ՀՀ-ն Ադրբեջանին է փոխանցել երկաթուղային բեռնափոխադրումների խնդրի լուծման տարբերակ Աղբահանության որևէ բարեփոխում չենք տեսել, որի պատճառով գինը 4 անգամ թանկանում է․ Հայկ Գրիգորյան (տեսանյութ) Ի տարբերություն ձեզ՝ ես վաղուց օգնել ու օգնում եմ բազմաթիվ մարդկանց՝ դատի տալու մեզ վրա կրակած ադրբեջանական պետությանն ու հանցագործներին. Արտակ Բեգլարյանը՝ Ալեն Սիմոնյանին Ողբերգական վթար, բախվել են «Skoda» և «ԶԻԼ 130», 1 մարդ մաhացել է, 2-ը՝ վիրավnրվել. Shamshyan Թուրքիայում նշել են Հայաստանի հետ հարաբերությունների կարգավորման պայմանները ՊՆ–ն պատրաստ է հետաքննել ՀՀ բանակի կողմից հրադադարի ռեժիմի խախտման մասին Ադրբեջանի պնդումները Արտադրողները, ներմուծողներն ու վաճառողները լուրջ գլխացավանքի մեջ են ընկել՝ QR կոդերի պատճառով. Նաիրի Սարգսյան Խոշոր վթար Երևան-Մեղրի ավտոճանապարհին. Կա զոհ ու վիրավորներ Հայ ժողովրդի առողջությունն ու նրա գենոֆոնդը վտանգի տակ են. Փաշինյանի իշխանությանն այս հարցը քիչ է մտահոգում․ Կարապետ Պողոսյան Քենեդիի սպանության գաղտնիքները կհրապարակվեն մարտի 18-ին. Թրամփ Մալթայի ԱԳ նախարարը հայտարարել է Հարավային Կովկասում կայունությանն ուղղված զգալի քայլի մասին Եվրոպայի անհատական առաջնությունում հայ շախմատիստների արդյունքները 3 խաղափուլից հետո 

Բժիշկները նշել են արյան ճնշումը իջեցնելու վեց եղանակներ

Այլ

Սննդակարգում ալկոհոլի և աղի սահմանափակումը, դեղերի ժամանակին ընդունումը, առողջ քունը, սթրեսի կառավարումը և որակյալ քունը հիպերտոնիայից պաշտպանվելու հիմնական գործոններն են: Այս մասին EatingWell-ին պատմել է սրտաբան Մերի Բրանչը Moses H. Cone Memorial Hospital-ից (ԱՄՆ):

 

Սրտի առողջության վրա ազդող հիմնական գործոններից մեկը ալկոհոլի օգտագործման սահմանափակումն է։ Կանանց համար անվտանգ նորմ է համարվում օրական մեկ չափաբաժնից ոչ ավել ալկոհոլը, իսկ տղամարդկանց համար՝ ոչ ավելի, քան երկուսը։ Բժիշկ Բրանչը նշել է, որ ալկոհոլի նույնիսկ փոքր չափաբաժինները կարող են բացասաբար ազդել դեղամիջոցների գործողության վրա և մեծացնել սրտի ծանրաբեռնվածությունը՝ նպաստելով արյան ճնշման բարձրացմանը։

 

Կարևոր է նաև հիշել, որ ձեր դեղերը ժամանակին ընդունեք: Արյան ճնշման որոշ դեղամիջոցներ լավագույնս ընդունվում են քնելուց առաջ, և կանոնավոր օգտագործումը կարևոր է կայուն վիճակը պահպանելու համար:

 

Մեկ այլ օգտակար սովորություն, ըստ սրտաբանի, սթրեսի կառավարումն է. Հանգստանալու մեթոդները, ինչպիսիք են յոգան, մեղմ ձգումը կամ օրագրելը, կարող են օգտակար լինել այս էֆեկտի հասնելու համար, ինչպես նաև կարող են ստեղծել հանգիստ մթնոլորտ ննջասենյակում: Զովությունը, մութն ու հարմարավետությունը նպաստում են լավ հանգստին, որոնց բացակայությունը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման անընդհատ բարձրացման։

 

Որպեսզի ձեր սրտանոթային համակարգը ճիշտ աշխատի, քնելուց առաջ նաև խուսափեք նատրիումով հարուստ մթերքներից: Չիպսերը, պրետզելը և այլ աղի նախուտեստները նպաստում են օրգանիզմում հեղուկի պահպանմանը, ինչը կարող է հանգեցնել շրջանառվող արյան ծավալի ավելացման և արյան անոթների «ծանրաբեռնվածության»:

 

Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի

Հետևե՛ք -ին Youtube-ում`
ՀՀ-ն Ադրբեջանին է փոխանցել երկաթուղային բեռնափոխադրումների խնդրի լուծման տարբերակԱղբահանության որևէ բարեփոխում չենք տեսել, որի պատճառով գինը 4 անգամ թանկանում է․ Հայկ Գրիգորյան (տեսանյութ)Ի տարբերություն ձեզ՝ ես վաղուց օգնել ու օգնում եմ բազմաթիվ մարդկանց՝ դատի տալու մեզ վրա կրակած ադրբեջանական պետությանն ու հանցագործներին. Արտակ Բեգլարյանը՝ Ալեն ՍիմոնյանինՌուսաստանը կգնա հրադադարի․ Թրամփ (տեսանյութ)Ողբերգական վթար, բախվել են «Skoda» և «ԶԻԼ 130», 1 մարդ մաhացել է, 2-ը՝ վիրավnրվել. Shamshyan Քաղաքացու և բիզնեսի վրա ֆինանսական ճնշումն ահագնանում է․ Միքայել ՄելքումյանԹուրքիայում նշել են Հայաստանի հետ հարաբերությունների կարգավորման պայմաններըՀԱՄԱՍ-ը սպառնացել է Իսրայելին կոշտ պատասխանովՊՆ–ն պատրաստ է հետաքննել ՀՀ բանակի կողմից հրադադարի ռեժիմի խախտման մասին Ադրբեջանի պնդումներըԱրտադրողները, ներմուծողներն ու վաճառողները լուրջ գլխացավանքի մեջ են ընկել՝ QR կոդերի պատճառով. Նաիրի Սարգսյան Աստղագուշակ՝ մարտի 18-ի համարԽոշոր վթար Երևան-Մեղրի ավտոճանապարհին. Կա զոհ ու վիրավորներ Հայ ժողովրդի առողջությունն ու նրա գենոֆոնդը վտանգի տակ են. Փաշինյանի իշխանությանն այս հարցը քիչ է մտահոգում․ Կարապետ ՊողոսյանՔենեդիի սպանության գաղտնիքները կհրապարակվեն մարտի 18-ին. ԹրամփՄալթայի ԱԳ նախարարը հայտարարել է Հարավային Կովկասում կայունությանն ուղղված զգալի քայլի մասին Եվրոպայի անհատական առաջնությունում հայ շախմատիստների արդյունքները 3 խաղափուլից հետո «Չեմ վստահում նիկոլ փաշինյանի իշխանությանը» գրությամբ պաստառներ՝ փողոցներում (լուսանկարներ)Լենինգրայան-Շինարարներ փողոցների հատման հատվածում շինհրապարակի խախտումները նույն օրը վերացվել են. ԲԸՏՄ Սիրիան և Լիբանանը պայմանավորվել են հրադադարի շուրջՔրեակատարողական հիմնարկներում բարձիթողի վիճակ է․ Գառնիկ Դանիելյան Իսրայելի՝ Գազայի հատվածին հարվածի հետևանքով զոհերի թիվը գերազանցել է 230-ըԱռավոտյան ես կխոսեմ նախագահ Պուտինի հետ․ ԹրամփԱյո, տուրիստական այցով Բաքու կգնայի, եթե իրավիճակն այդքան բարենպաստ լինի՝ իրենց էլ մեզ մոտ կընդունեինք․ Թորոսյան Օրվա խորհուրդ․ Մեծ Պահք. օր 18Տարադրամի փոխարժեքները մարտի 18-ինԻսրայելը Գազայում վերսկսել է ՀԱՄԱՍ-ի դեմ գործողություններըԱդրբեջանը և Իսրայելը համագործակցության փաստաթուղթ են ստորագրել Լույս չի լինելու Փաշինյանի որոշմամբ՝ Քրիստինե Խանազադյանն ազատվել է զբաղեցրած պաշտոնիցՉանհանգստանալ․ ՆԳՆ-ն զգուշացնում էԳառնի գյուղում ավտոմեքենա է այրվել Արևմուտքից ցիկլոն է ներթափանցում. կանխատեսվում է ամսական նորմայի չափ տեղում Մի քանի ժամ ջուր չի լինի Ադրբեջանի քարոզչական մարտերին զուգահեռ վտանգավոր ազդակներ են գալիս Իրանի նկատմամբ ագրեսիայի մասով․ Աբրահամյան ՈւՂԻՂ․ Երևանի ավագանին հերթական նիստն է գումարել Հայաստան բնական գազի մատակարարումը ժամանակավորապես կդադարեցվի. «Գազպրոմ Արմենիա» Ողբերգական վթար է տեղի ունեցել Արտենի-Արագածավան ավտոճանապարհին Ադրբեջանը կմնա՞ «սանկցիոն ցուցակում». Թրամփի վարչակազմն առաջիկայում կորոշի 907-րդ բանաձևի ճակատագիրը. ՍարգսյանՍպասվում են տեղումներ․ եղանակը՝ ՀայաստանումԵվրոպական երկրների հանրության ռադիկալացման պատճառները. «Փաստ»Բաքուն կրկին ապատեղեկատվություն է տարածում․ ՀՀ ԶՈւ-ն կրակ չի բացել․ ՊՆ-ն կրկին հերքում էԱռաջարկվում է Սևանա լճում ձկան և խեցգետնի արդյունագործական որսի չափաքանակները և ժամկետները սահմանել տարվա համար. «Փաստ»«Այս կառավարության հերթական հանցագործություններից մեկն է. ներկայիս իշխանությունը մեր երկիրն օր օրի հասցնում է անդառնալիության կետի». «Փաստ»Իսկ ի՞նչ ենք ուզում՝ դուրս գա՞լ այս վիճակից, թե՞ շարունակ բոլորին «անուն դնել». «Փաստ»«Ժողովուրդ». Նիկոլ Փաշինյանը միջամտում է արդարադատությանը. ահազանգ հանցանքի մասինԵթե «ամեն ինչ» այդքան լավ է, ինչո՞ւ է այդքան... սպառնալից. «Փաստ»Որ առավել մեծ միջազգային արձագանքի ֆոն լինի. «Փաստ»«Հրապարակ». Ռեկտոր դեռ չեն ընտրել, բայց արդեն գիտեն անունը«Հրապարակ». Սարիկի հաղթանակի համար ընտրական գործընթացների մեջ ներգրավել են նաև բանակըՈր առավել մեծ միջազգային արձագանքի ֆոն լինի. «Փաստ»
Ամենադիտված