Բացահայտվել են առանց բժշկի այցելելու այրոցից ազատվելու ուղիները

Միայն ձեր սննդակարգի համապարփակ վերանայումը կօգնի ձերբազատվել այրոցից՝ առանց բժշկի այցելելու, ասել է գաստրոէնտերոլոգ Նատալյա Սլյունյաևան։ Նա aif.ru-ի հետ զրույցում ռուսներին բացահայտել է այս խնդրի լուծման ուղիները։

Առաջին հերթին բժիշկը խորհուրդ է տվել սննդակարգից բացառել արագ սնունդը, կծու և տապակած մթերքները, կաթնամթերքը, երշիկեղենը, համեմունքները, ալկոհոլը, գազավորված ըմպելիքները և սուրճը։ Նաև, ըստ Սլյունյաևայի, անհրաժեշտ է նվազեցնել ցիտրուսային մրգերի, կաղամբի, լոլիկի, խնձորի և կաղամբի օգտագործումը։ Միաժամանակ նա խորհուրդ է տվել սննդակարգում ավելացնել ալկալային մթերքներ, օրինակ՝ նուշ, խուրմա և հավի ձու։

Բացի սննդակարգից, բժիշկն առաջարկեց վերանայել մարդու սնվելու ձևը։ Նա ասաց, որ մարդիկ, ովքեր հաճախ են տառապում այրոցից, պետք է դանդաղ ուտեն և մանրակրկիտ ծամեն իրենց սնունդը՝ օդ կուլ տալու վտանգը նվազեցնելու համար:

Մեկ այլ խորհուրդ Սլյունյևայի՝ հետևել կերակուրի չափաբաժիններին: «Եթե մարդը հաճախ տառապում է ստամոքսի այրոցից, ապա պետք է նվազեցնել մեկ կերակրման չափաբաժինը՝ մի անգամ կարելի է ուտել 300-500 գրամ: Նաեւ ցանկալի է անցնել մասնավոր սնունդի՝ ուտել հինգ-վեց անգամ օրական», - Ասաց մասնագետը

Վերջապես, գաստրոէնտերոլոգը խորհուրդ է տվել չնստել ուտելուց անմիջապես հետո, հատկապես եթե կերակուրը եղել է ծանր, քանի որ դա կարող է հանգեցնել լուրջ ստամոքսի այրոցի։

Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի