«Սա ամենաճիշտ ճանապարհն է». Քանդելակին ասել է՝ ինչպես համոզել ինքդ քեզ զբաղվել սպորտով

Հեռուստահաղորդավարուհի Թինա Կանդելակին իր անձնական բլոգում կիսվել է խորհուրդներով, թե ինչպես վարժվել սպորտով զբաղվելուն։ Նա նշել է, որ մեկ ամիս է պահանջվել, որպեսզի իր մարզումները սովորական կենսակերպ դառնան։

«Ես վերադառնում եմ սպորտի, սննդի և այլնի մասին անվերջ հարցերին։ Ես հասկանում եմ, թե որքան դժվար է ռեժիմին հետևելը, ուստի պատրաստ եմ անվերջ աջակցել ձեզ այս հարցերում։ Գաղափարը պարզ է. եթե ​​դուք դա անեք, դա սովորական կդառնա: Մարդկային սովորություն ձևավորելու համար պահանջվում է 30 օր, և դուք ունեք 99% հավանականություն, որ կարողանաք այս սովորությունը մտցնել ձեր կյանքի առօրյա: Ինչպե՞ս սկսեցի դա անել: 30 օր անընդմեջ արթնանալուց հետո 30 րոպե բարձր ինտենսիվությամբ մարզվել եմ ամեն օր։ 30 օր հետո դա սովորություն է դառնում։ Սա ձեր կյանքը որակապես փոխելու դանդաղ, բայց ամենավստահ ու ճիշտ ճանապարհն է»,- ասել է Քանդելակին։

Կանդելակին երկու երեխա ունի գործարար Անդրեյ Կոնդրախինից՝ 25-ամյա դուստր Մելանիան և 23-ամյա որդի Լեոնտին։ Զույգը ամուսնալուծվել է 2010 թվականին՝ 11 տարվա ամուսնությունից հետո՝ Քանդելակիի նախաձեռնությամբ։