Բժիշկ Մյասնիկովը բացատրել է, թե ինչու պետք է քնելուց առաջ մի կաթսա պելմենի ուտել
Դոկտոր Մյասնիկովը «Ռոսիա 1» հեռուստաալիքի «Ամենակարևոր բանի մասին» հաղորդման եթերում կիսվել է անքնության խնդրի լուծման ոչ ավանդական մոտեցմամբ։
Հեռարձակումներից մեկում նա պատասխանել է հեռուստադիտողի հարցին, ով տառապում էր քնելու դժվարությամբ և քնում էր միայն առավոտյան ժամը չորսին։
Մյասնիկովը նրան խորհուրդ է տվել վաղ արթնանալ և հրաժարվել ցերեկային քնից, ինչը, նրա կարծիքով, կարող է օգնել ռեժիմ հաստատել։
Բացի այդ, բժիշկն առաջարկել է անսովոր լուծում՝ քնելուց քիչ առաջ մեծ ընթրիք՝ նշելով, որ կարող եք ուտել «մի կաթսա պելմենի» կամ «մի աման մակարոն պանրով»։ Նա պնդում էր, որ այս մոտեցումն իրականում կարող է օգնել ձեզ քնել, քանի որ կուշտ լինելը ստիպում է ձեզ ավելի քիչ մտածել ու ավելի պատրաստ լինել քնելու։
Մյասնիկովը ընդգծեց, որ կարևոր է ուշ երեկոյան չդարձնել ուշադրությունը հեռախոսին կամ սոցիալական ցանցերին, քանի որ դա կարող է խանգարել հանգստանալուն ու քնելուն։ Նա շեշտեց, որ իր խորհուրդները իրականում լուրջ են և կարող են արդյունավետ լինել նրանց համար, ովքեր ունեն դժվարություններ քնելուց։
Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի
ՈՒՂԻՂ ԵԹԵՐ
Ամենադիտված 
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
