Սոմնոլոգը նշել է, թե ինչպես կարելի է տոներից հետո արագ հարմարվել աշխատանքային օրերին
ԱյլԱրձակուրդներից հետո աշխատանքային օրերին արագ հարմարվելու համար անհրաժեշտ է փորձել հնարավորինս շուտ վերադառնալ սովորական ռեժիմին, ասել է բժշկական գիտությունների թեկնածու, սոմնոլոգ Ալեքսանդր Կալինկինը։ Նրա խոսքերը մեջբերում է «Մոսկվա» լրատվական գործակալությունը։
«Ցավոք սրտի, շատերի քնի ռեժիմը շատ է տարբերվում սովորականից: Բայց նպատակահարմար է արդեն հունվարի 2-ից փորձել նվազեցնել առավոտյան քնի ժամանակը, և նույնիսկ ավելին։ Եվ անցեք այն ռեժիմին, որը հատուկ է մարդուն»,- ասաց փորձագետը։
Նա պարզաբանել է, որ մարդկանց մեծամասնության համար քնելու օպտիմալ ժամանակը 22-23-ից մինչև առավոտյան 7-ն է։ Սոմնոլոգն ընդգծել է, որ դա առաջին հերթին վերաբերում է ֆիքսված աշխատանքային գրաֆիկ ունեցողներին: