Բժիշկը անվանել է լավագույն նախաճաշը գլխացավի դեմ

Էնդոկրինոլոգ Աննա Օդերիյը բացատրել է, թե որոնք են լավագույն սննդամթերքները, որոնք կարելի է ուտել ալկոհոլի չարաշահման ժամանակ։ Նա կիսվել է այն ուտեստներով, որոնք հարմար են նախաճաշի համար չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելուց հետո։

Բժիշկը նշեց, որ որոշ մարդիկ ալկոհոլի ազդեցության տակ ցանկանում են ճարպոտ և աղի սնունդ։ Օդերիյը բացատրեց այս ցանկությունը՝ ասելով, որ ալկոհոլը ջրազրկում է, սպառում էլեկտրոլիտները և խաթարում գլյուկոզի կարգավորումը։ Այնուամենայնիվ, էնդոկրինոլոգը զգուշացրեց ալկոհոլ օգտագործելուց հետո ճարպոտ սնունդ չուտել։ Չնայած դրանք կարող են ձեզ կուշտ զգալ, դրանք իրականում թուլություն են առաջացնում և մեծացնում են ենթաստամոքսային գեղձի վրա ծանրաբեռնվածությունը։

Դրա փոխարեն նա խորհուրդ է տվել նախաճաշի համար ընտրել այլ սննդամթերքներ՝ գլխացավի դեպքում։ «Բարդ ածխաջրերի թեթև աղբյուրները լավն են՝ վարսակի փաթիլները, բանանները, ամբողջական հացահատիկի տոստը. դրանք կայունացնում են էներգիայի մակարդակը՝ առանց հանկարծակի թռիչքների։ Սպիտակուցը (ձու, մածուն, տոֆու) օգնում է ձեզ ավելի երկար ժամանակ կուշտ մնալ», - բացատրել է նա։