Գիտնականները պարզել են, թե որքան կոֆեին պետք է օգտագործել առավոտյան

Նույնիսկ կոֆեինի ցածր չափաբաժինը բավարար է աշխատանքային հիշողությունը բարելավելու համար, պարզել են Թաիլանդի Մահիդոլ համալսարանի գիտնականները: Հետազոտության արդյունքները հրապարակված են Physiology & Behavior ամսագրում։

Փորձին մասնակցել է 25 տղամարդ։ Մասնակիցները բաժանվել են երկու խմբի։ Նրանք պետք է խմեին մեկ բաժակ բուրավետ ջուր՝ 50 մգ կոֆեինով կամ առանց դրա (այն քանակությունը, որը հայտնաբերվել է, օրինակ, կես բաժակ սովորական եփած սուրճի մեջ):

Նախ, գիտնականները չափել են կամավորների ուղեղի ակտիվությունը: Մասնակիցները հետագայում լրացրել են ճանաչողական ֆունկցիայի երկու թեստ: Դրանից հետո յուրաքանչյուր մասնակից խմել է իր ըմպելիքը: Կես ժամ անց նրանք կրկին չափումներ ու թեստեր են արել։ Դրանից հետո բոլոր կամավորները կատարել են վարժությունները 5 րոպե, որին հաջորդել է տվյալների հավաքագրման հերթական նիստը։ Մեկ շաբաթ անց պրոցեդուրան կրկնվել է, միայն այն տարբերությամբ, որ խմբերը փոխել են խմիչքը:

Պարզվել է, որ կոֆեին խմելուց 30 րոպե անց ուղեղում ալֆա ալիքների ակտիվությունը դանդաղել է, իսկ ճանաչողական ֆունկցիաները, այսինքն՝ աշխատանքային հիշողությունն ու ուշադրությունը, բարելավվել են, իսկ քնկոտությունն անհետացել է։