Սննդաբանն զգուշացրել է «կտրուկ դիետաների» վտանգի մասին
ԺամանցԱվելորդ կիլոգրամներից արագ ազատվելու փորձերը կարող են սպառնալ խրոնիկական հիվանդությունների սրմանը, Gazeta.Ru-ին տված հարցազրույցում ասել է դիետոլոգ Ելենա Սոլոմատինան։
Արմատական դիետաները շատ ավելի շատ վնաս կտան, քան օգուտ, վստահ է դիետոլոգը։ Ոչ մի դեպքում չպետք է ինքնուրույն ընտրել դիետա՝ հիմնվելով համացանցի խորհուրդների վրա՝ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու: Մոնո դիետաները և քաղցը կարող են հանգեցնել լուրջ հետևանքների։
«Սրանք նիհարելու շատ վիճահարույց մեթոդներ են, եթե որոշել եք սովապահությամբ նիհարել, պետք է դա անել մասնագետների հսկողության ներքո, բայց չպետք է կտրուկ ծոմ պահել։ Ավելի լավ է նաև հրաժարվել մոնոդիետաներից։ Իհարկե կնիհարեք, բայց ավելի շատ խնդիրներ կվաստակեք։ Օրինակ՝ միայն սպիտակուցային մթերքների օգտագործումը կազդի երիկամների ու լյարդի առողջության վրա՝ հանգեցնելով միզաքարային հիվանդությունների»,- պարզաբանել է սննդաբանը:
Բժիշկը նշել է, որ պետք չէ հույսը դնել նիհարելու «ապացուցված» ժողովրդական մեթոդների վրա։ Հարկ է հիշել, որ ցանկացած խիստ դիետա կարող է ավարտվել սննդի քայքայմամբ և նույնիսկ ավելի շատ քաշի ավելացմամբ։
«Ցանկացած հանկարծակի քաշի կորուստ կհանգեցնի հետդարձի, նույնիսկ եթե մարդը վերադառնա նախկին սննդակարգին, ապա դանդաղ նյութափոխանակությունը երկար ժամանակ կմնա, այնուհետև քաշը նորից կսկսի ավելանալ, և նման դեպքերում ավելորդ քաշից ազատվելն ավելի դժվար կլինի»,- եզրափակել է փորձագետը։