կոչում «Շատ հետաքրքիր գործընթացներ են տեղի ունենում». ՀՀ անկախությունը չճանաչած 3 երկրներից 1-ը շնորհավորական ուղերձ է հղելԱգուերոն երկարաձգեց պայմանագիրը «Մանչեսթեր Սիթի»-ի հետՀայտարարում եմ՝ նման բան չի եղել. Մնացականյանը՝ Ապրիլյան պատերազմին վառելիքի չարաշահումների մասին Օլգա Բուզովայի շքեղ տեսքն ու անսպասելի հայտարարությունը Լևոն Մնացականյանը արցախա-ադրբեջանական շփման գծում իրավիճակը գնահատում է կայուն-հանգիստ «Արսենալ»-ի մարզիչը` Եվրոպայի լիգայի ռեկորդակիրԹբիլիսիի հեռուստաաշտարակը լուսավորվել է հայոց դրոշի գույներով Կտեսնե՞նք մաքուր ԵրևանՄխիթարյանի խաղի գնահատականը (լուսանկար)Ուժեղ Հայաստանն է մեր անկախության արժեքը. Արման Վարդանյան Կփորձենք հաղթել Եվրոպայի լիգայում. ՄխիթարյանԱյն ծրագրերը, որոնք ներկայացնում է այսօրվա թիմը, մեր ծրագրերն են եղել․ԿԳ նախկին փոխնախարարԾնունդդ շնորհավո՛ր, հրամանատա՛րԿաթողիկոսի հետ կապված տեղեկություննները նրան մոտ կանգնած եպիսկոպոսներն են փոխանցումԵս սիրում եմ սիրող ու ամուր այդ ՁԵՌՔԸ, որ կոչվում է Հայաստանի Հանրապետություն. Նազենի ՀովհաննիսյանԱյս պահին սահմանին իրադրությունը հարաբերական կայուն է․ Դավիթ Տոնոյան Եվրոպայի լիգա. տուրի լավագույն ֆուտբոլիստի կոչման հավակնորդներըԴավիթ Տոնոյանը՝ 0038 հրամանի մասին ՀՀ անկախության 27-րդ տարեդարձի առթիվ վարչապետն այցելել է «Եռաբլուր» պանթեոն (լուսանկարներ) Անհամբեր սպասում եմ Հայաստանի կառավարության ու ժողովրդի հետ աշխատանքին. Մայք Պոմպեոյի ուղերձը
Ամենադիտված