Մասնագետը նշել է քաշը կորցնելու համար լավագույն հինգ բանջարեղենը

Նիհարելու համար հարկավոր է ուտել ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն, ասում է բժիշկ Ժոզեֆ Սենտ Պիերը։

Health News Hub-ի հոդվածում նա ներկայացրել է նիհարելու համար ամենաօգտակար բանջարեղենի հնգյակը:

Սենտ Պիեռը բացատրել է, որ օսլա պարունակող բանջարեղենները, ինչպիսիք են կարտոֆիլը, եգիպտացորենը, դդումը և ոլոռը, նույնպես օգտակար են առողջության համար:  Այնուամենայնիվ, նրանք, որոնք ցանկանում են նիհարել, ավելի լավ է ընտրել ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն, քանի որ դրանք ավելի քիչ կալորիաներ և ածխաջրեր են պարունակում։

Բժիշկն ամենաօգտակարը համարում է C վիտամինով հարուստ ցուկկինը, օմեգա-3 ճարպաթթուներ պարունակող բրյուսելյան կաղամբը, կալիումով, մագնեզիումով, B և K խմբի վիտամիններով հագեցած սպանախը։ Մասնագետն առաջարկել է սննդակարգում ավելացնել նաև վարունգը, քանի որ այն պարունակում է շատ հեղուկ, բջջանյութ և կալիում, ինչպես նաև ծաղկակաղամբ։