Բժիշկ Մյասնիկովը խորհուրդ է տվել հրաժարվել մեկ ապրանքից. Այն փչացնում է բոլորի կյանքը

Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովը համառորեն խորհուրդ էր տալիս ռուսներին իրենց սննդակարգից բացառել մեկ մթերք և ընդմիշտ մոռանալ հիվանդությունների մասին։ ։

Ըստ փորձագետի՝ բոլոր մարդկանց գլխավոր թշնամին քաղցր տորթերն են։ Դրանք պարունակում են անհամեմատ մեծ քանակությամբ տրանս ճարպեր, որոնք միայն վնաս են հասցնում օրգանիզմին։

Միևնույն ժամանակ, Մյասնիկովը չի ասում, որ պետք է միանգամից հրաժեշտ տալ բոլոր ենթադրյալ վնասակար սննդին։ Սկզբունքորեն «վնասակար» և «առողջ» սնունդ գոյություն չունի, կա միայն ճիշտ և սխալ սնվելու ձև։

Առողջ սնվել ասելով բժիշկը նկատի ունի սննդակարգ, որը բաղկացած է բանջարեղենից, մրգերից, ձուկից, հավից, փոքր քանակությամբ կաթնամթերքից և ամբողջական ձավարեղենից, ինչպես նաև չափավոր գինուց:

Բժիշկը հավելեց, որ մարդիկ, ովքեր հավատարիմ են այս սննդակարգին, երբեմն կարող են իրենց թույլ տալ գրեթե ամեն ինչ՝ արագ սնունդ և քաղցրավենիք։ Բայց այս ապրանքները նրանց շատ ավելի քիչ վնաս կհասցնեն:

Ավելի վաղ սրտաբան Սվետլանա Պավլիչենկոն խորհուրդ էր տվել ճաշատեսակներին ավելացնել ավելի շատ կաղամբ՝ թարմ կամ թթու։ Այս բանջարեղենն ամրացնում է իմունային համակարգը, ինչը հատկապես կարևոր կլինի աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում։

Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի