Բժիշկը բացատրել է՝ ինչու է քնի պակասը չափազանց վտանգավոր

Քունը ոչ միայն հանգիստ է, այլ չափազանց կարևոր գործընթաց, որը շատ մեծ ազդեցություն ունի մարդու ֆիզիկական և մտավոր առողջության, ինչպես նաև ճանաչողական գործառույթների վրա: Այս մասին Gazeta-ին հայտնել է բժիշկ-թերապևտ Օլգա Կորխովան:

«Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր գիշերը յոթ ժամից պակաս են քնում, երեք անգամ ավելի հաճախ են հիվանդանում, քան նրանք, ովքեր հանգստանում են ութ ժամ կամ ավելի: Քնի ընթացքում ակտիվորեն արտադրվում են ցիտոկիններ՝ սպիտակուցներ, որոնք պատասխանատու են բորբոքման և վիրուսների դեմ պայքարի համար։ Եթե հանգիստը բավարար չէ, դրանց մակարդակը նվազում է, ինչի հետ մեկտեղ մեծանում է հիվանդությունների ռիսկը», - ասել է բժիշկը։

Բացի այդ, քունը կարևոր դեր է խաղում քաշի կարգավորման գործում։ Քնի պակասը հրահրում է հորմոնալ դիսբալանս. բարձրանում է գրելին հորմոնի մակարդակը, որը խթանում է քաղցի զգացումը, և նվազում է լեպտին հորմոնի մակարդակը, որը պատասխանատու է հագեցվածության զգացողության համար: Արդյունքում մեծանում է չափից շատ ուտելու, ավելորդ քաշ հավաքելու և դրա հետ կապված հիվանդությունների ռիսկը։

Քնի կանոնավոր պակասը կարող է առաջացնել դյուրագրգռություն, տրամադրության վատթարացում, քրոնիկ հոգնածություն, անհանգստություն, դեպրեսիա և այլ հոգեկան խանգարումներ: Բացի այդ, քունը կարևոր է ուղեղի բնականոն գործունեության համար: Ուստի քնի քրոնիկական պակասը կարող է հանգեցնել ճանաչողական ֆունկցիայի խանգարման։ Քունը նպաստում է տեղեկատվության մտապահմանը, մեծացնում է կենտրոնացումը և խնդիրները լուծելու ունակությունը: