Հայտնի է՝ ինչպես կարելի է խուսափել աչքերի ցավից համակարգչով աշխատելիս

«Չոր աչքի» համախտանիշի զարգացումը կանխելու համար, որի դեպքում առաջանում են աչքերի գրգռվածություն և ցավ, անհրաժեշտ է կանոնավոր կերպով իրականացնել մի քանի կետերից բաղկացած պարզ պրոֆիլակտիկա։ Այս մասին Газета.Ru-ին ասել է Medscan խմբի Յաուզայի կլինիկական հիվանդանոցի ակնաբույժ Նատիա Դեդիաշվիլին։

Բժշկի խոսքով, առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել մոնիտորի պարամետրերին։ Ցանկալի է, որ դրա ծածկույթը փայլատ լինի և չշողա, ինչպես նաև ունենա կապույտ զտիչ։ Հետևի լույսի պայծառությունը նույնպես կարևոր դեր է խաղում:

«Մոնիտորը չպետք է խամրած լինի, բայց, միևնույն ժամանակ, չպետք է ուժեղ պայծառություն ունենա։ Ցանկալի է, որ գաջեթի գտնվելու վայրի լուսավորությունը համապատասխանի նրա մոնիտորի պայծառությանը։ Այս պարամետրերի միջև մեծ տարբերությունները չպետք է լինեն: Ներկառուցված կապույտ լույսի ֆիլտրի բացակայության դեպքում այս սպեկտրը արգելափակելու համար կարող են օգտագործվել հատուկ ակնոցներ»,- ասել է Դեդիաշվիլին։

Ակնաբույժը խորհուրդ է տալիս մոնիտորը դնել դեմքից ոչ ավելի, քան 40 սմ հեռավորության վրա, ինչպես նաև պահել աչքերի մակարդակին՝ ոչ ավելի բարձր, ոչ ցածր:

Նաև, ըստ փորձագետի, կարևոր է վերահսկել օդը աշխատանքային սենյակում. այն չպետք է չափազանց չոր լինի: Հակառակ դեպքում պետք է օգտագործել խոնավացուցիչ: Սա հատկապես ակտուալ է ձմռանը, երբ գրասենյակներում ջեռուցումը միացված է։

Խոնավեցնող աչքի կաթիլները մեկ այլ կանխարգելիչ միջոց են: Սակայն Դեդիաշվիլին խորհուրդ է տալիս դրանք ընտրել բժշկի հետ, այլ ոչ թե ինքնուրույն։

Ի վերջո, ըստ Դեդիաշվիլիի, չի կարելի մոռանալ ամենապարզ կանոնի մասին, ըստ որի՝ մոնիտորի հետ աշխատելուց յուրաքանչյուր 20 րոպեից հետո անհրաժեշտ է 20 վայրկյան հայացքը տեղափոխել հեռավոր առարկայի վրա։ Այսպիսով, ոչ միայն վերականգնվում է թարթման բնական ցիկլը, այլև մարզվում են աչքերի մկանները։