Բժիշկը նշել է՝ որոնք են երկու ամենաօգտակար լցոնները
Ժամանց
Սպիտակուցային մթերքները չի կարելի համատեղել կարտոֆիլի և հատիկաընդեղենի հետ։ Դա կհանգեցնի մարսողական խնդիրների։ Սննդաբան Գյուլշատ Սիրաևան Doctor Peter պորտալին հայտնել է երկու իդեալական լցոններ ցանկացած ճաշատեսակի համար:
Նույնիսկ առողջ ընթրիքը կարող է փչանալ սխալ լցոնի պատճառով: Այսպիսով, օսլայով հարուստ մթերքների վրա հիմնված լցոնները կարող են հանգեցնել արյան գլյուկոզայի մակարդակի կտրուկ բարձրացման, աղիների աշխատանքի հետ կապված խնդիրների: Որպես հիմնական ուտեստի հավելում՝ ավելի լավ է ընտրել բանջարեղենը։
«Բանջարեղենի համը, եթե այն տապակվի կամ շոգեխաշվի ջեռոցում, կլինի ամենասուրն ու հարուստը: Բացի այդ, դրանք շատ ավելի առողջարար կլինեն, քան եփածը և ավելի քիչ յուղոտ, քան յուղով տապակածը։ Հատկապես օգտակար են մրգերից պատրաստված լցոնները, որոնք պատրաստվում են ամբողջությամբ, կեղևով, և միայն մատուցելուց առաջ կտրատում են և ավելացնում սննդին»,- բացատրել է բժիշկը։
Բրինձը հարմար է մսային կամ ձկան ուտեստների համար։ Բայց պետք է հրաժարվել սպիտակ շոգեխաշած բրնձից՝ հօգուտ շագանակագույնի: Եթե որպես կողմնակի ճաշատեսակ ընտրված է մակարոնեղենը, ապա այն պետք է լինի առանց սոուսի կամ պանրի հավելումների։ Կոշտ ցորենի մակարոնեղենը պետք է ուտել ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ:
ՈՒՂԻՂ ԵԹԵՐ
Ամենադիտված 
Ադրբեջանից ներմուծված բենզինը պետք է մնա բենզալցակայաններում, չպետք է օգտվեն դրանից (տեսանյութ)
