Բժիշկը նշել է, թե ինչպես է ավոկադոն օգնում նիհարել

Ամերիկացի դիետոլոգ և սրտաբան Սթիվեն Գանդրիի խոսքով՝ ավոկադոն կարելի է համարել առողջ ճարպերի և մանրաթելերի ամբողջական աղբյուր՝ դիետիկ մանրաթել, որը բարելավում է մարսողությունը։ Բացի այդ, այս ապրանքի օգտագործումը կարող է բարելավել սննդի որակը և նվազեցնել քաշը: Փորձագետի խոսքերը մեջբերում է Daily Mail-ը։

Գանդրին բացատրեց, որ ավոկադոն հարուստ է մոնոհագեցած ճարպերով և նախաբիոտիկ մանրաթելերով, որոնք նպաստում են առողջ մարսողությանը և նպաստում են սննդանյութերի ավելի լավ կլանմանը: Ավոկադոյի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել նիհարելուն՝ ձեզ ավելի երկար ժամանակով կուշտ զգալով, ինչն իր հերթին նվազեցնում է չափից շատ ուտելու ցանկությունը:

Բժիշկը վկայակոչել է նաև Փենսիլվանիայի նահանգի համալսարանի Սնուցման գիտությունների բաժանմունքի մասնագետների կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը։ Արդյունքները ցույց են տվել, որ մասնակիցները, ովքեր օրական մեկ ավոկադո են ուտում, բարելավվել են ուտելու սովորությունները և ընդհանուր առողջությունը:

Բացի այդ, ավոկադոն նպաստում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքին՝ շնորհիվ օլեինաթթվի բարձր պարունակության: Այս միրգը նաև հարուստ է վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով։ Սրտաբանը հավելեց, որ միջին ավոկադոն պարունակում է մոտ 10 գրամ մանրաթել՝ բուսական մանրաթելեր, որոնք նորմալացնում են մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։

Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի