Հաստատվել է կապը վատ քնի և ավելորդ քաշի միջև

Ֆուջիանի բժշկական համալսարանի մասնագետների կարծիքով՝ կարճատև և անկայուն քունը կարող է զգալիորեն մեծացնել ճարպակալման ռիսկը։ Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են BMC Public Health ամսագրում։

 

Գիտնականները վերլուծել են 4540 կամավորների առողջական տվյալները, որոնց միջին տարիքը 50.5 տարեկան էր։ Հետազոտողները օգտագործել են ԱՄՆ-ի Ազգային առողջության և սննդի հետազոտության հարցման տվյալները։ Գիտական աշխատանքի շրջանակներում գնահատվել են քնի տևողությունը, ցերեկային քնկոտության առկայությունը և քնելու հետ կապված խնդիրները։ Այս տվյալների հիման վրա մասնակիցները բաժանվել են երեք խմբի՝ առողջ, միջին և անառողջ քնի ռեժիմ ունեցող մարդիկ։

 

Պարզվել է, որ վատ քնի ռեժիմ ունեցող մարդիկ 41%-ով ավելի հավանական է, որ զարգացնեն ճարպակալում, քան նրանք, ովքեր ունեցել են որակյալ հանգիստ։ Այս ազդեցությունը պահպանվել է անկախ սեռից, տարիքից, կրթական մակարդակից և այլ գործոններից։ Միևնույն ժամանակ, ճարպակալման ռիսկը մեծացել է ոչ միայն գիշերային քնի պակասի, այլև անկանոն գրաֆիկ ունեցող և ուշ քնելու սովորություն ունեցող մարդկանց մոտ։

 

Գիտնականները հիշեցնում են մեզ, որ քուն-արթնացում ցիկլը անմիջականորեն ազդում է նյութափոխանակության վրա։ Ցիրկադային ռիթմերի խախտումը կարող է ազդել էներգիայի ծախսի, նյութափոխանակության և ախորժակը կարգավորող հորմոնների վրա: Մասնավորապես, նախորդ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քնի 10 ժամից չորս ժամ կրճատումը 28%-ով բարձրացնում է գրելինի (սովի հորմոն) մակարդակը և 18%-ով նվազեցնում լեպտինի (հագեցածության հորմոն) մակարդակը: