Հոգեբանը նշել է գիշերը սնվելու պահանջի հնարավոր պատճառները

Ուշ գիշերով սնվելու պահանջը կարող է հանգեցնել սննդամթերքից ծանր կախվածության, քանի որ ամենից հաճախ սառնարանի մոտ գնալը կարող է կապված լինել դեպրեսիայի և նյարդային լարվածության հետ: Այս մասին Газета.Ru-ին ասել է կլինիկական հոգեբան Եվգենյա Բարինովան։

«Ճարպի կուտակումն օրգանիզմի պաշտպանությունն է բացասական գործոններից։ Ուստի ամենից հաճախ սառնարանի գիշերային հյուրերն այն մարդիկ են, ովքեր ցերեկը մշտական ​​սթրեսի մեջ են, անինքնավստահություն կամ բարդույթներ ունեն, ինչպես նաև նրանք, ովքեր գտնվում են դեպրեսիայի մեջ»,- ասել է փորձագետը։

Գիշերը ուտելու ցանկությունը կարող է նաև մանկուց եկած սովորություն լինել, երբ երեխային կոնֆետ են տալիս, որպեսզի նա չլացի։ Բայց դա պայմանավորված է նաև նրանով, որ մարդը փորձում է «բռնել» իր սթրեսը կամ սիրո և պաշտպանության կարիք ունի։ Սա կոչվում է հոգեբանական կամ հուզական սով:

«Ի վերջո, գիշերային նման սնունդը սպառնում է ծանր սննդային կախվածությամբ, որից նույնիսկ փորձառու հոգեբանը երկար ամիսներ կարող է գլուխ չհանել», - զգուշացրել է Եվգենյա Բարինովան:

Որպեսզի ձեզ նման վիճակի չհասցնեք, հոգեբանը խորհուրդ է տալիս ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչու եք ուզում ուտել։ Երբեմն մարդը ուտել է ուզում՝ քաղցը շփոթելով ծարավի հետ, երբեմն էլ նա պարզապես բաց է թողել իր ամենօրյա սննդակարգը և կարիք ունի կալորիաների համալրման։

«Սակայն, եթե դա չէ ձեր գիշերային սովի պատճառը, ամենայն հավանականությամբ, դա հուզական խնդիր է: Եվ կարևոր է հասկանալ, թե ինչպիսի հույզեր եք ուզում այրել և ինչպես կարող եք այլ կերպ հանգստացնել ձեզ: Հիմնական բանը ինքներդ ձեզ վրա սննդի արգելքներ չդնելն է։ Սահմանափակումները հանգեցնում են սննդի խզման, և մարդն ընկնում է արատավոր շրջանի մեջ»,- եզրափակել է փորձագետը։