Սթրեսի կառավարման հոգեբանական և կենսակերպային մեթոդները
Սթրեսը ժամանակակից կյանքի ամենատարածված խնդիրներից է, որը կարող է առաջանալ ուսումից, աշխատանքից կամ նույնիսկ առօրյա փոքր անհանգստություններից։ Այն ազդում է թե՛ հոգեբանական, թե՛ ֆիզիկական վիճակի վրա՝ առաջացնելով հոգնածություն, կենտրոնացման դժվարություն և տրամադրության անկում։ Կարևոր է հասկանալ, որ սթրեսը բնական արձագանք է, բայց այն պետք է կառավարել։
Սթրեսը հաղթահարելու ամենապարզ միջոցներից մեկը ճիշտ ռեժիմ պահելն է․ բավարար քունը, առողջ սնունդը և ֆիզիկական ակտիվությունը զգալիորեն նվազեցնում են լարվածությունը։ Բացի այդ, շնչառական վարժությունները, զբոսանքները և սիրած զբաղմունքով զբաղվելը օգնում են վերականգնել ներքին հավասարակշռությունը։
Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս նաև խոսել խնդիրների մասին՝ ընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ, քանի որ հույզերը կիսելը թեթևացնում է հոգեբանական ծանրաբեռնվածությունը։ Երբեմն օգտակար է նաև ժամանակավորապես հեռանալ սոցիալական ցանցերից՝ մտավոր հանգստություն ստանալու համար։
ՈՒՂԻՂ ԵԹԵՐ
Ամենադիտված 
Թրամփը նշել է «աշխարհի մեծագույն առաջնորդներից» երկուսի անունները
