Մասնագետները նշել են չափից շատ ուտելու հետևանքներից ազատվելու պարզ միջոց

Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է նվազեցնել ճարպային և շաքարային սննդի վնասակար ազդեցությունը ուղեղի և տրամադրության վրա: Այս եզրակացությանն են հանգել Քորքի համալսարանի հետազոտողները: Պարզվում է, որ կանոնավոր վազքը օգնում է չեզոքացնել ճարպերով և շաքարով հարուստ սննդակարգի առաջացրած դեպրեսիվ ազդեցությունները: Ուսումնասիրությունը հրապարակվել է Brain Medicine ամսագրում:

Փորձը կատարվել է լաբորատոր առնետների վրա: Որոշ կենդանիներ ստացել են ստանդարտ սննդակարգ, իսկ մյուսները՝ բարձր կալորիականությամբ, արագ սննդի նման սննդակարգ: Յուրաքանչյուր խմբի կեսը հասանելիություն ուներ վազքի անիվներին: Այս համադրությունը թույլ տվեց գիտնականներին գնահատել ինչպես սննդակարգի, այնպես էլ ֆիզիկական ակտիվության ազդեցությունը:

Դիտարկումները ցույց տվեցին, որ ճարպային և շաքարային սնունդ ուտող առնետների մոտ զարգացել են դեպրեսիայի ախտանիշներ՝ նվազել է ակտիվությունը և հետաքրքրությունը շրջապատի նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, կանոնավոր վազքը լիովին չեղարկել է այդ ազդեցությունները:

«Նույնիսկ անառողջ սննդակարգի ֆոնին կամային ակտիվությունը գործում է որպես հակադեպրեսանտ՝ օգնելով ուղեղին պահպանել հուզական հավասարակշռությունը», - նշել է ուսումնասիրության ղեկավար պրոֆեսոր Իվոն Նոլանը:

Գիտնականները պարզել են, որ արագ սնունդը կտրուկ փոխում է աղիքային մետաբոլիտների՝ միկրոբիոտայի կողմից արտադրվող կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի կազմը: Այս սննդակարգով կերակրված կենդանիների մոտ տրամադրության կարգավորման հետ կապված միացությունների՝ անսերինի, ինդոլ-3-կարբօքսիլատի և դեօքսինոզինի մակարդակի նվազում էր նկատվել։ Սակայն ֆիզիկական ակտիվությունը մասամբ վերականգնել է դրանց կոնցենտրացիաները։

Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս, որ նույնիսկ անհավասարակշիռ սննդակարգի դեպքում ֆիզիկական ակտիվությունը մնում է պաշտպանիչ գործոն։ Սակայն, ինչպես ընդգծեց պրոֆեսոր Նոլանը, առավելագույն ազդեցությունը հասնում է միայն այն դեպքում, երբ համատեղվում են ֆիզիկական վարժությունները և առողջ սննդակարգը։

Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի