Գիտնականները բացահայտել են դեռահասների վատ քնի վտանգները

Դեռահասները, ովքեր լավ չեն քնում, ավելի հավանական է, որ տառապեն անհանգստությունից և դեպրեսիայից: Այս եզրակացությանն են հանգել Macquarie University-ի և New South Wales համալսարանի ավստրալացի գիտնականները։ Հետազոտությունը հրապարակվել է Clinical Psychological Science (CPS) գիտական ​​ամսագրում:

Թիմը պարզել է, որ կրկնվող բացասական մտքերը կարող են առանցքային կապ լինել քնի խանգարումների և հոգեկան առողջության խնդիրների միջև:

Հետազոտությանը մասնակցել է 528 դեռահաս Սիդնեյից: Դիտարկումներն իրականացվել են հինգ տարվա ընթացքում՝ սկսած 10-12 տարեկանից։ Մասնակիցները լրացրեցին ամենամյա հարցումները՝ գնահատելով նրանց քնի ռեժիմը, անհանգստության մակարդակը, դեպրեսիան և ուտելու խանգարումները, ինչպես նաև կրկնվող բացասական մտքերի մեջ ներգրավվելու նրանց հակումը:

Արդյունքները ցույց են տվել, որ վատ քունը կանխատեսում է անհանգստության, դեպրեսիայի և ուտելու խանգարումների ախտանիշների աճ: Ավելին, կրկնվող բացասական մտքերը, հատկապես քնելուց առաջ, կարևոր դեր են խաղում այս գործընթացում։ Երիտասարդները, ովքեր հաճախ էին անհանգստանում քնելուց առաջ, ավելի խոցելի էին հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների առաջացման համար:

«Քնի խնդիրները կարող են լինել սոցիալ-էմոցիոնալ խանգարումների վաղ ռիսկի գործոն, այլ ոչ թե պարզապես դրանց հետևանք», - նշում են հետազոտողները:

Թեև հետազոտությունը հիմնվել է մասնակիցների ինքնահաղորդումների վրա, որոնք կարող են ավելի քիչ ճշգրիտ լինել, քան օբյեկտիվ միջոցառումները, դրա բացահայտումները ընդգծում են դեռահասների քնի հետ կապված խնդիրների և բացասական մտածողության ժամանակին լուծման կարևորությունը:

Թարգմանությունը՝  Lurer.com-ի