00:00
1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
Ադրբեջանցի քաղբանտարկյալը խնդրում է Ալիևին, որպեսզի միջամտի իր գործինՋոկովիչը շարունակում է պայքարը«Բարսելոնա»-ի պատմության լավագույն ռմբարկուները (տեսանյու, լուսանկար)«Յուվենտուս»-ը հաղթեց խոշոր հաշվով (տեսանյութ)Բոատենգը` «Բարսելոնա»-ի ֆուտբոլիստՄտքովս էլ չէր անցնում, որ այս արատավոր պրակտիկան նույնությամբ կրկնվելու է․ «Իմ քայլը» դաշինքի պատգամավորը պարգևատրումների մասինԱնկեղծանում են տղամարդիկ. ինչպիսինն է եղել նրանց առաջին սեռական ակտըՍալմա Հայեքն ու Ումա Թուրմանը՝ Փարիզում կայացած երեկույթին (լուսանկարներ)Ջեսիկա Ալբան դստեր հետ` ուշադրության կենտրոնում (լուսանկարներ)«Գիտե՞ս՝ եթե դու հիմա մեզ հետ լինեիր, ամենայն հավանականությամբ, դու էլ բանտում կլինեիր». թուրք մտավորականի նամակը Դինքին

Եթե քնի ժամանակ թքոտում եք բարձը, ուրեմն դուք հաջողակ եք․ ահա թե ինչու

Քունը մեր օրգանիզմի հիմնական գործընթացներից մեկն է։

Եթե մենք ուզում ենք ունենալ ակտիվ և արդյունավետ կյանք, ուրեմն մեզ հարկավոր է քնել ամեն օր, խուսափելով անքնությունից կամ կանխելով այն։

Լինում է այնպես, որ գիշերային հանգստի պակասը շատ բացասաբար է ազդում ուղեղի ֆունկցիաների վրա։

Անգամ առողջական վիճակն է ընդհանուր առմամբ վատանում։

Հաշվի չառնելով քնի պահանջը և հաճույքը, որը մենք զգում ենք քնի ժամանակ, երբեմն մենք չենք կարողանում հանգիստ քնել։

Մարդիկ պետք է գնան աշխատանքի, սովորեն կամ ելույթ ունենան օրվա ընթացքում։ Եվ այս ամենը լարվածություն է հանդիսանում, որն էլ խանգարում է հագեցած և լարված օրից հետո քնել

Նրանք, ովքեր չեն քնում բավարար չափով և հոգնում են օրվա ընթացքում, կարող են զգալ անհարմարություններ մարմնում, ունենալ վատ տրամադրություն կամ առողջական խնդիրներ՝ էնէերգիայի պակասի հետևանքով։

Դրա համար էլ երբեմն մարմինը փորձում է քնի նոր ցիկլ պատրաստել և դուք քնում եք ավտոբուսում կամ աշխատավայրում՝ սեղանին։

Լինում է այնպես, որ լավ հանգստից հետո դուք արթնանում եք և զգում, որ բարձի հատվածը, որտեղ պառկած էիք՝ թաց է, խոնավ։

Շատերը համարում են, որ դա ճիշտ չէ, քանի որ նրանք մի քանի անգամ նույնպես ծաղրել են մարդկանց, ում մոտ նկատել են այդ երևույթը։

Սակայն ձեզ հաջողվել է, եթե դուք պատկանում եք այն մարդկանց խմբին, ովքեր թքոտում են բարձը։

Քնի ժամանակ թքի առաջացումը բարձին, նշանակում է, որ ձեր քունը բավականին դրական է եղել և ձեր մարմինը հանգստացել է շատ լավ։

Գոյություն ունի քնի մի քանի փուլ։ Դրանցից մեկն այն է, որ աչքերի արագ շարժը օգնում է ձեզ հանգիստ և խորը քնել։

Երբ դուք թքոտում եք բարձը, դա նշանակում է, որ այդ փուլը չի ընդհատվում և դուք հանգիստ քնի մեջ եք և չունեք խնդիրներ քնի հետ։

Այդպիսով, դուք կարող եք քնել և հանգստանալ ամբողջ մարմնով։

Եթե այլ կողմից նայենք, այսինքն եթե ձեր բարձը չի թքոտվում, ապա դա կարող է նշան լինել, որ ձեր քնի վարքագիծը փոփոխվում է, իսկ հանգիստը բավարար չէ։

Հիշեք, որ լավ զարգացման համար կարևոր է հանգստանալ։

Եթե դուք ունեք քնի հետ խնդիրեն, մի՛ ամաչեք և դիմեք վստահելի բժշկի

Լրահոս
22 Հուն
Ադրբեջանցի քաղբանտարկյալը խնդրում է Ալիևին, որպեսզի միջամտի իր գործինՋոկովիչը շարունակում է պայքարը«Բարսելոնա»-ի պատմության լավագույն ռմբարկուները (տեսանյու, լուսանկար)«Յուվենտուս»-ը հաղթեց խոշոր հաշվով (տեսանյութ)Բոատենգը` «Բարսելոնա»-ի ֆուտբոլիստՄտքովս էլ չէր անցնում, որ այս արատավոր պրակտիկան նույնությամբ կրկնվելու է․ «Իմ քայլը» դաշինքի պատգամավորը պարգևատրումների մասինԱնկեղծանում են տղամարդիկ. ինչպիսինն է եղել նրանց առաջին սեռական ակտըԱնջելինա Ջոլիի ուրախ ժամանցը երեխաների հետ (լուսանկարներ)Սալմա Հայեքն ու Ումա Թուրմանը՝ Փարիզում կայացած երեկույթին (լուսանկարներ)Ջեսիկա Ալբան դստեր հետ` ուշադրության կենտրոնում (լուսանկարներ)«Գիտե՞ս՝ եթե դու հիմա մեզ հետ լինեիր, ամենայն հավանականությամբ, դու էլ բանտում կլինեիր». թուրք մտավորականի նամակը Դինքին Հայկ Մարությանն ակնկալում է քաղաքապետարանի և ոստիկանության արդյունավետ համագործակցություն «ՎՏԲ» բանկը ոչ իրավաչափ ճանապարհով տիրացել է «Թեղուտ» ՓԲԸ-ի բաժնետոմսերին և պահանջել է գումարների մարում. «Վալլեքս» խմբի ընկերությունների հայտարարությունը Գրախանութներ, որոնք պարտադիր պետք է այցելեն բոլոր գրքասերները (լուսանկարներ)Հայերին որ հարցնես, բոլորը հայ են, իսկ վրացիներին՝ ում չեն հավանում, նա է հայ. Սաակաշվիլի Տպավորություն կա, թե իշխանությունները սկսել են ժողովրդին խաղաղության նախապատրաստելըԱնհայտ անձինք կոտրել են Ազգային ժողովի պատգամավորի ավտոմեքենան Համացանցում հրապարակվել են Սև ծովում այրվող երկու նավերի կադրերը Մոնիկա Բելուչին` Dior-ի ցուցադրությանը (լուսանկարներ)Հայաստանի դեսպանը հավատարմագրերն է հանձնել Բելառուսի նախագահին Հայկական կոնյակը` ծիրանով. Ալեքսիս Օհանյանը պատմել է իր նախաձեռնած ծրագրի մասին Երևանի քաղաքապետը հրաժարականի դիմում չի գրել Շրջանառության մեջ կմտնեն նոր դրոշմապիտակներ, որոնք պատրաստված կլինեն երեխաների համար անվնաս նյութերից․ Արսեն ԹորոսյանՁերբակալվել են Երեւանում օրը ցերեկով մեքենան ջարդուխուրդ անող 5 քաղաքացիներ Շատ հագեցած աշխատանքային օր ունեցա Ցյուրիխում․ գնում եմ Դավոս․ Նիկոլ Փաշինյան (տեսանյութ)Թիրախում կրկին Varks.am-ն է. Քանաքեռ-Զեյթունի մասնաճյուղից հափշտակել են 600 հազար դրամ «Բարբեքյուն միայն Տեխասում չէ». Forbes-ն անդրադարձել է Հայաստանի եւ Վրաստանի խոհարարական ավանդույթներին «Հասարակություններին խաղաղության նախապատրաստելու» թեզը և դրա շուրջ շահարկումները Ինքս ինձ չեմ պարգևատրել և չեմ պարգևատրելու. Հայկ Մարության Պարգևատրում՝ ընտրություններին մատուցած «ծառայությունների» դիմաց Արտաշատում շաուրմայից լցոնման կաղամբի աղցանում մանրեաբանական խախտումներ են հայտնաբերվել. ՍԱՊԾ Բացահայտվել է ՀՀ ՊԵԿ պաշտոնատար անձի օժանդակությամբ կազմակերպված հանցավոր մեխանիզմ. ԱԱԾ (տեսանյութ) Քաղաքապետարանը ձնամաքրիչ նոր մեքենաներ է ձեռք բերել Սյունիքի մարզպետը ոչ թե երկու անգամ, այլ երկու հոդվածներով և մեկ անգամ խրախուսել է մարզպետարանի աշխատակիցներին. պարզաբանում Գարնանը արտագաղթի ականատեսը կլինենք. Լուսինե ՀարոյանԵԽԽՎ դիտորդական առաքելությունը բարձր է գնահատել Հայաստանի ազատ եւ արդար ընտրությունները. Ռուբեն Ռուբինյան Նիկոլն իր ձախողումները շարունակում է բարդել նախորդների վրա․ Մենուա Հարությունյան (տեսանյութ) Մարդկանց խաբել են, գցել ու օգտագործել. ականատես- տուժողը՝ «Մարտի 1-ի գործը» ֆիլմի մասինԿլաուդիո Մարկիզիոյի գեղեցկուհի կինը (լուսանկարներ)Նախարարն ընդդեմ բնության՝ հանուն Գագիկ Հարությունյանի որդու բիզնեսի՞Սերենա Ուիլյամսը քառորդ եզրափակչում է Չուբայսը կտրուկ պատասխան է տվել Զախարովայի քննադատությանը Այլևս աչք չեն փակելու. նախարարությունը դեռ կպարզի՝ այսքան տարի Խորեոգրաֆիայի թատրոնն ինչով է զբաղվելԿարեն Գրիգորյանը Սևիլիայի բաց մրցաշարում գրավեց 2-րդ տեղը Նիկոլ Փաշինյանը աշխատանքային այցով Ցյուրիխում էԵԽԽՎ-ն փոխնախագահներ է ընտրել «Գանձասար-Կապան»-ը պարտվեց (տեսանյութ)ՊԵԿ աշխատակիցները ոչ մի անգամ չեն այցելել «Նաիրի Ինշուրանս». ընկերությունը հերքում է Իմ աշխատանքի կազմակերպման համար նոր մեքենա, կահույք և տեխնիկա չի գնվել. Լենա Նազարյան Վարչապետն աշխատանքից ազատել է Արթուր Գրիգորյանին
Ամենադիտված
«Լֆիկի փողերով առած սվիտրս լավնա, ժողովուրդ ջան» (լուսանկարներ)Դալմայի մոտ «պարում են» մեքենաները (տեսանյութ)«Երբ ընտանիքով որոշում էիք պատվիրել Տիգրան Նաղդալյանի սպանությունը․․․». Արամ Հարությունյան «Վառել հայերին». Ղազախստանի Կարագանդա քաղաքում բողոքի ցույցեր են (տեսանյութ) Սա լուրջ, շատ լուրջ հարված է Հայաստանի քաղաքացիների գրպանին և հարմարավետությանըՔնել-հելել եմ ու «Գոլդեն Փելիս»-ն իմն ա եղե՞լ. Սասուն Միքայելյանի որդին՝ հյուրանոցի հետ իր կապի մասինՄարինա Խաչատրյանի սկանդալային բացահայտումը «Գարդասիլի» վերաբերյալՍահնակ դարձած շտապօգնության մեքենա․ հունվարին «անակնկալ» ձյուն տեղաց (տեսանյութ)25-ամյա ծննդկան է մահացել․ հարազատները մանրամասներ են հայտնումԱրարատ Միրզոյանի կինը ծաղրում է «Իմ քայլը» դաշինքից Հայկ Սարգսյանին