Հայտնաբերվել է վատ քնի և առավոտյան հոգնածության զգացողության անհասկանալի պատճառ

Ննջասենյակում ածխաթթու գազի նույնիսկ աննշան ավելցուկային կոնցենտրացիաները կարող են վատթարացնել քնի որակը, խանգարել ճանաչողական գործառույթին և մեծացնել սրտանոթային ռիսկերը: Այս եզրակացությանն են հանգել Վասեդա համալսարանի (Ճապոնիա) հետազոտողները: Ուսումնասիրության արդյունքները հրապարակվել են «Գիտություն և տեխնոլոգիաներ կառուցված միջավայրի համար» (STBE) ամսագրում:

Միջազգային թիմը վերլուծել է նախկինում հրապարակված 17 ուսումնասիրություններ և 22 փորձարարական տվյալների հավաքածուներ: Բոլոր ուսումնասիրություններն ուսումնասիրել են, թե ինչպես է ննջասենյակի օդի որակը ազդում քնի որակի և առողջության վրա:

Արդյունքները ցույց են տվել, որ երբ օդում CO2-ի մակարդակը բարձրանում է մինչև 1000 մաս միլիոնի (ppm), քնի ռեժիմը սկսում է փոխվել: Գիշերային հանգստի համար օպտիմալ պայմանները դիտվում են 800 ppm-ից ոչ ավելի կոնցենտրացիաների դեպքում:

Հեղինակները նշում են, որ ներկայիս շինարարական նորմերը ապահովում են անհրաժեշտ օդափոխանակության միայն կեսը: CO2-ի անվտանգ մակարդակը պահպանելու համար մեկ անձի համար անհրաժեշտ է վայրկյանում առնվազն ութ լիտր թարմ օդ՝ ներկայիս ստանդարտի կրկնակին:

Ննջասենյակի վատ օդափոխությունը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների, ցերեկային քնկոտության և ճանաչողական անկման ռիսկը: Հետևաբար, բնակելի տարածքների ներքին օդի որակի չափանիշները պետք է վերանայվեն, բացատրեց ուսումնասիրության ղեկավար պրոֆեսոր Միզուհո Ակիմոտոն:

Նախորդ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ թթվածնի պակասը (հիպօքսիա) ուղեղում առաջացնում է սթրեսային ռեակցիա. ակտիվանում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգը, բարձրանում է կորտիզոլի և ադրենալինի մակարդակը, արագանում է սրտի աշխատանքը, իսկ արյան անոթները նեղանում են։

Անբավարար օդափոխությունը նաև հանգեցնում է քնի մասնատման և արյան մեջ բորբոքային մարկերների (օրինակ՝ C-ռեակտիվ սպիտակուցի) մակարդակի բարձրացմանը։ Այս գործոնները կարող են նպաստել հիպերտոնիայի, սրտի իշեմիկ հիվանդության և ինսուլտի առաջացմանը։

Թարգմանությունը՝ Lurer.com-ի