Նշվել են սեքսից առաջ ավելի ինքնավստահ զգալու եղանակները

Ընտանեկան հոգեբան և սեքսապաթոլոգ Սվետլանա Մուրզինան ռուս կանանց պատմել է, թե ինչպես կարելի է դադարել «անհարմար» զգալ ժամադրությունից առաջ։ Նրա միջոցները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի վստահ լինել մտերմության պայմաններում, հրապարակել է Marie Claire-ը:

Ըստ Մուրզինայի՝ անհրաժեշտ է այնպիսի կերպար ստեղծել, որը գրավիչ կթվա հենց կնոջը, ինչպես նաև հոգ տանել այն մթնոլորտի մասին, որում կանցնի հանդիպումը։

«Զրույցի ընթացքում պետք չէ շոշափել ինչ-որ զգայուն կամ տհաճ թեմաներ. դրանց համար գտնեք ավելի հարմար պահ։ Օրվա ընթացքում ժամադրությունից առաջ կարող եք զվարճալի հաղորդագրություններ փոխանակել գալիք երեկոյի մասին,- ասել է սեքսապաթոլոգը:

Զույգ պարը նույնպես կարող է օգնել թուլանալ, շարունակում է մասնագետը։

«Պարելով՝ մարդիկ սկսում են ֆիզիկապես միաձուլվել մեկ ամբողջության մեջ, կա մի տեսակ ներդաշնակություն, ինչպես նվագախմբի երաժիշտները: Կարող եք նաև փոխադարձ մերսում անել սեքսից առաջ։ Եթե ​​սովորեք էրոտիկ մերսման տեխնիկան, ապա այն հաճելիորեն կդիվերսիֆիկացնի սեռական նախախաղի պահը»,- ասել է նա։

Բացի այդ, Մուրզինան խորհուրդ է տալիս զուգընկերոջ հետ քննարկել ձեր էրոտիկ ֆանտազիաներն ու բարդույթները։

«Վերցրու թուղթ ու գրիչ, գրիր, թե ինչն է քեզ կոմպլեքսավորում, ինչն է քո անվստահության պատճառը սեքսի ժամանակ։ Օրինակ, ոմանց համար սա կարող է լինել իրական կամ երևակայական թերությունների ֆիքսում` ավելորդ քաշ կամ փոքր կրծքեր, մյուսների համար անապահովությունը կապված է օրգազմի բացակայության կամ սեռական տեխնիկայի անբավարար տիրապետման հետ»,- բացատրել է նա՝ խորհուրդ տալով այս կետերի մասին ավելի ուշ խոսել։

Սեքսապաթոլոգը նաև խորհուրդ է տալիս կանոնավոր կերպով զբաղվել ձեռնաշարժությամբ՝ ուսումնասիրելու սեփական մարմնի առանձնահատկությունները, կապվել հոգեբանի հետ, եթե անապահովությունը խանգարում է կյանքին, և հիշել, թե ինչ կարող էր սխալ լինել մանկության տարիներին։

«Եթե մայրը, ով մենակ է մեծացրել իր դստերը, ասի նրան, որ տղամարդիկ կնոջը դիտում են միայն որպես սեռական օբյեկտ, ապա ապագայում աղջիկը կզգուշանա և կվախենա սեքսից: Երբեմն դեռահաս աղջկան մեղադրում են սեռական անառակության մեջ, անպատվում և նվաստացնում, և դա նույնպես ազդում է նրա սեռական վարքի վրա»,- զգուշացրել է նա։