Անվանվել է սննդային մանրաթելային հավելումների հիմնական թերությունը

Մանրաթելային հավելումները կարող են օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր քիչ բուսական սնունդ են ուտում, սակայն դրանք չեն տալիս հակաօքսիդանտներ, առողջ ճարպեր, վիտամիններ և հանքանյութեր: Այս մասին WelnessPulse-ին (WP) ասել է Յուտայի ​​համալսարանի (ԱՄՆ) սննդաբան բժիշկ Շելլի Բոլեսը։

Մանրաթելը բուսական մանրաթել է, որը չի մարսվում մարդու մարմնի մարսողական ֆերմենտներով: Երբ կլանվում է, մանրաթելը մշակվում է աղիքային օգտակար միկրոֆլորայի միջոցով, որը բարելավում է մարսողությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բջջանյութը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների, ինսուլտի, հիպերտոնիայի, ստամոքս-աղիքային որոշ խանգարումների, գիրության, 2-րդ տիպի շաքարախտի և քաղցկեղի որոշ տեսակների զարգացման ռիսկը:

Որոշ բանջարեղեն (կաղամբ, բրոկկոլի, ծնեբեկ, գազար), լոբի, ոլոռ, ձավարեղեն (բրինձ, գարի), հատապտուղներ (ազնվամորի, մոշ) և մրգեր (բանան, դեղձ, տանձ և խնձոր) հարուստ են սննդային մանրաթելերով։ ԱՄՆ Առողջապահության ազգային ծառայությունը խորհուրդ է տալիս, որ մինչև 50 տարեկան կանայք օրական 25-ից 28 գրամ բջջանյութ օգտագործեն, իսկ 50-ից բարձր տարիքիները՝ օրական 22 գրամ: Տղամարդկանց մոտ սպառման ցուցանիշը բարձրանում է համապատասխանաբար օրական 31-34 գ և 28 գ-ի։

Որոշ մարդիկ կարող են դժվարանալ ավելացնել իրենց մանրաթելերի ընդունումը մինչև առաջարկվող մակարդակները, ուստի նրանք վերցնում են մանրաթելային հավելումներ՝ մանրաթելեր պարկուճներում: Նրանք կարող են առողջական օգուտներ ունենալ, ասում է դոկտոր Բոլեսը: Դիետայի այս հավելումը կարող է հատկապես օգտակար լինել սննդային ալերգիա ունեցող մարդկանց համար։

Այնուամենայնիվ, խորհուրդ չի տրվում ամբողջությամբ փոխարինել բուսական սնունդը հավելումներով։

Դիետոլոգը բացատրեց, որ բնական մթերքների համեմատ մանրացված բուսական մանրաթելերը չեն պարունակում հակաօքսիդանտներ, օգտակար յուղեր, հանքանյութեր և վիտամիններ:

Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի