Ի՞նչ կլինի, եթե գիշերը մանդարին ուտեք

Մանդարինները վիտամինների և հանքանյութերի հիանալի աղբյուր են, որոնք գործում են որպես հակադեպրեսանտ: Չնայած այն հանգամանքին, որ ցիտրուսային մրգերը «բուժում են» վատ տրամադրությունը, օրվա ցանկացած ժամի դրանք ուտելը հակացուցված է։

Ըստ էնդոկրինոլոգ Գալինա Էրմակովայի՝ քնելուց առաջ չի կարելի մանդարին ուտել։ Ավելին, դուք չպետք է ուտեք դրանք, եթե ակտիվորեն նիհարում եք: Գիշերը նյութափոխանակությունը դանդաղում է, և մրգերը կարող են դժվարամարս լինել: Սա հանգեցնում է փքվածության և անհանգստության:

Երեկոյան վերջին կերակուրը պետք է լինի քնելուց 2-3 ժամ առաջ, հակառակ դեպքում, բացի ստամոքս-աղիքային տրակտի տհաճ հետևանքներից, կլինեն քնի որակի անկում և արյան գլյուկոզի ցատկեր։

Դուք նաև ստիպված կլինեք խուսափել ցիտրուսային մրգերից քնելուց առաջ, եթե ունեք շաքարախտ: Ընդհանուր առմամբ, մանդարինները թույլատրվում են այս ախտորոշմամբ, բայց սահմանափակ քանակությամբ (մինչև 2–3 պտուղ) և օրվա առաջին կեսին։

«Սա կարևոր կետ է, քանի որ շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ քնելուց առաջ ածխաջրերն առավոտյան արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացում են առաջացնում»,- բացատրել է բժիշկը «Ռոսիյսկայա գազետա»-ի հետ զրույցում: