Ինչպես բարելավել ինտիմ կյանքը և զարմացնել զուգընկերոջը

Ինտիմ հարաբերությունների փորձագետ Սալի Լենդը պատմել է, թե ինչպես կարելի է բարելավել զուգընկերների միջև հաղորդակցությունը: Ըստ նրա` լավ սեքս հանդիպում է այն զույգերի մոտ, ովքեր սովոր են խոսել այս թեմայի շուրջ և կիսվել իրենց նախասիրություններով, ինչպես նաև նորություններ բերել անկողին:

Անձնական կյանքը բազմազան դարձնելու համար կարող եք կիսվել ձեր երևակայություններով և փորձել դրանք իրականացնել, սովորել նոր դիրքեր և մերսման տեխնիկա, փորձել սեքսով զբաղվել հեռախոսով, օգտագործել խաղալիքներ մեծահասակների համար և այլն:

Մասնագետը խորհուրդ է տալիս վերակենդանացնել կիրքը՝ վարձելով հյուրանոցի սենյակ, այդ ժամանակ զուգընկերները կշեղվեն հրատապ խնդիրներից և կկենտրոնանան բացառապես միմյանց վրա: Բացի այդ, օգտակար է սեր նվիրել միմյանց ցանկացած ազատ ժամանակ, նույնիսկ աշխատանքային ընդմիջմանը կամ հյուրերին սպասելիս, քանի որ դա կօգնի կայծ տալ:

«Ուղղակի գրկախառնվելով, ձեռք բռնելով և միմյանց գրկելով՝ զուգընկերները արտազատում են օքսիտոցին, այսպես կոչված` սիրո հորմոն: Այն համախմբում և ուժեղացնում է զգացմունքները, ինչը դրականորեն է ազդում սեռական գրգռման վրա»,- ասել է Սալի Լենդը The Sun-ին տված հարցազրույցում:

Ինքնագնահատականի բարձրացումը նույնպես օգնում է ավելի երջանիկ դարձնել հարաբերությունները: Կարևոր է գովել զուգընկերոջը, նշել նրա արժանիքները, ինչը կբարելավի հուզական կապը: Որպեսզի երեկոյան էներգիա մնա ոչ միայն անկողնուն հասնելու և քնելու համար, անհրաժեշտ է համակարգել սննդակարգը և ֆիզիկական վարժություններ անել:

Դեպրեսիան, դաշտանադադարը, սթրեսը և անհանգստությունը կարող են ազդել ձեր ինտիմ կյանքի որակի վրա. պետք չէ գործարկել այս պայմանները, որպեսզի դրանք չազդեն ձեր առողջության և հարաբերությունների վրա: