Մասնագետը բացատրել է՝ ինչպես պայքարել մրսածության ու վիրուսային վարակների դեմ

Գրիպի և սուր շնչառական վիրուսային վարակների բուժման սովորական դիետան պետք է բաղկացած լինի շատ տաք ըմպելիքներից, թարմ բանջարեղենից և մրգերից, ինչպես նաև հեշտությամբ մարսվող, ոչ կծու, ոչ տապակած և ոչ աղի մթերքներից: Այս մասին Газета.Ru-ին ասել է թերապևտ Դմիտրի Օկունևը։ Նա բացատրել է, թե ինչպես ճիշտ սնվել հիվանդ ժամանակ:

Ըստ մասնագետի՝ ճիշտ սնվելը հատկապես կարևոր է գրիպի կամ սուր սկիզբով և բարձր ջերմությամբ այլ հիվանդությունների դեպքում։ Նման հիվանդները պետք է ձեռնպահ մնան ծանր սնունդից առաջին 4-5 օրվա ընթացքում։

«Պետք է ընտրել ծանոթ, հիվանդին դուր եկած, բայց նաև թեթև կալորիականությամբ և արագ մարսվող մթերքներ։ Հիվանդության ժամանակ թունավորումից մաքրվելու հիմնական գործիքը թեյերն են, կոմպոտները, դոնդողը և մրգային ըմպելիքները։ Նրանք խոնավեցնում են չորացած լորձաթաղանթը, արգելափակում են պաթոգենների ազդեցությունը մարմնի վրա: Վիտամին C-ի հզոր աղբյուր է նաև մասուրի թուրմը»,- ասել է բժիշկը։

Նա նշել է, որ հիվանդության ժամանակ սնուցումը պետք է լինի կոտորակային՝ օրական մինչև 5-6 անգամ, փոքր չափաբաժիններով՝ 300 գրամ։ Մյուս կողմից, շատ ուտելը լրացուցիչ բեռ է ստեղծում, քանի որ մարսողական տրակտի ֆերմենտային ակտիվությունը նվազում է, և սնունդը դանդաղորեն է մարսվում:

«Լավ տարբերակ է հավի արգանակը։ Դրա ազդեցությունը հիվանդ օրգանիզմի վրա բացատրվում է նրանով, որ այն լավ է ներծծվում, պարունակում է շատ ցինկ և մագնեզիում, որն օգնում է ապաքինմանը, քանի որ հիվանդ մարդու մոտ մագնեզիումը պակասում է»,- ասել է Օկունևը։

Միևնույն ժամանակ, այդ ժամանակաշրջանում կարևորագույն վիտամիններից են C և P վիտամինները (ռուտին), որոնք ամրացնում են արյան անոթների պատերը։ Դրանք ստանալու համար թերապևտը խորհուրդ է տալիս օգտագործել այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են մասուրը, սև հաղարջը, կիտրոնը:

«Չինական բժշկության մեջ կարծում են, որ «տաք» սնունդը խթանում է մարմնի կողմից ջերմային և ֆիզիկական էներգիայի արտադրությունը, տաքացնող ազդեցություն է ունենում և արագացնում է նյութափոխանակությունը։ Տաք ուտեստներից այդ ժամանակ օգտակար կլինեն համեմով, ծաղկակաղամբով, սխտորով ուտեստները, ծիրանը, նուշը, դեղձը, բալը, նուռը, սալորաչիրը, արմավը, հավի միսը, գառան միսը»,- թվարկել է մասնագետը։

Նա նաև խորհուրդ է տվել սահմանափակել ալկոհոլի օգտագործումը և ավելի շատ ուտել վիտամին A և կարոտին պարունակող մթերքներ։ Դրանք նպաստում են շնչառական ուղիների էպիթելի վերականգնմանը:

«Բարձր ջերմաստիճանի դեպքում ցանկալի է օգտագործել գազար, նարինջ, մաղադանոս, ծիրանի չիր, չիչխան, ապա նաև կենդանական ծագման մթերքներ՝ տավարի լյարդ, ձողաձկան լյարդ, կարագ, սերուցք, պինդ պանիր, ձու, ճարպային թթվասեր և կաթնաշոռ։

Երբ ապաքինվում եք, պետք է աստիճանաբար անցնեք առողջ ապրելակերպի (HLS), որը ներառում է պատշաճ քուն, ֆիզիկական և էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածության և վատ սովորությունների մերժում և վիտամիններով ու հանքանյութերով հարուստ առողջ սննդակարգ»,- եզրափակել է թերապևտ Օկունևը։