Քնի ճիշտ կազմակերպումը՝ առողջ կյանքի հիմքը

Ժամանակակից կյանքի արագ տեմպի պայմաններում շատ մարդիկ թերագնահատում են քնի կարևորությունը։ Սակայն մասնագետները նշում են, որ որակյալ քունը ոչ միայն ապահովում է հանգիստ, այլև նպաստում է ֆիզիկական և հոգեկան առողջության պահպանմանը։

Մեծահասակներին խորհուրդ է տրվում քնել օրական առնվազն 7 ժամ, իսկ դեռահասներին՝ 8-10 ժամ։ Անբավարար քունը կարող է հանգեցնել ուշադրության նվազման, հիշողության վատթարացման, տրամադրության փոփոխությունների և առողջական տարբեր խնդիրների։