Հոգեբանը խոսել է թանգարաններ այցելելու օգուտների մասին անհանգստության դեմ պայքարում

Հոգեբան Դարիա Յաուշևան «Մոսկվա 24»-ին ասել է, որ թանգարաններ այցելելու սովորությունը, որը ընդունված է արտասահմանում, կարող է օգնել ռուսներին հաղթահարել հոգեբանական խնդիրները։

Ըստ նրա՝ արվեստը, սպորտը, այգեգործությունը, կամավորական աշխատանքը և այլ գործունեությունը նպաստում են հոգեկան առողջության ամրապնդմանը։

«Գեղեցկությունը, պատմությունը և մշակութային շփումը օգնում են մարդուն հաղթահարել իր առօրյա անհանգստությունները և զգալ կապը ինչ-որ իմաստալից բանի հետ։ Ավստրիացի հոգեթերապևտ Վիկտոր Ֆրանկլը սա նկարագրել է որպես կյանքի իմաստը գտնելու միջոցներից մեկը։ Արվեստը հրաշալի միջոց է ուշադրությունը մշտական ​​անհանգստություններից տեղափոխելու նոր պատկերների և տպավորությունների վրա։ Նկարներին, քանդակներին և ինստալյացիաներին նայելը կարող է նմանվել ուշադրության կենտրոնացման պրակտիկաների՝ ուշադրությունը կենտրոնացնելով այստեղի և հիմայի վրա», - նշել է Յաուշևան։

Նա նշել է, որ թանգարաններ այցելելը կարող է նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակը, նպաստել թուլացմանը և օգնել հակազդել սթրեսը մեծացնող մեկուսացմանը և միայնությանը։ Այնուամենայնիվ, հոգեբանը պարզաբանել է, որ նման պրակտիկաները պետք է դիտարկել որպես համապարփակ մոտեցման մաս։ Հետևաբար, սթրեսի դեմ պայքարելու համար կարևոր է նաև զբաղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ, փնտրել սոցիալական աջակցություն, առողջ սնվել և սահմանել քնի գրաֆիկ։ Հոգեթերապևտի հետ աշխատանքը նույնպես կարող է արդյունավետ լինել։

Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի