Հայտնի է նիհարելու պարզագույն միջոց
Ժամանց
Խիստ դիետաները, որոնք նման են սովապահությանը, վնասակար են առողջության համար և կհանգեցնեն ավելորդ կիլոգրամների և շատ սնունդ օգտագործելու անհագ ցանկության: Նիհարելու պարզ, բայց արդյունավետ միջոցը «Российская газета»-ին հայտնել է էնդոկրինոլոգ, բժշկական գիտությունների թեկնածու Օլգա Նեչաևան։
Կարճաժամկետ դիետաները երկարաժամկետ ազդեցություն չեն ունենա, եթե մարդը սկսում է կտրուկ սահմանափակվել որոշակի սննդի մեջ և տառապում է դրանից։ Ավելորդ քաշը կվերադառնա, հենց դիետան ավարտվի։ Էնդոկրինոլոգ Նեչաևան խորհուրդ է տալիս աստիճանաբար նվազեցնել մարմնի քաշը՝ ընդմիշտ փոխելով ուտելու սովորությունները։
«Ձեր սննդակարգը փոխելը ներառում է ավելի շատ կալորիականությամբ մթերքները աստիճանաբար փոխարինել ավելի քիչ կալորիականությամբ: Դուք չպետք է սկզբունքորեն արգելեք ինքներդ ձեզ ինչ-որ բան ուտել։ Սկզբից փորձեք նվազեցնել այն մթերքների քանակը, որոնք հանգեցնում են քաշի ավելացման»,- ասել է բժիշկը:
Սննդակարգը փոխելու գործընթացը չպետք է անհանգստություն առաջացնի, հակառակ դեպքում կա խափանումների մեծ վտանգ: Էնդոկրինոլոգը զգուշացրել է նաև չափազանց խիստ դիետաներից, որոնցից շատերը կարող են հանգեցնել խրոնիկական հիվանդությունների սրացման, աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրների։
ՈՒՂԻՂ ԵԹԵՐ
Ամենադիտված 
Ադրբեջանից ներմուծված բենզինը պետք է մնա բենզալցակայաններում, չպետք է օգտվեն դրանից (տեսանյութ)
